ダイエット掲示板?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエットのスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

• 1:

  ?ねこ?

  体重５３･０３?
  体脂肪２７･８％
  筋肉量３６･１?
  脂肪量１６･９?
  基礎代謝１１８９
  ６月までに目標４５?!!!!

  2009-04-11 06:57:00
• 2:

  ☆１日目☆

  今日食べたもの
  ?PM１０時?茄子二本チーズ焼き・ご飯大盛り一杯
  ?PM１１時?ピザＳ一枚（ｱｽﾊﾟﾗ･ﾎﾟﾃﾄ･ﾏｯｼｭﾙｰﾑの）･ ポテト1箱・ペペロンチーノ・オニオンリング ・珈琲・水
  今日は、もう何にも食べへん！食べ過ぎやわぁ(>_

  2009-04-11 07:07:00
• 3:

  ☆１日目☆運動

  ?AM１２時?半身浴２０分・
  筋トレ→腹筋いっぱい・
  二の腕・腰まわし五分・ストレッチ・足マッサージ・

  2009-04-11 07:12:00
• 4:

  名無しさん

  >>2痩せる気ないやん

  2009-04-11 10:15:00
• 5:

  ?ねこ?

  ウォーキング５０腹筋分
  ジョギング１０分
  汗びっしょり(･∀･)?家帰って体重測ったら ５１･２５
  体脂肪２５･４％筋肉量３６?になってた。この変化何！？？でも、嬉しい〜?

  2009-04-11 17:16:00
• 6:

  ☆２日目☆測定結果

  体重５０･９５ 体脂肪２５･１筋肉量３６･１
  
  ５０キロ代突入(･∀･)順調に体重減ってるから嬉しい?ドカ喰いだけは絶対避けよう(´･ω･｀)あと約６キロ落とさないと
  筋肉痛すごい?

  2009-04-12 08:46:00
• 7:

  名無しさん

  ジョギング効くんだね?

  2009-04-13 03:02:00
• 8:

  ☆２日目☆食事

  朝?ほうれん草･ジャガイモ･豚肉の炒めもの・茄子の味噌汁・白ご飯一杯
  昼?お寿司八カン
  夜?バッテラ八カン･コーンスープ･ゼロカロコーラ･お茶

  2009-04-13 04:17:00
• 9:

  ☆２日目☆運動

  ?半身浴２０分
  ?ストレッチ
  ?一駅歩き（ﾃﾞﾓ１０分位）
  明日は絶対一時間歩いて走るぞ

  2009-04-13 04:24:00
• 10:

  ねこ

  ７さんへ?ジョギング効果なんかなぁｯｯ?ねこは続けられるか心配です(>_

  2009-04-13 04:29:00
• 11:

  ☆３日目☆測定結果

  体重５０･９０
  体脂肪２５･６
  筋肉量３５･７
  今週中に４０キロ代に入りたい痩せるぞヽ(*｀Д´)ノ

  2009-04-13 14:30:00
• 12:

  名無しさん

  嘘の体重書いてるやろ？
  むなしくなれへん？

  2009-04-14 00:19:00
• 13:

  ☆３日目☆食事

  朝?ご飯並･えび天１･茄子天１･ 納豆１パック･
  昼?卵かけご飯小１･ 白身魚のフライちっこいの一個・豆腐とワカメの味噌汁１
  夜（寝る前）●枝豆小皿１・ゼロカロコーラ一口
  今日のご飯なんか油もんばっかりやなぁ〜(´･ω･｀)

  2009-04-14 02:08:00
• 14:

  ねこ

  禁止ワードうざい?

  2009-04-14 02:29:00
• 15:

  ☆３日目☆運動

  ?ストレッチ１０分
  ?ウォーキング、ｼﾞｮｸﾞ一時間 ｼﾞｮｸﾞは１０分くらい
  ?クールダウン１０分?反復浴４０分

  2009-04-14 02:32:00
• 16:

  ねこ

  １２さん?嘘ちゃうから虚しくないでぇ(･∀･)あくまでも自分の為に記録してるから嘘書いてたら只の妄想女やん?
  （妄想好きやけど(-_☆)

  2009-04-14 02:37:00
• 17:

  ☆３日目☆反省

  極端な食事制限はしない主義でやってるけど油もんばっかりは絶対アカンね?美容にも(-_☆)ほっぺに、ニキビさんできてしもた。。。
  
  (´･ω･｀)ｱﾁｬｰ

  2009-04-14 02:48:00
• 18:

  ☆四日目☆体重測定

  ?体重５０･８５
  ?脂肪２４･８５
  ?筋肉量３６･０

  2009-04-14 08:05:00
• 19:

  名無しさん

  ねこさん仲間いれて?156の47です(>_

  2009-04-14 15:57:00
• 20:

  ☆四日目☆食事

  朝?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･塩）・味噌汁（豆腐･ワカメ）昼?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌｱﾎﾞｶﾞﾄﾞサラダ（ﾉﾝオイルﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）・豆腐ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ乗せ胡麻サラダ・白身魚南蛮一口・ご飯小
  夜?キムチ卵焼き２つ・白身魚南蛮一キレ・味噌汁（ワカメ･豆腐）・ご飯中

  2009-04-14 23:20:00
• 21:

  ☆四日目☆運動

  ?自宅で４０分ほどコアリズム?腹筋３０回・腕立て４０回
  ?レッグマジック五分
  今日は雨降りでウォーキングはしなかった?でも明日も雨らしいやん(*´д｀*）ﾀﾞﾙｰ

  2009-04-14 23:25:00
• 22:

  ねこ

  １９さん?是非一生に頑張りましょう(･∀･) ４０キロ代羨ましいぃ〜?

  2009-04-14 23:27:00
• 23:

  名無しさん

  身長いくつなん？

  2009-04-15 00:12:00
• 24:

  ☆四日目☆運動２

  ?反復浴一時間
  ?レッグマジック一分(笑)
  ?筋トレ→スクワット一分・ 腕立て一分・腹筋二分・屈伸?一分

  2009-04-15 01:06:00
• 25:

  ねこ

  ２３さん?１６０やで(･∀･)

  2009-04-15 01:08:00
• 26:

  ☆五日目☆体重測定

  ?５０･４０
  ?２４・１
  ?３６・５

  2009-04-15 11:52:00
• 27:

  ﾗﾋﾞ

  主さん頑張ってますね? 良かったら仲間に入れてくださぃ? 162ｾﾝﾁ56キロです? お酒飲む仕事始めてから＋８ｷﾛ… とりあえず50ｷﾛくらいまで戻したぃです?

  2009-04-15 16:11:00
• 28:

  ねこ

  ラビﾁｬﾝお互い８キロ痩せ目指して頑張りましょ（　´∀｀）

  2009-04-15 22:22:00
• 29:

  ☆五日目☆運動

  ?ストレッチ
  ?ウォーキング一時間
  ?クールダウン
  ?筋トレ→腹筋５０・腕立て３０・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ５０×２・お尻５０･ ウエストひねり１００×３?反復浴５０分?ストレッチ?マッサージ・腕､足

  2009-04-16 01:14:00
• 30:

  ねこ

  ダイエット板見てたら、やる気出て調子乗りまくりでなんやかんやいっぱいした(´･ω･｀)?今日ポテチ食べてもたし?朝体重測るの楽しみやけど怖いわぁ(;¬_¬）今んとこ、まぁ順調に体重と体脂肪減ってるから良いけど停滞した時、もういや！ってなりそぉや(>_

  2009-04-16 01:21:00
• 31:

  ☆六日目☆体重測定

  ?体重５０･６０
  ?体脂肪２２･９
  ?筋肉量３６・７
  体重は増えてる(>_

  2009-04-16 09:26:00
• 32:

  ﾗﾋﾞ

  仲間入れてくれてありがとぉ?ﾗﾋﾞもがんばります?
  今日の体重は55.4ｷﾛ… 減ってるけどﾒｯﾁｬ便秘?
  昨日は朝→野菜と鶏肉の水炊き 昼→サラダ 夜→ヨーグルトとチーズ
  骨盤体操したり水２リットル以上飲んだょ?
  主さん?筋肉ついたら代謝上がるしｲｲ傾向ゃね?

  2009-04-16 12:41:00
• 33:

  ﾗﾋﾞ

  ?朝ごはん?千切りキャベツ
  腰回し10分くらぃとストレッチ?
  今から用事済まして仕事やぁ?お酒出来るだけ飲まんよぉにがんばる?

  2009-04-16 15:06:00
• 34:

  ☆六日目☆食事

  朝?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）海苔汁二杯・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋ・
  昼夜兼用?鳥ササミ野菜サラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）・海苔汁一杯・kirr一個・ ゆで卵一個・野菜ジュース・ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋ・
  今日は白ご飯無しにしてみた?てゆうかご飯炊くの面倒やっただけやけど(-_☆)
  ?ラビちゃん?食事制限しっかりしてるねんなぁ〜?ねこも見習わなあかんわぁ(´･ω･｀)ダイエット中のお酒は麦焼酎が良いみたいやで?仕事頑張って?

  2009-04-16 20:43:00
• 35:

  ☆六日目☆運動

  ?ストレッチ
  ?ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間（ｼﾞｮｸﾞ少し）?クールダウン?筋トレ→腹筋５０回･背筋６０回・レッグマジック５０回×２?反復浴30分早くこのぶよぶよな体におさらばしたい(>_

  2009-04-16 22:42:00
• 36:

  ﾗﾋﾞ

  今日の体重は56.0ｷﾛ?昨日アフターで朝まで飲まされ食べさせられバッチリ戻ってもた?お客さんが食べんの嫌いな人やから断れんくて最悪やった?
  主さん?ほんま運動頑張ってるね?ﾗﾋﾞは腰回しとかしかしてなぃや?何したらいいかわからへん?気合い入れ直してがんばらなアカンのに?

  2009-04-17 13:14:00
• 37:

  ☆七日目☆測定結果

  ?体重５０・４０ ? ２４・３?３６・０
  なんか体脂肪増えてる(;¬_¬)

  2009-04-17 13:52:00
• 38:

  ☆七日目☆食事

  朝?ささみと野菜のサラダ・kiri一個・ ご飯小・納豆一口・豚汁・
  今日は昼・夜抜く｡
  水･野菜ジュース･スープとかで我慢する

  2009-04-17 16:03:00
• 39:

  ﾗﾋﾞ

  昨日もアフターやった?ﾗﾋﾞのダイエット計画が全部潰されてるょ?
  今日は56.３ｷﾛ?今日は今から出掛けるからいっぱい歩きます?

  2009-04-18 12:59:00
• 40:

  ☆七日目☆運動

  筋トレ?腹筋三分 ・腕立て30回・レッグマジック５０分・
  反復浴?30分

  2009-04-18 13:48:00
• 41:

  ☆八日目☆体重測定

  体重５０･３５体脂肪２２・９筋肉量３６・６

  2009-04-18 13:51:00
• 42:

  ☆ねこ☆途中経過

  体重マイナス２・９５キロ
  体脂肪マイナス４・９％
  筋肉量プラス０･５
  今週中に４０キロ代突入はこの調子じゃ厳しそう(´･ω･｀)
  でも来週半ばには４０キロ代いってるはず！！！

  2009-04-18 13:58:00
• 43:

  ☆八日目☆食事

  朝?ささみと野菜のサラダ・コーンスープ・ 餃子一個
  昼?鮎の塩焼き一匹・ はも湯引きポン酢・ｷｬﾍﾞﾂと豚の味噌汁一杯
  夜?無し

  2009-04-18 23:13:00
• 44:

  ☆八日目☆食事２

  ?ささみ一切れ・豆腐三口（茹でたやつをポン酢で）・コーンスープ
  
  空腹に耐えられへんかったぁ?あと寝るだけやのに。。。。

  2009-04-19 02:23:00
• 45:

  ☆９日目☆体重測定

  体重５０・６５脂肪 ２４・２ 筋肉量３６･２
  
  昨日寝る前に食べたからかな?筋肉量上がってないし脂肪増えてる(´･ω･｀)ダイエット嫌なってくる。。。リバウンド繰り返してるから痩せにくいんかな

  2009-04-19 08:22:00
• 46:

  ☆９日目☆食事

  朝?唐揚げ２個・ご飯小・ささみと野菜のサラダ
  昼?野菜ﾁｰｽﾞピザ四枚・スマイルポテト１０個・カスタードパイ半分・普通のコーラ
  夜?無し
  今日はダイエットちょっと休憩。炭水化物殆どとってなかったせいか、昨日はなんかめっちゃしんどかった?だから少し位は炭水化物とっていく。休憩ってゆってもジャンクなもの食べ過ぎたぁ〜?

  2009-04-20 03:45:00
• 47:

  ☆９日目☆運動

  ?レッグマジック適当に何回かに分けてした。
  今日は休憩とゆう事でウォーキングもサボった。いつもなら、ここで諦めてたけど明日から又気合い入れてダイエットする。 彼氏に痩せたって言わせる!!

  2009-04-20 03:49:00
• 48:

  ねこ

  明日体重測るのこわい(>_

  2009-04-20 03:58:00
• 49:

  ☆１０日目☆食事

  朝?ササミと野菜のサラダ・豆腐とささみ茹でたやつポン酢で・ 茄子のピザ一枚・
  昼?コーラ
  夜?青汁

  2009-04-21 01:21:00
• 50:

  ☆１０日目☆運動

  ?レッグマジック一分×３?腹筋３分?お尻一分×２?腕立て30回
  
  明日は有酸素運動しないと?

  2009-04-21 01:23:00
• 51:

  ねこ

  毎日体重測るのは辞めた!!!
  今日測るの怖かったってゆうのもあるけど(;¬_¬)一週間に一回?毎週日曜日?に体重測定することする?運動した翌朝に体脂肪増えてたりしたら落ち込んでもうダイエットなんか嫌?てなったり、てっとり早く食べないダイエットに走りがちやから。 ねこにはかなりストレス? 日曜日の測定目指して頑張る?

  2009-04-21 01:27:00
• 52:

  ねこ

  歯磨きしたら空腹感がちょっとマシなった（　´∀｀）
  これはなかなか良いかも

  2009-04-21 04:36:00
• 53:

  ☆１１日目☆食事

  朝?ササミと野菜のサラダ・kirri一個・ しめじの味噌汁（小）・ 納豆１パック・ご飯（小）・グレープフルーツジュース一杯

  2009-04-21 06:56:00
• 54:

  ねこ

  昼?ブラックコーヒー三杯

  2009-04-21 14:07:00
• 55:

  ねこ

  一日半位お通じがないから今日の夜は下剤で出す。先週は毎晩下剤飲んでた?やっぱ体に悪いよなぁ?自力で毎日お通じあったら良いのに(>_

  2009-04-21 14:16:00
• 56:

  ☆１１日☆初めてのサイズ測定

  メジャーゲットした(･∀･｡)
  ?腹くびれ６５??下腹８９??ヒップ９０??足付け根５５??太もも真ん中４５･３??膝上３７･２??脹ら脛３４・８?●足首２１･２?肩まわり３３･８??二の腕真ん中２５??アンダー７０?
  どこ測って良いんか分からんから細かく測ってみた(笑)ウエスト５８?とか憧れるなぁ?

  2009-04-21 15:58:00
• 57:

  ☆１１日目☆運動

  ?ﾊﾞｰﾑ飲んだ?ストレッチ?ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分（初めて連続でこんなに走った?）ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×3?下腹腹筋1分?ｻｲﾄﾞ腹筋1分×2?尻1分×2?腕立て1分?背筋1分?ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ二の腕30秒ずつ?ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ背筋1分?片膝曲げ1分ずつ?
  今日は雨やったけど最近ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞさぼりしてたから自分に気合いを入れる為行ってきた。運動前にﾊﾞｰﾑ飲むと脂肪燃焼促進効果あるって聞いて飲んでみた?飲んでｳｫｰﾑｱｯﾌﾟしてる時点で体がｼﾞﾜｼﾞﾜ温かくなってくる感じした(･∀･)ｷﾉｾｲ?

  2009-04-21 19:07:00
• 58:

  ☆１１日目☆運動２

  ?反復浴30分?リンパﾏｯｻｰｼﾞ

  2009-04-21 20:43:00
• 59:

  ☆１１日目☆食事２

  昼?ブラックコーヒー三杯
  夜?青汁
  になってしまった?
  まだお通じ悪い(´･ω･｀)結局昨日下剤我慢した

  2009-04-22 07:40:00
• 60:

  ☆１２日目☆食事

  朝?ラブレ・ささみと野菜のサラダ・kiri一個・ご飯小・八宝菜豆腐入り茶碗一杯・ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ（ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入り）

  2009-04-22 08:20:00
• 61:

  ☆１２日目☆食事２

  昼?ささみと野菜のサラダ・kiri２個・半熟ゆで卵１個・山芋めんつゆで小皿一杯・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
  
  今日のご飯は終了〜

  2009-04-22 11:40:00
• 62:

  ねこ

  生理来た?
  ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞさぼろぉと思ったけど さっき生理なったばっかやし、妙な空腹紛らわす為にも体しんどくないし一応行った。量少ないけど(´･ω･｀)

  2009-04-22 23:04:00
• 63:

  ☆１２日目☆運動

  ?ﾊﾞｰﾑ飲んだ?ストレッチ?有酸素運動３０分→ｼﾞｮｸﾞ20分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×3＋適当に?内股上げ1分ずつ?ねじり腹筋2分?股ばさみ2分?お尻歩き前1分・後1分?お尻上げ2分?今から反復浴
  
  ﾊﾞｰﾑ効果かｼﾞｮｸﾞ効果か分からんけどいつもより薄着で運動したのに汗結構かいた?

  2009-04-22 23:32:00
• 64:

  ☆１３日目☆食事

  遅めの朝ご飯?ささみと野菜のサラダ・kiri一個・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

  2009-04-23 15:24:00
• 65:

  ねこ

  昨日夜下剤飲んだのにあんまり出なかった(>_

  2009-04-23 15:39:00
• 66:

  ねこ

  ご飯食べてしばらくしてから寝ちゃった? 生理痛やばい?

  2009-04-23 21:14:00
• 67:

  ここ

  ねこちゃん(o^_^o)ここだよ〜がんばってんね★ここ体重計で毎日体重はかってるけど毎日はやめてみよぅかな〜↑↑最近体重へらなくて気分落ちるわ↓↓

  2009-04-24 02:40:00
• 68:

  ☆１３日目☆食事２

  昼?ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
  夜?もやしナムル多目・焼きそば小皿一杯・ ｾﾞﾛｶﾛコーラ
  
  食べちゃったぁ〜(>_

  2009-04-24 04:12:00
• 69:

  ☆１３日目☆運動

  ?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回?温冷浴30分

  2009-04-24 04:15:00
• 70:

  ☆１４日目☆食事

  朝?ささみと野菜のサラダ・kirii一個・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ・
  昼?ささみと野菜のサラダ・ｾﾞﾛｶﾛｺｰﾗ（ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入り）

  2009-04-24 20:22:00
• 71:

  ☆１４日目☆運動

  ?温冷浴30分 ?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×3 ?腕立て1分＋30回 ?ツイスト2分 ?下腹1分 ?横腹2分? お尻歩き前2分・後2分?お尻上げ40回

  2009-04-25 00:35:00
• 72:

  ☆１４日目☆運動?2

  足・腕立てﾏｯｻｰｼﾞしまくった

  2009-04-25 00:38:00
• 73:

  ねこ

  生理痛はもうないｹﾄﾞ今日は自分甘やかして生理やから。。。ってサボったけど、明日は絶対有酸素運動するｯｯ（　´∀｀
  小腹空いたから今から青汁にｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入れて飲む?お通じ相変わらず悪い(>_

  2009-04-25 00:54:00
• 74:

  ☆１４日目☆食事２

  夜?納豆1ﾊﾟｯｸ・ ご飯小・もやしナムル一人前・ ささみと野菜のサラダ
  
  久しぶりに食欲湧いて我慢できひんかったぁ?ドカ喰いせぇへんかっただけﾏｼやけど?サラダから食べれば良かった

  2009-04-25 14:20:00
• 75:

  ☆１５日目☆食事

  朝●水・コーヒー二杯・
  昼?無し?
  
  今日断食みたいになるかも。。食事とる時間なさそう?お腹空いてないから良いけど食欲無いし体調悪い?明日はいよいよ体重測定?40?代は無理かなぁ(´･ω･｀)ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ

  2009-04-25 14:27:00
• 76:

  ☆１６日目☆体重測定

  体重４９・７０体脂肪２３･９ 筋肉量 ３５･６
  
  40?代なったぁ〜（　´∀｀）嬉しい?久しぶりに見る数字やぁ(笑)昨日何も食べてなかったのもあるかもやけど?後５キロ減ｯｯ!!! こっからが大変?絶対途中で諦めへんｯｯ?

  2009-04-26 08:58:00
• 77:

  ☆１６日目☆食事

  朝?ささみと野菜のサラダ・kiri一個・山芋炒めたやつ小皿一杯・ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ（ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入り）
  昼?寿司→ﾊﾞｯﾃﾗ６ｶﾝ・ｲｸﾗ２ｶﾝ・ウニ２ｶﾝ・マグロ１ｶﾝ・穴子１ｶﾝ・ おくらのゴマ和え二口・サラダ小皿一杯・
  
  合計１２ｶﾝてｯｯ(笑)食べすぎや(-_☆）日曜日はダイエット休憩日（　´∀｀）?

  2009-04-26 21:02:00
• 78:

  ☆１７日目☆食事

  朝?コーヒー
  昼?コーヒー
  夜?水・ホッケ半匹
  
  変な食事。。。(-_☆)でも今日食欲なかった?

  2009-04-27 22:16:00
• 79:

  ☆１６日目☆運動

  ヒールで歩きまわったくらい･ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回

  2009-04-27 22:19:00
• 80:

  ☆１７日目☆食事

  朝?チョコ・じゃがりこ
  昼●青汁
  夜?ホッケ小・ご飯小・豚キムチ小・ｷｬﾍﾞﾂと豚の味噌汁一杯

  2009-04-29 15:25:00
• 81:

  ☆１７日目☆運動

  ?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ一分

  2009-04-30 03:08:00
• 82:

  ☆１８日目☆食事

  朝?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ・kiri２個昼?ご飯小・春巻き４個・豚カツ１切れ
  夜?豆腐とワカメの味噌汁大・

  2009-04-30 03:12:00
• 83:

  ねこ

  さぼってた?今日からまた開始する?何故か体重は４９?代キープ できてる?奇跡?運動全然してないし食べたいもん食べたい時に食べてんのに。最近生活が不規則やから又巨漢デブに戻りそうで怖いから最悪現状維持ぐらいはできるように又記録していくっ★

  2009-06-09 05:41:00
• 84:

  ☆１日目☆食事

  朝●寝てた 昼?寝てた
  夜?たこ焼き七個／焼きそば小皿二杯／焼き飯小皿二杯／
  酒?ビール一杯／麦水割り二杯／芋ｼｮｯﾄ二杯／梅酒水割り一杯寝る前?ちまき２個
  ?７時就寝?

  2009-06-09 05:47:00
• 85:

  ☆１日目☆運動

  ?反復浴３０分／レッグマジック１分／
  ?反省?
  今日は炭水化物だらけやった?食べ過ぎやし寝る前にちまきとか喰うな自分。酒も書き出すと結構飲んでるなぁ?

  2009-06-09 05:51:00
• 86:

  ねこ

  現在体重５０･６５
  多分明日寝起き測ったら、ちょいマシかもやけど?あかん?またデブってきた?気引き締めてダイエット再開?腰回りと顔肉が増えた?と思たらしっかり太ってた? ８月終わりまでに４５キロなる?４５キロになった自分を想像して。。。?
  頑張るぞー!!!!!

  2009-07-21 03:59:00
• 87:

  ねこ

  体重４９･０５ 体脂肪２３･３

  2009-07-22 03:59:00
• 88:

  ☆仕切り直しての一日目☆

  朝●鮭のホイルチーズ焼き二人前／じゃがりこチーズ／とろろご飯一杯／青汁一杯／
  昼●野菜ジュース一杯
  
  合計1217キロカロリーとってる?朝しっかり食べて夜控え目にしよと思ったけどこれじゃ食べ過ぎやな?じゃがりこが余計やった!ご飯夜は抜くつもり?酒も飲むやろし?

  2009-07-22 12:35:00
• 89:

  ☆一日目運動☆

  ●ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ５０回３セット●腕立て３０回●ストレッチ適当に●腹筋３０回●半身浴６０分
  久しぶりにしたら腹筋めっちゃしんどかった?運動不足って怖いなぁ?

  2009-07-22 12:40:00
• 90:

  ねこ

  予定日忘れたｹﾄﾞ生理前っぽい?

  2009-07-22 12:47:00
• 91:

  ☆一日目食事２☆

  酒?芋水割り一杯／麦水割り三杯／
  こんだけで済んだぁ??
  良かった?

  2009-07-23 03:42:00
• 92:

  ねこ

  禁止ワードで昨日から書き込めない?

  2009-07-24 22:51:00
• 93:

  ｲﾗｲﾗ

  むかつく
  http://m.youtube.com/view_comment?v=N6YLJ05pjpY&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google

  2010-02-07 22:27:00
• 94:

  １日目食事

  朝●ベーグルサンド（目玉焼き･キャベツ千切り･鳥ささ身）
  コーンスープ･
  昼●チキンサラダ･納豆２ﾊﾟｯｸ
  夜●豚キムチ小･豚汁小･ご飯小･ サラダ小

  2010-03-03 01:31:00
• 95:

  １日目トレーニング

  朝●ステッパー１００回
  昼●ステッパー１００回･買い物で３０分位歩いた
  夜●ステッパー１００回×２セット･TSUTAYA迄往復歩き･腕立て３０回･ダンベル２０回×２･ヒップ５０回･背筋３０回･チューブ３０回･バスト２０回
  初日やしかなり気合いｗトレMenu組む?今週中に４０キロ代?

  2010-03-03 01:41:00
• 96:

  一日目（笑）食事

  一日坊主とか本間に私駄目や?
  今日から本間に気合い（笑）
  朝→豚キムチ小・ご飯一杯・納豆
  昼→珈琲
  
  夜→ご飯小・豚肉うどん・明太子（半分位りばった）

  2010-03-09 00:51:00
• 97:

  一日目トレーニング

  ｽﾃｯﾊﾟｰ１分３０秒
  腹足上げ３０・腹三角１分・横ｽﾗｲﾄﾞ１分・回し左右１分ずつ・背筋２０・バンド３０秒・胸４０回・ダンベル後ろ２０回上２０回・腕立て２０回・ストレッチ
  明日筋肉痛なりそう?マジでぶったから気合い入れて締めなﾔﾊﾞｲ?

  2010-03-09 01:00:00
• 98:

  ２日目食事

  昨日夜中→ポテチ小・チーズ２
  朝→バッテラ６個・白子天ぷら・豆腐ワカメ味噌汁
  昼→ご飯小・チキン一本
  竹輪磯辺揚げ一本・揚げ豆腐
  夜→白子天・揚げ豆腐・ご飯小・（リバ?）

  2010-03-10 01:15:00
• 99:

  二日目トレーニング

  ｽﾃｯﾊﾟｰ１分腹足上げ３０・腹三角１分・バンド３０秒・胸４０回・ダンベル後ろ２０回上２０回・腕立て２０回・ストレッチ
  

  2010-03-11 01:24:00
• 100:

  ねこ

  久々このスレ見たけど私本間ちょっと痩せてはサボりの繰り返しでビックリ?ｗ
  現在の体重は４８・２０キロ
  体脂肪２１・６
  を今月はキープ中?やっぱりこれ位の体重体脂肪だと顔がマシな感じ?でももう少し痩せたいな?でも体重より体脂肪を落としたいから１８?を目指して頑張るつもり?

  2010-08-17 15:39:00
• 101:

  １日目 食事

  朝★ＢＩＯ／ご飯並／豚炒め４ｷﾚ／コロッケ１個／野菜ｼﾞｭｰｽ／ﾌﾞﾗｯｸ／
  昼★よもぎ大福１個

  2010-08-17 15:44:00
• 102:

  ねこ

  体重４７・８０キロ
  体脂肪２０・７
  
  まだ落とすでー！

  2010-08-21 11:48:00
• 103:

  ねこ

  ８月結果
  ４８・５０〜４７・８５位をうろちょろ。
  体脂肪は２２〜２０をうろちょろ。
  

  2010-09-04 00:05:00
• 104:

  ねこ

  昨日体重４８・６５?２２・２% 朝?Bio１個／ﾊﾞｹｯﾄ５ｷﾚｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙかけて
  昼?無しかな？
  夜?ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小／ご飯並／鯖味噌煮小
  運動?ウォーキング４５分／足上げ腹筋１分（32回）／レッグ２ｾｯﾄ／ダンベル２０回2ｾｯﾄ／尻上げ１分／片足上げ（尻）１分ずつ／半身浴２０分／ストレッチ

  2010-09-04 00:16:00
• 105:

  ねこ

  今日体重４７・８５?２０・１%朝?キウイ１個／ﾊﾞｹｯﾄ５ｷﾚｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙかけ
  昼?薄食パン１枚／ｷｬﾍﾞﾂﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌテンコ盛り／目玉焼き／ハム１枚／ﾎﾞｲﾙ海老１ﾊﾟｯｸ／ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ１
  夜?豚カツ２ｷﾚ／ｷｬﾍﾞﾂ小／ご飯並
  運動?ジョギング１５分？／ウォーキング５分？／レッグ２ｾｯﾄ／足上げ腹筋１分（34回）／背筋３０秒／ダンベル２０回2ｾｯﾄ／尻上げ１分／片足上げ（尻）１分ずつ／半身浴適当／　　　??漢方６錠で超快便やった?せやから体重落ちただけと思う? ?ジョギングめちゃ気持ち良かった?でも１５分位しか走れんかった?でも歩くより汗やばい?明日はもう１曲分走れる様に頑張ろ-?それかパワーウォーキングやな?明日２０%切ってたらええのにな-?

  2010-09-04 00:33:00
• 106:

  ねこ

  今日体重４８・００?１９・９% 朝?ＢＩＯ／豚カツ４ｷﾚ／ｷｬﾍﾞﾂ１袋／ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ小／ご飯小／
  昼?納豆／味噌汁（豆腐・ﾜｶﾒ）／ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ小皿１／ご飯並
  夜?無し
  運動?ジョギング４週／お散歩１０分／レッグ３ｾｯﾄ／足上げ腹筋１分（34回）／ダンベル２０回／尻上げ１分／片足上げ（尻）１分ずつ／半身浴適当／　　　??昨日の夜に３錠でしっかり出た? ?足が結構筋肉痛ｷﾃる?昨日は３週しか走れんかったから今日は気合いで４週?最後早く終わりたくてダッシュかけたらもうバテバテ?こんなしんどいのんもう嫌じゃー?てなったけど何とか筋トレもした?体脂肪は本間ｷﾞﾘｷﾞﾘ２０%きったけどやっぱり有酸素運動大事やな?後、やっぱり野菜しっかり摂ってたら食欲暴走せえへん

  2010-09-05 01:26:00