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２週間早足ウォーキング
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1:
みぃ
【決意表明】
２週間を最初のワンクールとして、まずは早足ウォーキングとモムチャンをはじめます。食事制限はあまり厳しくしたくないので、運動不足をまずは解消したい。毎日レポあげます。2011-06-02 14:23:00 -
4:
みぃ
今日の夕食
■スパゲティサラダ明太子
■ダイエットペプシ
今日最後の課題
モムチャンダイエットと顔の体操をやる！2011-06-02 22:44:00 -
5:
名無しさん
顔の体操３ヶ月やってるけど効果ないわ〜。
2011-06-03 01:06:00 -
6:
みぃ
>>5
そうなんですか？？ちゃんと筋肉動かせてないのかも…？顔は皮膚が体より薄いので、ちゃんと筋肉体操したらすぐに効果でますよ！ただ自分の思うラインまですぐに痩せるのは難しいかもしれないけど、ちゃんとできてたら三日目から他人に指摘受けるレベルまで変化はでます！主は典型的な下膨れの顔でほんまアゴとかラインがないんやけど、頬骨上げる体操とほっぺた左右に引っ張る体操、あと二十顎の体操を百回ずつ朝晩やったら速攻効果でました。ただこれすら継続できないから結局下膨れのオテモヤン顔から抜け出せません。。とにかく顔の中(深部)の筋肉意識してみてください。筋肉に効いてたら顔がジーンと熱いような膨張してるような感覚が出るので、それは効いてる証拠です！マヂ顔痩せたいんで今日から絶対継続して肉撲滅します！2011-06-03 02:22:00 -
7:
みぃ
今日も日課の３０分早足ウォーキングいってきます！朝の通勤時に重なるので若干恥ずかしい…けどがんばる。
2011-06-03 07:27:00 -
8:
名無しさん
わかるー。笑
しかもあたし途中ではぁはぁゆってるから余計恥ずかしい(´Д｀)
お互い頑張りましょっ！！2011-06-05 10:40:00 -
10:
みぃ
今日は３０分のウォーキングと１０分のジョギングをしてきました☆やっぱり早朝の方が気持ち良いです！夜も歩けたら歩こうと思います(^^)v
2011-06-09 06:44:00 -
11:
名無しさん
今朝は、早歩きと腰をひねりながらするウォーキングを１時間しました！昨日と今日は曇りやったからあんま日差しを気にせんで良かったんやけど明日からどうなんやろ…歩く時は曇りがいいゎ(〇>_
2011-06-10 20:56:00 -
12:
みぃ
わずかながら、ウォーキング効果出てきました☆雨ふりが続いて実質４日しかまだウォーキングはできてませんが、その代わり３０分を８０分歩き＆ジョギングに変更しています。腰ひねりが効いてるようで、少しだけくびれが(^^)v ちなみに体重変化はありませんが、見た目重視なので気にしません！明日も曇りでチャンスなのでしっかり歩くぜー！
2011-06-12 14:55:00 -
13:
みぃ
何だかんだで今日も歩いてきました！結構続いてる自分が嬉しいです☆今日はジョギングはせずずっと大股歩きで、腰ひねりしてました。１時間半くらい頑張ってきました(^^)v相変わらず体重はあんまり変わってないですが、体は少しずつ引き締まってます！歩くの絶対オススメです！
2011-06-13 21:38:00
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