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結局さ、足細くなった人は何したん？
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1:
名無しさん
どうしたら細なんの？
2010-06-26 05:52:00 -
53:
名無しさん
>>52さん＊
ストレッチは3つやってます。
1つめが横向けに寝て足上下させるやつ。
上下させるときに下の足につけずにします。
2つめはうつ伏せに寝て
太ももらへんに力入れながら
両足上下させるやつ。
お尻が上がらないよう注意。
楽そうに思うけどちゃんとやったらきつい。
3つめはうつ伏せのまま片足ずつ上下させるやつ。
この時もう片方の足の付け根が
床から浮かないように注意。
3つとも最初きついから20回とか少なくていいから
ちゃんとすることが大事。
無理な回数は続かないですし＊
ほんと地道にだけど変わるしおすすめ♡
長々とすみませんでした。参考になれば幸いです。
2013-03-25 06:57:00
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