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＞ビューティ：ダイエット

有酸素運動って

1:

名無しさん

どんな運動？どんぐらいカロリー消費されてるんやろ？

2011-05-16 19:51:00
2:

名無しさん

消費するカロリーは運動によって違うと思う。有酸素運動はウォーキングとかジョギングとか沢山酸素吸う運動。酸素吸う事で脂肪燃えやすくするから最初は有酸素運動で脂肪落としてから筋トレした方痩せる。

2011-05-17 00:20:00
3:

名無しさん

なーる。コアリズムとかヨガとか室内でするような運動は？

2011-05-17 20:37:00
4:

名無しさん

ヨガは良いと思うよ。コアリズムは有酸素運動と筋トレみたいな組み分せやし脂肪の上から筋肉ついてイカツクなる可能性もあると思うよ。やし、最初は有酸素運動してある程度脂肪なり体重落ちてきたら有酸素運動+筋トレなりコアリズムしたらいいんちゃうかな。

2011-05-17 21:55:00
5:

名無しさん

やっぱエアロビクスやな?

2011-05-17 22:10:00
6:

名無しさん

水泳クロール30分で300カロリー弱
消費するって聞いた?でも30分きつそ?笑

2011-05-17 23:11:00
7:

名無しさん

ほー。コアリズムは筋トレもはいってんのか?なんせ息すったりすんの意識しながらでもだいぶかわるかな？有酸素運動になるんやろか？

2011-05-18 14:39:00
8:

名無しさん

呼吸をとめなければいいだけ。水泳は水中で歩くだけでも違うよ。ピラティス初めてうけたけど結構疲れる?

2011-05-18 17:09:00

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