-
夜遊び夜遊び
-
お水お水
-
ホストホスト
-
風俗風俗
-
ビューティビューティ
-
ファッションファッション
-
悩み相談悩み相談
-
モデルモデル
-
芸能芸能
-
雑談雑談
-
食べ物・グルメグルメ
-
生活生活
-
恋恋
-
インターネット・ゲームネット・ゲーム
-
ギャンブルギャンブル
-
過去ログ倉庫過去ログ倉庫
-
運営運営
今までで一番効果があったダイエットは?
-
1:
ぬし
ダイエットしたいんですが何から始めたらいいのか?
よかったら身長・ダイエット前体重・ダイエット後体重とどんなダイエットをしたか教えてください?2010-01-27 14:57:00 -
2:
名無しさん
157cm68kg→55kg約3ヶ月間
ご飯は3食、食品のバランスよく腹八分目まで食べて、どうしても間食したくなったらはヨーグルト
腹筋、腕立てなどの筋トレ毎日30分くらい
3ヶ月経ったらダイエットやめたけど、この食生活に慣れたし痩せやすい体質になったみたいで、自然とここから50kgくらいまで減った
でもまだ理想体重じゃないからダイエットしなあかん2010-01-27 16:40:00