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健康的なダイエットとは？
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1:
ゆな
健康的なダイエット教えて下さい☆運動はするので、食べ物についてオススメを教えて下さい☆朝は何食べるといいとか??宜しくお願いします?
2010-10-03 22:50:00 -
2:
名無しさん
朝ごはんに白ご飯と海苔を一緒に食べると1日に必要な必須アミノ酸が全種類とれるって聞いたことある?
2010-10-04 01:27:00 -
3:
久しぶりに見に来た人
汁もので体を温め代謝アップ。
海藻類でミネラルを取りつつ低カロリー。
１日１回は魚と肉と米を取る。
野菜は体を温める根菜類を取り、体を冷やして脂肪をつけてしまうサラダはなるべく食べないようにする。
運動はハードだと続かない上に体を痛めてしまうので、ラジオ体操を１日１回する。これだけで全身の筋肉を使うから代謝アップにつながる。
食欲我慢はお風呂で半身浴をしながらお茶や水(常温)を飲み、汗を出しながら雑誌等を見て憧れの体型をしっかり目に焼き付ける。2010-10-05 01:30:00
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