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教えて?
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1:
主
運動が大嫌いなので、食事制限だけで、体脂肪減らしたいです?
どんな食事内容なら、痩せるか教えてください?
半年前から、野菜中心にしてます、油を使いたくないので、いつも電子レンジでチンして、味付けは醤油か塩胡椒です、玄米は茶碗一杯から二杯食べます、豆腐とささみも食べてます、食間はガム、砂糖なしの、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰに低脂肪牛乳を少し入れて飲みます、砂糖なしのヨーグルトもたまにたべます、みかんもたまにたべます、ﾀﾞｲｴｯﾄりんご酢もたまにのみます、ヘルシーなのに、体脂肪が増える一方です、内臓脂肪と皮下下がすごいです?増える一方なので、最近生きてる事に疲れました?
158ｾﾝﾁ45ｷﾛの28ﾊﾟｰｾﾝﾄ2009-12-20 22:17:00 -
11:
名無しさん
大丈夫大丈夫?私もまったく運動しないけどカロリーだけ気にして食べてたら今で７ｷﾛ痩せた?野菜ばっかの日やお菓子ばっかの日とかバランスめちゃ悪いけど、今んとこ順調やで?でも食事制限だけやったら筋肉なくなるっていうから、筋トレはしなあかんなって思う?
2009-12-24 00:19:00 -
12:
主
筋肉かぁ……太り初めは50ｷﾛありました?でもそれは筋肉があったからだと思います?今45ｷﾛで見た目も悪くなってきてるんで、五ｷﾛ筋肉落ちたってことなのかな？?まだ23歳なのに?おばちゃん体型?
2009-12-24 15:37:00 -
13:
名無しさん
食事とかカロリーだけ大幅に減らしたりしたらリバウンドするしメリハリなくなるで
2009-12-25 00:43:00 -
14:
名無しさん
私、運動嫌いで食事制限だけで
半年で57kgから45kgまで
体重落としましたあー
身長は155cmやからぽっちゃりやけど
本間に全然食べてなかったから、
体調めっちゃ悪なくなるし、
ちょっと食べるだけでもすぐ太る?
頑張って1年間維持したけど、
やっぱり限界来て、
12月から今まで1ヶ月好きなもの
食べた結果、50kgなってしもた?
やっぱり、ちゃんと運動して
多少の食事制限して痩せないと、
すぐ、リバウンドする?
ダイエットって難しーい
2010-01-03 04:25:00
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