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レコーディングダイエット☆１

1:

ぶぅたん

【いつまでもデブと思うなよ！】岡田斗司夫著より。

レコーディングダイエットとは、１日の中で食べたものを書き出すことにより客観的に食べ過ぎを自覚でき、バランスの良い食生活に改善していくダイエット方。
食べてるつもりがないっ！って方も書き出してみると以外と食べてることが自覚でき、無駄な間食が減ります。

【やり方】
食べた物の種類と時間を出来るだけ正確に記す。
体重グラフを作りしめし合わせていくとより良い。
ネット上で後悔することにより、さらに継続的に出来るようになります。

詳しくはhttp://m.allabout.co.jp/gm/gc/7735/?uid=NULLGWDOCOMO

2011-03-27 12:12:00
2:

ぶぅたん

１日目
朝 ×
昼 ×
夜インド料理にてカレー、サラダ、ナン

大学卒業して、４月から社会人です。
大学時代にしていたバイトを今月の１５日に辞めて休み満喫中(笑)

体重 46､0

2011-03-27 12:16:00
3:

ぶぅたん

２日目
朝 ×
昼シナモントースト、たまごやき１つ、苺５粒
夜温野菜(キャベツ、もやし、しめじ、豚肉)ご飯少し、苺１０粒

苺大好きでめっちゃたべちゃった?
誰か一緒に頑張りませんか?

2011-03-27 20:04:00

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