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＞ビューティ：ダイエット

――――断食――――

1:

主

断食始めたので結果や断食中の愚痴を書きたいと思います｡(笑)
主の身長１５３体重４２.７体脂肪は不明です?最近､胃が大きくなってしまって食べすぎてしまい肌も荒れてるので断食でお腹の中をリセットして肌の状態を改善し胃の大きさを戻したいと思います｡急に本断食(口にするのは水だけ)すると胃に悪いので､本断食の前と後は､お粥ちょっとしたおかずなど量を調整しながらリバウンドしない為に完璧に胃の状態を変えます｡断食中は家に引きこもらないと危険なのですが私は1週間しか仕事休み取れなくて本断食の後すぐ仕事行かなきゃだめなので､体力が持つか不安ですが頑張ります｡

2010-09-22 09:06:00
77:

主

さっき測った内容書きます?
体重４０.４?ＢＩＭ１７.３体脂肪率２５%骨格筋率２７.２%基礎代謝982cal体内年齢１８歳､内蔵脂肪レベル１←低い寄りの標準?
寝る前よりも体脂肪率は１.５%上がり､筋率は０.４%下がり基礎代謝も１４cal下がりました?断食する前から分かってた事ですが､現実を突き付けられた気がしました(笑)痩せても基礎代謝が減れば維持するのは想像以上に難しくなるという事ですもんね｡私がやってた事は､単なる激しく太りやすい体質を作る為の１週間だった?普通のダイエットを本気で毎日やって成功したら楽に体型を維持できるのに私はアホやった?時間を少しでも無駄にしたくないから今すぐ普通のダイエットに切り替えます!!!!!(笑)

2010-09-27 07:18:00

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