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年末までに痩せる(^^)

1:

主

運動重視のダイエットで最低３?は痩せたいと思います★もちろんそれ以上痩せたいですが?
運動内容や食事内容､体重などの変化を書き込みます?
昼の仕事と夜はバイトで風俗してるのですが出来るだけ､たくさん運動する時間を作って頑張ります｡スタートの体重４２.９体重２１％です?

2010-10-07 14:52:00
9:

主

>>8見た目ブヨブヨなので…特に足とか?言うのも恥ずかしいですけど安室奈美恵さんみたいな体型に近づきたくて?(笑)

2010-10-09 17:45:00
10:

名無しさん

主さん運動した後むくみとる為にマッサージもしないとあかんよ！
体重は痩せる必要ないと思うわぁ〜

2010-10-09 18:21:00
11:

名無しさん

体脂肪16パーでぶよぶよはないと思うわ(>_

2010-10-09 23:59:00
12:

主◆QaBM9vViVU

トリップ付けてみました?
>>10ありがとうございます★マッサージ念入りにします(^^)チビで４０以上あるってのがイヤなんですよね???
>>11あの日１６％なったものの固定で１６％な訳では無いので…でも見た目細い人に体脂肪率聞くと１０％とか１２％言うてたんでまだまだ主は細くなるまで道のり長いですm(__)m

2010-10-10 18:55:00
13:

主◆QaBM9vViVU

昨日は雨で運動出来なかった?(>_

2010-10-10 19:03:00
14:

主◆QaBM9vViVU

昨日は彼氏とお泊まり＆お出掛けして癒されました?頑張ろう!!昨日もｳｫｰｷﾝｸﾞ９０分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３５分←少し多く走れた(笑)でもミニうどん＆山かけ丼食べてカツ丼も１／５くらい食べてしまった…寝る前測った体重４２.６?体脂肪率１９.８､筋率２９％(>_

2010-10-12 14:02:00
15:

名無しさん

ジョギングしたらおっぱい無くなっちゃうで?
ジョギングの代わりに競歩のがいいって言ってたで?

2010-10-12 16:22:00
16:

主◆QaBM9vViVU

>>15勉強なりました??すでに貧乳なんで明日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ辞めてめちゃくちゃ早歩きに変えます(^-^)/ありがとうございます?
---------------------------
今日もｳｫｰｷﾝｸﾞ９０分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分しました?食べた物＊朝はアイス?昼は納豆とラーメン(スープゎ少しだけしか飲まないようにして麺も２／３ほど)夜はサラダとキノコの炊き込みご飯｡今から夜の仕事行って来ます??

2010-10-12 20:23:00
17:

主◆QaBM9vViVU

久しぶりです(^^)今日の測定の結果､体重４２?体脂肪率２０.３％筋率２８.７％でした…毎日運動してるからって食事に気を抜いてしまってなかなか体脂肪減らない?分かってるのに食事を徹底できない?もぅすぐ生理やし最悪や

2010-10-19 17:07:00
18:

名無しさん

主さんアイスとかラーメンダイエットにあかんものばっかりやん‥
もうちょっと食事制限しないとねぇ〜

2010-10-19 17:20:00

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