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気付かれずに痩せる方法?

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  • 1:

    るり

    旦那がかなり束縛きつくて、ダイエットしようとすると『俺はそのままで良いのに、誰の為に痩せるねん?』と浮気を疑われます?
    旦那は、かなり食べるので、同じペースで食べてたら3年でかなり太りました??164センチ 45キロ→63キロ
    さすがに服とかヤバくなってきて、ダイエットサプリとか飲んでますが、あまり効果なくて、旦那の仕事が不規則で、昼間に突然帰って来たりするので、買い物や犬の散歩ついでのウォーキングや、半身浴くらぃしか出来ません。
    効果的な筋トレなど教えて下さい??お願いします?

    2010-05-23 22:07:00
  • 2:

    名無しさん

    特売やったからって嘘ついて遠くのスーパーまで歩きor自転車で行くとかは?犬の散歩兼ウォーキングでも十分やと思うけど。
    筋トレは直接痩せる効果はないけど、腹筋やスクワットなど自分がこれなら毎日出来るって回数で続ければ引き締め効果あるよ。
    一番はやっぱ食事管理やで。毎日規則正しい時間にバランス良く腹八分ん目までよく噛んで食べる!これが一番効果ある!

    2010-05-23 22:48:00
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