ダイエット掲示板ヤーナリズムのスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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ヤーナリズム

• 1:

  名無しさん

  5日前からヤーナリズムやってます?誰かやってる人いませんか？

  2011-05-29 23:14:00
• 2:

  主

  まだ誰もきてないみたいですね?自分の経過報告していきたいと思います?
  6日目体重５９キロウエスト７４センチ
  ベリーダンス１、２ディスコ１、２、３しました?ウエストと体重は一週間ごとに報告します?

  2011-05-30 23:28:00
• 3:

  主

  ７日目。今日はヒップホップ１２３しました?
  汗ダクダク?初日はレッスン１だけでも疲れてたから分けてしてけど今は物足りなくて続けてしてます?

  2011-05-31 14:47:00
• 4:

  主

  子供が昼寝したので
  ラテン１、２もしました?
  私は食事の制限はしてません?でもヤーナリズムした後は疲れて食欲なくなります?間食したくなったらヤーナリズムをするといいかもしれません?
  

  2011-05-31 15:51:00
• 5:

  主

  8日目。今日はディスコ１、２とベリーダンス１、２しました?
  ベリーダンスが一番好き?ディスコは一番腕使うから腕も鍛えれそう?

  2011-06-01 20:56:00
• 6:

  主

  くわばたさんもしばらくは効果がでなくて、1ヶ月くらいしたら効果が出てきたらしいので私も最低2ヶ月は続けてみようと思います。
  2ヶ月後が楽しみ?

  2011-06-02 07:51:00
• 7:

  主

  9日目。
  ディスコ１、２、３とベリーダンス１、２しました?
  ベリーダンスが一番楽しいです?

  2011-06-02 22:17:00
• 8:

  主

  今日は時間がなく
  ラテン１、２、３だけしました?
  難しい動きもありますが、だんだん慣れてきました?
  

  2011-06-03 21:50:00
• 9:

  主

  今日はラテン１、２とベリーダンス１、２しました?ラテンは２レッスン２０分しただけで息切れやばい?

  2011-06-04 13:23:00
• 10:

  あみ

  コアリズムとモムちゃんに飽きたので、最近ヤーナリズム始めました?主さん大体１日二枚ほどされてるのは、凄いですね！私はウエストに効くので暇潰しにする程度ですが、コアリズムよりも音楽がノリノリなので楽しいです?ベリーが一番楽しいですね?もうすぐ大きな鏡も届くので、お腹を見ながら頑張ります！

  2011-06-05 00:50:00
• 11:

  主

  １２日目はディスコ１、２とベリーダンス１、２とクールダウンしました?クールダウンをちゃんとしたほうが心拍数がゆっくり下がっていく感じがします?
  あみさん初めまして?きてくれてうれしいです?
  大きい鏡うらやましいです?自分でしてる姿見たことないからちゃんと踊れてるかはだいたいなので?私もモムちゃんは本についてるプレミアムだけしたことあります?

  2011-06-05 20:02:00
• 12:

  主

  私も続けてはできないですよ?二枚する時は一時間くらいあけてやったり、朝と夕方に分けたりします?
  汗やばいですよね?私息切れもやばいです?
  私全部通したことないんです?ウォームアップを飛ばしちゃいます(笑)

  2011-06-05 21:59:00
• 13:

  主

  １３日目。体重５９、５キロ。(＋０、５キロ)増えてます?(笑)この辺りはいったり来たりなので先を見てがんばります?
  ウエストは７１、５センチ(−２、５センチ)
  少し減りました。毎朝ウエストを鏡で見てますが、心なしか引き締まった気がします。
  

  2011-06-06 08:52:00
• 14:

  主

  １３日目
  ラテン１、２、３しました?
  余裕があればまたします?

  2011-06-06 10:39:00
• 15:

  名無しさん

  うちもヤーナリズムしてます?ディスコが１番好きなんですが昨日初めてベリーダンスをしたら腰が全く動きませんでした??でも先月の25日から開始して体脂肪率が３％減りました?今日もがんばります?

  2011-06-06 13:28:00
• 16:

  主

  はじめまして?よろしくです?わかります！ベリーダンスの腰を早く動かす所がまだついていけてません。でも少しずつ出来るようになった気がします?
  体脂肪率めっちゃ減りましたね?私も頑張ります?
  お風呂前にベリーダンス１レッスンして入りました?

  2011-06-06 20:02:00
• 17:

  あみ

  ディスコ１、２までしました?主さんいつも３までしてるの凄いです?ディスコは手と足と腰の動きがもつれてコケそうで難しいです?主さんは絶対キレイに痩せると思います?私もここの書き込みを見て頑張ります??あー今日も汗だくで気持ちいいです??

  2011-06-06 20:15:00
• 18:

  柚

  さっきレスしたものです?うちもベリーダンス徐々に練習していきます?体重に大きな変化はないですが見た目は引き締まったって旦那に言われました?今日もディスコのDVD最初から最後までしていい汗かきました?

  2011-06-06 21:01:00
• 19:

  主

  あみさん?きっと綺麗にやせるって言ってもらえるとやる気出ました?頑張ります??ディスコはつねに手回してるからコケそうになりますね?
  柚さん?
  いい旦那さんですね?そう言ってもらえるとやる気出ますよね?うちの旦那は鈍感すぎてだいぶ痩せないと気付きません(笑)
  みなさん食事制限はしてますか？

  2011-06-06 21:36:00
• 20:

  あみ

  柚さんもディスコを出来るのは凄いです??今までコアリズムをやっていたせいか、ベリーが一番スキで動きも女性らしいので何故か女性ホルモンまで出てきている気になります??食事制限はしたくないので、そのぶん普段はランニングしたりしてますが、最近紫外線もきついのでヤーナをし出しました?でも運動すると食欲は自然と減ります?きっと身体を動かす事でストレスが発散され、脳が暴飲暴食に走らないんだと思います??バランスの良い食事をし、運動し時間をかけ綺麗にやせた身体は絶対すぐにリバウンドはしないと思いますよ??主さんの様に、長い目で続ける事が一番効果的だと私も思います?

  2011-06-06 21:55:00
• 21:

  主

  １４日目。心強いお言葉ありがたいです?
  私前まではすぐ効果が出ないと挫折しちゃったりしてたけどちゃんと運動続けてると痩せやすい体になると思うし、リバウンドもしないと思うからすぐ効果が出なくてもそのうち痩せてくると信じて頑張ります?
  運動して汗かくと肌の調子もよくなってきたし、便通もよくなってきた気がします?
  今日はベリーダンス１、２とヒップホップ１、２しました?ヒップホップひさびさにやると楽しかった?

  2011-06-07 13:20:00
• 22:

  柚

  主さん→凄いですねーっ?うちもさっきベリーを１.２やりました?動きがついて行けなくて効果あるのか心配?３ヶ月の息子が起きたのでまた息子ちゃんが寝たらディスコします??
  
  あみさん→はじめまして?うちディスコだけは楽しみながらついていけるんです?ラテンとかベリーな腰がしなやかに動かなくてなんかグチャグチャなんです（笑）ディスコはウォームアップ.１.２して５分休憩して３.クールダウンってやってますよ?通しては体力が続かないです??

  2011-06-07 15:49:00
• 23:

  あみ

  私は今日は、女の子の日になってしまったのでお休みします?主さんも柚さんも、小さい子供さんがいらっしゃるんですね??ヤーナは時間のない主婦にはピッタリですね???運動しないと悪いことだらけだけど、運動するといいことだらけですよね?特に身体の張りが全然違います?いつまでも、旦那さんに（私は彼に?）愛されるプロポーションでいたいですね??くびれの嫌いな男なんていないんですから???

  2011-06-07 19:26:00
• 24:

  主

  １５日目。今日は出かけてたので、帰ってすぐにラテン１、２、３しました(笑)ラテンはカーニバルの腰を回しながらの横移動が本当に難しい??
  柚さんは3ヶ月のお子さんがいるんですね。3ヶ月だと寝てもすぐ起きちゃう時期だからヤーナリズムの１０分区切りは丁度いいですね??私はもう一歳8ヶ月なので、起きてても機嫌いい時はやっちゃってます(笑)
  あみさん?そうですよね?くびれた嫁でいたいです?出産してからお腹がすごいので、なんやその腹?って言われてばかりなので(笑)引き締めて驚かせたいと思います?ヤーナリズムのことは内緒なので?

  2011-06-08 17:34:00
• 25:

  主

  １６日目。
  ベリーダンスをウォームアップからクールダウンまで通してやりました?
  ベリーダンスはレッスン２までなので、通してやりやすいです?

  2011-06-09 12:49:00
• 26:

  主

  お風呂前にディスコ１、２もやりました?
  ディスコはウエストトリマーがくびれそうで好きな動きです?
  

  2011-06-09 20:47:00
• 27:

  柚

  うちは今日ディスコをウォームアップからクールダウンまで通してやりました??汗がやばかったです?うちは腰を振りながら指差す動きが好きです?中々体重は減らないですがなんとか8月までは毎日気長に続けます?一応目標は8月までに４kgダウンです?

  2011-06-10 01:22:00
• 28:

  あみ

  主さんと柚さんの報告を見てると、私もやる気がモリモリ出てきます??ベリーなら動きも覚えたし、通して出来るので今日もがんばります！私は今月中に２キロ落ちたらなぁと思ってます?

  2011-06-10 13:55:00
• 29:

  主

  １７日目。今日はディスコ１２３しました?最近暑いし、汗はんぱない?
  私もなかなか体重減らないですけどここ見てやる気出して頑張って続けます?

  2011-06-10 22:25:00
• 30:

  主

  １８日目。今日はラテン１２３しました?
  やっぱりまだカーニバルがうまくできなくて腰をあまり回さないで横移動してます(笑)
  

  2011-06-11 20:04:00
• 31:

  主

  １９日目。今日は初サボり(笑)今日は夜まで出かけてたし、内緒なので旦那が休みやとなかなかできない??汗かくからお風呂の後はやりたくないから朝から夕方までには終わらせたいし?明日がんばります?
  

  2011-06-12 21:46:00
• 32:

  主

  ２０日目。やっと20日経ちました?ディスコをウォームアップからクールダウンまで通しとベリーダンスを１、２をしました?
  トリプルヒップを上手にあの早さでできるようになりたいな?
  

  2011-06-13 20:35:00
• 33:

  あみ

  今日は時間がなくて、ベリー１０分だけしました?トリプルヒップ出来てる様で鏡見たら全然出来てませんでした?難しいですよね?私も出来る様にがんばります??

  2011-06-13 23:28:00
• 34:

  主

  ２１日目。今日はヒップホップ１２３しました?
  ヒップホップのレッスン１は楽しくて好きです?
  たまにやってる時に横腹痛くなる?食後二時間はあけやなあかんねんやろな?

  2011-06-14 20:37:00
• 35:

  主

  ２２日目。
  今日はディスコ１２３しました?途中子供がグズッたので中断しましたが?
  ２０日目に体重とウエスト計測忘れてたので今日報告します?やっぱり体重は残念ながら５９、５キロ(＋０、５キロ)と変化なし。ウエストは６９、５センチ(−４、５センチ)と６０センチ台突入しました?()内は始めた時からの変化です。なかなか体重は減らないのはくじけそうになりかけますが、やはり続けないと何事も結果は出ないと思うので頑張ります?
  
  

  2011-06-15 18:09:00
• 36:

  あみ

  主さんウエストめっちゃ減ってますね！凄い！私は今日もベリーを１０分だけしました?アメーバのくわばたりえさんのブログで、来月からヤーナリズム月間をするそうです?細かい動きも教えてくれるみたいなので、良かったら覗いて見て下さい??

  2011-06-15 22:37:00
• 37:

  主

  ２３日目。今日はベリーダンス１２とクールダウンをしました?
  
  私もくわばたさんのブログ見て楽しみにしてた所です??ヤーナリズムのことを最近書いてくれてなかったのでもう書いてくれないのかなぁと残念に思っていたので嬉しいです?

  2011-06-16 15:34:00
• 38:

  主

  お風呂前にディスコ１２３もしました?ディスコのほうがカロリー消費した感があります?

  2011-06-16 21:07:00
• 39:

  主

  ２４日目。今日は忙しかったので、帰ってきておふろ前にラテン１２だけしました?
  

  2011-06-17 21:11:00
• 40:

  主

  ２５日目。あと少しで1ヶ月かぁ?
  今日はベリーダンスを通しでやりました。
  息子が寝そうになってしまったのでクールダウンの途中でやめてお風呂入りました?
  

  2011-06-18 23:00:00
• 41:

  主

  ２６日目。今日はディスコ１２３しました?
  ヤーナリズムしてる人って結構少ないんですね?くわばたさんのブログ見て私すぐ欲しいって思ったからやってる人多いと思ったのに?

  2011-06-19 18:58:00
• 42:

  名無しさん

  たまたま通販で見てやりたいなとは思ってるんですがみなさん腰痛くいですか？ヘルニア持ちで躇ってます?

  2011-06-20 01:16:00
• 43:

  あみ

  久々に体重とウエスト測ってみたら、47ｷﾛ→44．5ｷﾛ 60?→56?になりました?便秘も治ったし、おなかスッキリです??ヤーナはほんとにいいです！

  2011-06-20 12:33:00
• 44:

  主

  ２７日目。今日はベリーダンスを通しでやりました??
  あみさんめっちゃ痩せてますね?
  体重減っててうらやましいです?モチベーションあがりました?
  

  2011-06-20 20:49:00
• 45:

  主

  43番さんこんばんわ?私は腰は痛くはなってないですよ?
  でもヘルニア持ちだともしかしたら痛くなっちゃうかもしれません?
  曖昧な答えで申し訳ございません?

  2011-06-20 20:57:00
• 46:

  名無しさん

  質問なんですがどれも10分で終わるんですか?他のDVDみたいに1時間とかあるんですか?

  2011-06-20 23:26:00
• 47:

  柚

  お久しぶりです?うちは久々に産前に履いてた２３ｲﾝﾁのパンツを履いたらすんなりはけました??体重も少しずつ減ってきました?出産してヤーナリズムするまでは２５ｲﾝﾁだったのでかなり嬉しいです?今日はディスコをウォームアップ１２しました?息子が寝たので今から３とベリーでもします?

  2011-06-20 23:49:00
• 48:

  主

  ２８日目。今日はヒップホップを１２３しました?
  柚さんお久しぶりです??デニムのインチ変わったんですね ?うらやましいです?私も頑張ります?
  ４７番さんへ?
  四枚DVDがありまして、どの種類もレッスン１から３まであって。ひとつのレッスンが１０分になります。ウォーミングアップとクールダウンもありますので一枚だいたい合計すると約４０分くらいになると思います。ベリーダンスだけはレッスン２までです。分かりにくかったらすみません。??
  

  2011-06-21 17:54:00
• 49:

  柚

  主さんお久しぶりです?本当やっと成果が目に見えてわかってきたので更にやる気がでました?今日はさっきディスコをウォームアップと１２した所で息子ちゃんが起きました??また夜息子ちゃんが眠ったら３とベリーやります??

  2011-06-21 18:16:00
• 50:

  名無しさん

  丁寧にありがとうございます?私も産後ﾀﾞｲｴｯﾄにしようかな?

  2011-06-22 01:35:00
• 51:

  名無しさん

  初めましてm(_ _)mヤーナやり始めて２週間目なんですが、足筋がやたらついてしまい、逆にごつくなりました?皆さんはそんなことないんですかね？ウエストはキュッとしまってきたんですが…あとどれ位で体重落ちはじめましたか？このまま足が太くなったらどうしようと焦ってます?

  2011-06-22 02:47:00
• 52:

  主

  ２９日目。今日はディスコ１２３しました?
  柚さん?私は最近二枚できてないので、見習いたいと思いました?
  ５１番さんへ?ぜひ一緒に産後ダイエットがんばりましょう?
  ５２番さんへ?私は太ももは１、５センチ痩せました。筋肉がついて脂肪が落ちると思いますのでもう少ししたら脂肪が落ちてきて痩せてくるかもしれませんよ?あと、私はまだ1ヶ月もたってないし、まだ体重には変化はありません。ですがウエストのサイズを計っておくと結構変化がわかりますよ?くわばたさんいわく、運動で痩せる場合は最初は変化なくてあとから痩せてくるらしいです?期待して頑張って目標体重になるまで頑張るつもりです?
  
  
  
  
  

  2011-06-22 16:39:00
• 53:

  主

  ３０日目。ついに１か月?頑張った頑張った?いつもはすぐ結果出ないと続かない私が体重が減らないのに続けられた?(笑)
  
  今日はベリーダンス１２しかできませんでした?ほんと最近暑いね?汗だくだくなります?
  1ヶ月たっても体重が落ちないので、少し食事も気をつけようと思います?

  2011-06-23 23:39:00
• 54:

  主

  ３１日目。
  今日はヒップホップ１２３しました?
  
  ほんと暑くてばてそうでした??
  
  
  

  2011-06-24 20:57:00
• 55:

  主

  ３２日目。最近報告してませんでした。体重は変化なしです?ウエストは６８、５(−５、５センチ)ウエストの目標は一応６０センチなのでがんばります?

  2011-06-25 12:07:00
• 56:

  主

  今日はディスコ１２３しました?
  最近はヤーナリズムやってるからって安心してストレッチとかやってなかったので今日からストレッチも寝る前にしたいと思います?

  2011-06-25 13:53:00
• 57:

  名無しさん

  52です?
  ありがとうございます?
  私もまだ１ヶ月もたってないので、サイズを測りながら頑張ります?
  やる気出てきました?
  主さんありがとうございます?

  2011-06-26 05:53:00
• 58:

  主

  ５８さんへ?よかったです?一緒にがんばりましょう?
  あと私はお腹な写メを一週間ごとに撮って比べてモチベーションあげてます?最初のお腹って結構忘れちゃうので(笑)
  今日は旦那さんが家にいるのでできなさそうです?合間見てできそうなら頑張ってみます?

  2011-06-26 10:29:00
• 59:

  主

  旦那さんが用事で出てる間にベリーダンス１２できました?
  よかったです?
  
  

  2011-06-26 15:52:00
• 60:

  主 ３４日目

  ディスコウォーミングアップ１２３しました?
  
  毎日してるし、食欲も落ちてるのになんで体重減らないんだろう？?
  ちょっとでも減ってくれたらもっとやる気出るのになぁ?

  2011-06-27 15:10:00
• 61:

  柚

  お久しぶりです?
  今日はラテンをウォームアップから１２までした所で
  息子ちゃんが起きました??
  ラテン難しくて動きについていけません?腰回しながら歩くなんて出来ない?
  やっぱりディスコが一番好きです?ディスコばっかりしてても意味ないのかな?

  2011-06-28 14:52:00
• 62:

  主 ３４日目

  今日はやる気ダウンだったのでベリーダンス１２だけしました?１２だけだから楽だった?
  
  柚さん久しぶりです?わかります！ラテンの腰回しながらの難しいですよね?あたしもラテンが一番苦手です?

  2011-06-28 17:48:00
• 63:

  主 ３５日目

  しばらく動かなかった体重の針がたった０、５キロですが減ってくれました?
  ずっとピクリとも動かなかったので嬉しい?
  このまま少しずつでもトントントンっと減ってくれたらいいけど?
  てか数字の体重計買おうかな(笑)今だに針式なので?

  2011-06-29 08:59:00
• 64:

  柚

  今日はヒップホップをウォームアップと１２やりました?
  もー暑すぎてクーラーも息子ちゃんいるから２８度だし汗がやばい?最近全部通してやる体力ないです?
  主さん
  体重変動あったんですね?
  おめでとうございます?
  うちは今停滞してます?
  ラテン難しいですよね?
  でもあんな風にしなやかな
  腰の動き出来るようになりたいです?

  2011-06-29 15:48:00
• 65:

  主 ３５日目

  今日はヒップホップ１２３やりました?
  
  柚さんありがとうございます?
  体が暑くてダルくて前より１０分が長く感じます?
  でも夏は痩せやすい季節だし頑張ります?

  2011-06-29 15:57:00
• 66:

  主 ３６日目

  報告。
  体重５９、０(±0)
  ウエスト６７、５(−６、５センチ)
  ウエストは少しずつですが減ってきていて嬉しいです?
  ?()内は始めた時からの変化です。

  2011-06-30 07:37:00
• 67:

  主 ３６日目

  子供が寝てる間にさっきディスコ１２３しました?
  シャッフルの時にもお腹を意識するのがなかなかできません?
  

  2011-06-30 12:07:00
• 68:

  りあ

  いきなりすみません?
  今更ながら
  ヤーナリズムを昨日
  注文したんやけど
  本間に痩せますかぁ?
  

  2011-06-30 14:17:00
• 69:

  主 ３６日目

  りあさんこんばんわ??
  ヤーナリズムは私の場合はまだ1ヶ月ちょっとですが、体重は変化ないです?
  ですが、サイズはだんだん変わってきましたよ??私は食事を制限してないので体重変化ないのかもしれません?
  
  よかったら一緒に頑張りましょう??

  2011-06-30 23:25:00
• 70:

  りあ

  主さん?
  おはようございます??
  体重わ変化ないですかあ?
  りあ産後太りで
  体重減らしたいと思って?
  
  多分今日か明日に
  届くと思うんで
  りあも頑張ります?
  

  2011-07-01 07:40:00
• 71:

  主 ３７日目

  りあさん?おはようございます?
  私も産後太りで体重おとしたくて始めたのですが、なかなか減りません?
  でもヤーナリズムは筋肉ついてから後から体重が減りだすらしいのでそれを信じて頑張ってます?
  
  頑張りましょう??

  2011-07-01 08:45:00
• 72:

  主 ３７日目

  さっきベリーダンス１２しました??
  午前中のうちに終わらせとくと楽チン?
  

  2011-07-01 12:08:00
• 73:

  主 ３８日目

  7月になりましたね?
  今月はヤーナリズムのこと書いてくれるらしいのでくわばたさんのブログを見ながら頑張りましょう?
  
  私足とか腕は筋肉痛なったけどお腹は筋肉痛なってないや?やり方間違ってるのかな?腹筋意識してるつもりなのにな?
  
  

  2011-07-02 08:37:00
• 74:

  りあ

  主さん?
  おはようございます★
  昨日届いて早速
  やりました?
  
  難しいけど
  楽しいです(､3`)ﾉ★
  
  本間に汗が
  やばい位出ました??
  
  頑張って体重減らします?
  
  主さん★またお邪魔して
  いいですかあ????

  2011-07-02 09:33:00
• 75:

  主 ３８日目

  今日は昼から気分悪くなってしまい体調不良でヤーナリズムお休みしてしまいました?罪悪感(笑)
  明日も旦那さん休みでできなさそうだし?来週からは気合い入れて頑張ります?
  りあさん?ついに届いたんですね?汗やばいですよね?ぜひぜひこのスレに経過報告きてくださいね??励まし合って頑張りたいです?

  2011-07-02 22:04:00
• 76:

  りあ

  おはようございます?
  朝っぱらから
  ヒップホップ　ウォーム
  １と２やりました?
  まだ始めたばっかりで
  動きに着いてくのに
  必死です(笑)
  まるでロボットダンスのよう...笑
  
  主さん?
  頑張りましょう????
  経過報告させて
  頂きますね?
  
  またお昼にも
  やりたいと思います??

  2011-07-03 07:05:00
• 77:

  柚

  今日はウォームアップと１２をやりました?
  久々にベリーもやってみます?
  腰の動きが苦手なんですけどね?

  2011-07-03 14:44:00
• 78:

  主 ３９日目

  案の定今日は旦那さん休みなので休憩日になりました?おもいきって日曜日は休憩日にしたほうが気が楽かも?やらなきゃやらなきゃ?できなかった?
  って少し罪悪感感じるし(笑)
  りあさん?やったのに昼もやろうとするなんてえらいです?私も最初は二枚とかやってたのに、最近は一枚が当たり前になってしまってるので、初心に戻って二回できるときはやります?
  柚さん?ベリーダンスのトリプルヒップ？やったかな？あれ動き早くないですか？?最初のころよりはできるようになったけど、今でもちゃんとはついていけません。

  2011-07-04 01:13:00
• 79:

  柚

  今日はくわばたさんのblogを参考に腹筋を意識しながらディスコのステップ１を３回しました?
  やばいです??今までにないぐらい腹筋がキツイです?
  やっぱり意識してする、しないで全然違いますね?
  
  主さん
  トリプルヒップは腰が訳分からない事になります?
  ８の字もまだ腰がカクカクなって全くなめらかじゃないです?

  2011-07-04 16:24:00
• 80:

  主 ４０日目

  ついに４０日目。始めた頃は４０日とかにはだいぶ体重減ってるの想像してたけどやっぱりそんな甘くないですね?(笑)
  くわばたさんのブログ見る前にヤーナリズムしたのでヒップホップ１２３しました?明日はディスコしようと思います?
  
  

  2011-07-04 21:41:00
• 81:

  りあ

  おはようございます?
  日曜日のお昼わ
  忙しくて
  出来ませんでした??
  なので夜にディスコの
  １と２と
  クールダウンしました??
  
  月曜日わ
  昼にラテンの１と２､
  夜わヒップホップの１と２と
  クールダウンしました??
  
  まだ３わついていけないんで
  １と２を頑張ってます?
  
  燃焼系サプリ飲みながらやると
  かなりの汗がでます?

  2011-07-05 04:23:00
• 82:

  主 ４１日目

  今日はディスコ１２３しました?くわばたさんが言うようにずっとコアを意識って難しいです?
  
  りあさんは燃焼系のサプリメント飲んでるんですね??ブラックコーヒーを飲んでからやっても脂肪燃焼を助けてくれるみたいですよ?明日も頑張りたいです?

  2011-07-05 21:56:00
• 83:

  主 ４２日目

  報告日
  ?体重５８、５キロ(−０、５キロ)
  ?ウエスト６７センチ(−７センチ)
  ()内は始めてからの変化です。

  2011-07-06 12:44:00
• 84:

  主 ４２日目

  今日もディスコ１２３しました?コアずっと意識してると呼吸するのを忘れがちになっちゃうので、意識してずっとフッフッって息を吐くようにしました?
  
  

  2011-07-06 23:18:00
• 85:

  りあ

  昨日は夜にディスコ１２３
  やりました?
  が...３とか早すぎて
  着いていけず(笑)
  
  旦那に笑い者に
  されました(笑)
  
  主さん???
  コーヒーいいんですね?
  しかし飲めないんですよ?笑
  
  昨日何となしに
  体重計乗ってみたら
  -２、５減でした??
  
  もしかすると
  体重計が壊れてるだけかも
  知れませんが(つA`)笑

  2011-07-07 07:25:00
• 86:

  名無しさん

  主ってなんで全然体重減らんの？食べ過ぎ？

  2011-07-07 11:32:00
• 87:

  主 ４３日目

  今日はディスコ１２３しました?今日涼しかったのに汗ダラダラでした?今日少しお腹筋肉痛になっていました?やっぱ今までコア意識が足りなかったのかもしれません?
  ８７番さんこんにちは?体重減らないんですよね??三食食べてますが食べ過ぎてはないんです?でもまだたった1ヶ月と１０日過ぎたくらいなので筋肉がついたと思って長い目で頑張りたいと思います??

  2011-07-07 16:13:00
• 88:

  主 ４４日目

  今日もディスコ１２３しました??二枚やりたいけどなかなか時間が??
  

  2011-07-08 22:45:00
• 89:

  りあ

  今日わラテン１２と
  クールダウン
  やりました('△`;)?
  
  まだ動きに
  ついていけず?
  
  けどあちこち
  筋肉痛です(笑)

  2011-07-09 01:26:00
• 90:

  主 ４５日目

  今日と明日は旦那さん休みなのでできません?
  休憩します?

  2011-07-09 22:25:00
• 91:

  りあ

  もう書き込みやめます(;´д｀)
  
  ヤーナやめます笑
  
  気が向けばまた
  やります
  
  主さん頑張ってください。

  2011-07-09 22:30:00
• 92:

  柚

  今日もコア意識しながら
  ディスコを最初から最後までやりました?
  体重が念願の３０kg代になったし
  体脂肪17.5％なりました?
  はじめてもぅすぐ２ヶ月だし
  これからもがんばります?
  目指せリバウンド知らずな
  体型っ?

  2011-07-09 23:57:00
• 93:

  主 ４６日目

  今日も案の定旦那さん居てできなかった?だけど汗だくなりながら大掃除並みに家事頑張りました?明日からまたがんばります?
  
  りあさん?そうですか?残念ですが、またいつでも気が向いたらみに来てください?
  柚さん?体重も体脂肪も順調に減ってるみたいですね?うらやましいです?３０キロ台ですか？めっちゃ軽いですね?いいなぁ?私も頑張ります?

  2011-07-10 23:25:00
• 94:

  名無しさん

  観月ありさドラマでヤーナやってたね

  2011-07-10 23:50:00
• 95:

  主 ４７日目

  今日はベリーダンス１２しました?
  
  
  ９６番さん?観月ありささんのドラマでやってました?私も見てました?すっごい様になってたし知ってる動きでなんか嬉しくなっちゃいました?

  2011-07-11 21:16:00
• 96:

  主４８日目、４９日目

  二日ともヒップホップ１２３しました??
  
  やっぱすっごいハードやけど、始めた頃ほど息切れはしなくなりました?最近は腹筋もするようにしてます?今日もヒップホップする予定です。

  2011-07-14 08:06:00
• 97:

  主５１日目

  今日はヒップホップ１２３しました?
  
  だいぶヒップホップの動きは覚えました?
  
  

  2011-07-14 22:31:00
• 98:

  主 ５２日目

  ヒップホップ１２３しました?
  ヒップホップが一番ひきしまるかも?
  朝起きてすぐのお腹を鏡で見るのが毎朝の日課です?

  2011-07-15 22:51:00
• 99:

  名無しさん

  今日は観月ありさコアリズムやったね

  2011-07-17 22:14:00