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?のダイエット記録
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1:
?
体脂肪１８%まで落とす?
現在２４・４％
2010-03-24 12:05:00 -
11:
?４日目食事
朝?豚カツ２キレ／ご飯中／
昼?揚げ餃子５個
夜?ご飯小／焼きそば小／味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ・人参・豚）／豚ﾄﾛ２ｷﾚ 夜食?とろろ蕎麦・エクレア・2010-03-26 05:25:00 -
12:
?４日目運動
ｽｯﾃｯﾊﾟｰ１分×２／ｷｯｸﾊﾞｯｸ１分×２／腹筋足上げ３０回／腹ねじり１分／腹横１分／背筋１分／ヒップ１分／ダンベル寝５０回／ダンベル後２０回／ダンベル上３０回／ダンベル肩３０回／ストレッチ／
2010-03-26 05:28:00
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