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?たま?diet
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1:
?たま?
?たま?のdiet
記録させて下さい?
運動や食事等書いていきます2010-06-06 05:46:00 -
3:
?たま?昨日の運動
ウォーキング４０分／腕立て１０×2／レグ100×2／腹筋３０×３／ダンベル５分／半身浴３０分／
明日からウォーキングは最低１時間頑張る?食生活酷いから気つけんとー?2010-06-06 06:00:00 -
4:
?たま?
今日はこのまま徹夜になりそう?最悪?
2010-06-06 07:00:00 -
5:
名無しさん
もう終わり？
2010-06-09 04:10:00 -
6:
?たま?
せっかく自分で立てたのに次の日から放置してしまった?
駄目駄目だわ?取り敢えず昨日の食事から書き込みしてきます?2010-06-12 07:30:00 -
7:
?たま?昨日ご飯
朝?煮物／麻婆豆腐少し／ご飯少し／
昼?豚角１ｸﾁ／
夜?煮物／角煮２ｸﾁ／2010-06-12 07:34:00 -
8:
?たま?
?４５??目指して頑張る?明日は体重測定?
2010-06-12 07:35:00 -
9:
?たま?今日ごはん
朝?サラダ／チーズ一個
昼?サラダ多め2010-06-13 04:16:00 -
10:
?たま?今日ごはん
夜?サラダ多め／ポテチ６マイ
2010-06-13 04:17:00 -
11:
?たま?運動
なし?体重４９・８ ２２・３
2010-06-13 04:18:00 -
12:
?たま?
?昨日運動?
ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ３０分／腕立て２０／ｽｯﾃｯﾊﾟ-１分×２／腹筋３０回／腹横１分×２／腹捻り１分×２／背筋１分／足上げ左右１分ずつ×２／ﾋｯﾌﾟ１分×２／ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ寝１分×２／後２０回×２／前１分／上２０回×２／肩１０回×２／ストレッチ／半身浴約３０分2010-06-26 07:13:00 -
14:
?たま?昨日体重
??・????
??・??
?お風呂?上がりに測ったから体脂肪の数値は意味なし??2010-06-26 07:20:00 -
15:
?たま?今日体重
??・???
??・??
今から出勤?動く事意識しよう?2010-06-26 08:03:00 -
16:
?たま?今日ご飯
朝?春雨と豚肉ポン酢／ごはん中くらい／
昼／珈琲・水2010-06-26 15:24:00 -
17:
?たま?今日運動
買い物歩きのみ／ｽｯﾃｯﾊﾟｰ１分×４／ 今日は疲れたからサボり?
2010-06-27 00:59:00 -
18:
?たま?今日ご飯
夜?春雨ポン酢／ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞちょっと／
2010-06-27 01:01:00
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