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157/47から目標43????
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1:
あああ
ダイエット★ルール★
☆お菓子、マクド、ジュース禁止(お茶かコーヒー)
☆夜ごはんはカロリー低いもん
(朝昼よりカロリー取らない)
★毎日運動
お風呂上がりストレッチ
フラフープ20分
腹筋10×３
背筋10×３
お尻あげ20×３
テレビ見ながら腰ひねり
2010-05-24 12:52:00 -
2:
あああ
昨日46.6
昼:蜂蜜ヨーグルト
夜:豆腐グラタン半分、みそ汁
岩盤浴行った?運動もした?
今日46.2
昼:豆腐グラタン残り、コロッケ
今からＷiiで運動?2010-05-24 13:03:00 -
3:
あああ
昨日の夜:豆腐と大根といんげんのピリ辛中華煮
Ｗiiも運動もした?2010-05-25 11:11:00 -
4:
あああ
今日46.0
朝＆昼:昨日の残り＋ごはん
家中掃除機かけよ?2010-05-25 11:16:00 -
5:
あああ
夜:スーパーで買ってきたお寿司とカップ焼きそばちょっと?
お腹すいたとき買い物アカン?
運動はしたぞ?
明日怖いな?2010-05-26 00:01:00 -
6:
あああ
昨日46.4
体重増えてたくせに…
昼:バナナ、フルーチェ、お惣菜パン二個
夕方:みたらし団子一本、マクド(えびフィレオ、ポテト、シェイク)
夜:とろみ卵そば、肉???
彼氏休みで一緒になって食べまくり?運動はしたけど最低や…?2010-05-27 11:31:00 -
7:
あああ
今日46.5
昼:バナナ、炊き込みご飯
もおすぐ出かけるから駅までは歩いて行く?
2010-05-27 14:52:00
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