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一日の野菜摂取量
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1:
名無しさん
皆さんは一日にどれくらい野菜食べますか？
主は気がつけば一日に食べる野菜の量はほぼゼロに近いです?そこで､野菜を意識的に食べるようにすれば､健康にも良く満腹度も得ることが出来､ダイエットにいいんじゃないかと今さら気づきました?
どのようにすればたくさんの野菜を摂取することが出来るのか､オススメの調理法など教えてほしいです?2010-05-10 14:29:00 -
8:
名無しさん
朝にお菓子やめてパン＋サラダにするとかは？?
あたしがよく食べるサラダは、トマト&レタス&きゅうり←切るだけ に好きなドレッシング(青じそとかごまドレとかオーロラソース) とかポテトサラダ、野菜多め(きゅうりキャベツ)のマカロニサラダ、コールスローサラダ、春雨サラダ、かぼちゃサラダかな？
ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞってわかる？サラダだけでもいっぱいレシピあるし、野菜もいっぱいカテゴリ別にあるから検索してみて?
晩は野菜が入ってるパスタにしたり、＋サラダしたり、味噌汁やスープに野菜たっぷりいれて食べたらいいんちゃうかな？??
主さん料理あんません人かなあって思ったから(ごめんね?)サラダやスープがいいと思った?2010-05-11 13:22:00
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