ダイエット掲示板レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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レコーディング＋ビリーDVDで痩せる?

• 1:

  ぬーし

  タイトル通り?
  毎日続けられますように?
  適宜、部分的な筋トレや有酸素運動もしていきたいです?
  
  現在：154cm 49kg／体脂肪率 26.8％

  2011-06-14 03:26:00
• 2:

  ぬーし

  とりあえず日付変わってからは何も食べてません?
  今日の終わりから記録させて頂きます?まずは、45kg目標?
  
  最近、カーヴィダンスも気になってます。
  やってる人いたら感想聞きたいな〜?飽きっぽいのでカーヴィにも手を出すかもしれません…

  2011-06-14 03:31:00
• 3:

  ぬーし

  今日のビリー終了：基本プログラム約55分?
  
  ビリー前に筋ﾄﾚもした?
  腹筋：20回×2ｾｯﾄ／腕立て伏せ：10回×2ｾｯﾄ／ヒップ：20呼吸×2ｾｯﾄ
  初日は飛ばすなぁ?

  2011-06-14 06:08:00
• 4:

  ぬーし

  一日の目標摂取カロリーも決めておきまーす??
  
  私は基礎代謝が1110kcalだったので、一日で1200〜1300kcalくらいを目標に摂取で?
  運動もするので、多少はオーバーしてもOKにします?
  体脂肪が減って欲しいなぁ(ノд

  2011-06-14 07:23:00
• 5:

  ぬーし

  今日の摂取カロリーです?
  白米：約500kcal／あわびとイカのバター醤油炒め：約150kcal／ハム：約50kcal／グレープフルーツジュース：約175kcal
  
  計：約875kcal?
  残：約325kcal

  2011-06-14 22:13:00
• 6:

  ぬーし

  初日の筋トレとﾋﾞﾘｰで早くも筋肉痛や(●^∀^●)ﾉ
  腹筋・太もも・腕・胸と全体的に筋肉痛で良い感じ?
  動くたび痛いけどね?
  
  生活リズムも直していきたいな〜?

  2011-06-14 22:19:00
• 7:

  ぬーし

  今日の摂取カロリーその２?
  
  さくらんぼ：約80kcal
  
  計：約955kcal?
  残：約245kcal

  2011-06-14 22:53:00
• 8:

  ぬーし

  おはよーございます??
  今朝の測定?
  
  体重：48.1kg(-0.9)
  体脂肪：26.5％(-0.3)

  2011-06-15 10:23:00
• 9:

  ぬーし

  昨日鍛え過ぎたからか、未だに筋肉痛が酷い…?
  腹筋と両足が特に痛いぃ?
  
  でも、その分？体重結構減ってて良かった(´∀｀)?
  くしゃみするだけで激痛やから、今日は筋トレはお休みします?

  2011-06-15 10:27:00
• 10:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?ブランチ?
  白米：約273kcal／鮭フレーク：約33kcal／アロエヨーグルト：74kcal
  
  計：約380kcal?
  残：約820kcal

  2011-06-15 11:17:00
• 11:

  ぬーし

  今日の摂取カロリーその２?
  
  ポテトサラダ：約125kcal／カレーライス：約900kcal
  
  計：約1405kcal?

  2011-06-15 23:53:00
• 12:

  ぬーし

  カレー恐ろしす??
  今日は1300kcalをオーバーしちゃいました?
  まぁでも、昨日のカロリー不足と相殺やな?
  ってことでｗ

  2011-06-15 23:57:00
• 13:

  ぬーし

  太ももの裏側全体が筋肉痛でまだ痛いよぅ…
  ストレッチも痛くて出来ないや?
  
  普段そんなに使ってないとこなんかなぁ?

  2011-06-16 01:07:00
• 14:

  名無しさん

  ビリーよりカーヴィの方があたしはオススメですよ??筋肉とかじゃなく身体が綺麗に引き締まりました。大した動きしてないのに汗がダラダラ出てきて体脂肪も一週間でだいぶ減りましたよ。主さんもダイエット頑張って下さいね?

  2011-06-16 02:11:00
• 15:

  ぬーし

  >>14
  レスありがとうございます?カーヴィ良さそうですね〜??
  早く体脂肪落として腹筋割りたいので、併用しようかなと思います(´∀｀)カーヴィ楽しみです?頑張ります(>ω

  2011-06-16 17:48:00
• 16:

  ぬーし

  今日の測定です?
  
  体重：47.9kg(前日比-0.2/初日比-1.1)
  体脂肪：27.4％(前日比+0.9/初日比+0.6)

  2011-06-16 18:08:00
• 17:

  ぬーし

  体重は順調に減って47kg台??
  うれしいー(*´▽｀*)?
  定着するかな〜しますように?
  
  しかし体重減ってるのに、体脂肪率がそこそこ増えてるのはナゼ…?

  2011-06-16 18:11:00
• 18:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  カルピス:80kcal／アロエヨーグルト:74kcal
  
  計:154kcal?
  残:1046kcal

  2011-06-16 18:45:00
• 19:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  牛焼肉弁当:729kcal
  
  計：883kcal?
  残：317kcal

  2011-06-16 19:57:00
• 20:

  ぬーし

  ヤーナリズムも気になってきた…?
  でもカーヴィの方がお手頃価格やし、まずはカーヴィを追加して
  それにも飽きてきたらヤーナリズムにしよう(゜∀゜)?
  
  DVDばっかり先に買っても、やらんかったら意味ないもんね?

  2011-06-16 20:54:00
• 21:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その３
  プリン:約160kcal
  
  計：約1043kcal?
  残：約157kcal

  2011-06-17 00:29:00
• 22:

  ぬーし

  寝る前に筋トレした〜??今日のメニュー?
  腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ・横30回×2ｾｯﾄ・下部30回×2ｾｯﾄ
  腕立て伏せ:15回×2ｾｯﾄ
  
  ヒップと太ももの筋トレは、まだ太もも裏が筋肉痛のため省略??腹筋は回数を全部合わせたら…180回? 満足満足?ｗ

  2011-06-17 03:36:00
• 23:

  ぬーし

  書くの遅くなった?
  今朝の測定?
  
  体重:47.8kg(前日比-0.1/初日比-1.2)
  体脂肪:25.5%(前日比-1.9/初日比-1.3)

  2011-06-17 14:06:00
• 24:

  ぬーし

  体脂肪率が25%台に??
  順調に減り始めてるやん〜(/￣∀￣)/
  
  これからも筋トレ続きますように??
  今朝軽くウォーキングしたけど、まだ太もも裏が筋肉痛やったよぅ?

  2011-06-17 14:15:00
• 25:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  おにぎり:約250kcal
  
  計:約250kcal?
  残:約950kcal

  2011-06-17 14:20:00
• 26:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  カルピス:80kcal/さくらんぼ:約30kcal
  
  計:約360kcal?
  残:約840kcal

  2011-06-17 14:54:00
• 27:

  ぬーし

  昨日の摂取カロリー?その３『やっちまった?編』
  カクテル:206kcal/カクテル:112kcal/たこ焼き:約300kcal/ケーキ:約400kcal/コーヒー:約145kcal/パインジュース:約60kcal
  
  計:約1583kcal?
  あれ、計算してみると思ってたよりカロリーいってないぞ(゜∀゜)?

  2011-06-18 08:50:00
• 28:

  ぬーし

  今日は体調優れなくて日中は食事とれず?
  とりあえず、本日の測定?
  
  体重:47.3kg(前日比-0.5/初日比-1.7)
  体脂肪:26.9%(前日比+1.4/初日比+0.1)

  2011-06-19 01:02:00
• 29:

  ぬーし

  昨日結構食べたけど体重は減っててラッキー?
  ただ、体脂肪は増えてるね?
  
  昨日は小１時間サイクリングしてきた(>▽

  2011-06-19 01:05:00
• 30:

  ぬーし

  今日(昨日か？)の摂取カロリー?
  白米:約350kcal/きゅうり:約20kcal/ちりめんじゃこ:約50kcal/トマト:約30kcal
  
  計:約450kcal?
  残:約750kcal

  2011-06-19 01:15:00
• 31:

  ぬーし

  今日(昨日か？)の摂取カロリー?
  びわ:約40kcal
  
  計:約490kcal?
  残:約710kcal

  2011-06-19 02:14:00
• 32:

  ぬーし

  太もも裏側の筋肉痛やっと治ったよ〜?
  久しぶりに太ももとヒップも筋トレ出来た?もちろんいつものも?
  
  腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ、横30回×2ｾｯﾄ、下部30回×2ｾｯﾄ
  腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ/ヒップ:左右20呼吸×2ｾｯﾄずつ/太もも:20呼吸×2ｾｯﾄ

  2011-06-19 03:36:00
• 33:

  ぬーし

  (>｀･ω･)> ﾌｯ!ﾌｯ!
  (　 へ へ
  
  腹筋はこんな感じで回数こなしますｗ
  腕立てが苦手でまだひざ立てしか出来んねんけど、ギリギリ20回やっと出来たぁ?腹筋もきついけど、腕立てきっつー?

  2011-06-19 03:41:00
• 34:

  ぬーし

  今日はお泊りで筋トレやら運動やら出来なさそうなので、朝から元気にビリー遂行??
  
  基本プログラム:約55分?
  またしばらく筋肉痛やろな…ｗ
  最近うっすら腹筋が割れてきたような??体も柔らかくなってきたようで、柔軟ストレッチのとき前より楽に伸ばせたー?

  2011-06-19 09:37:00
• 35:

  ぬーし

  そして今日の摂取カロリー?朝ごはん?美味しかったー??
  チーズ蒸しケーキmini:132kcal/コーヒー:約45kcal
  
  計:約177kcal?
  残:約1023kcal

  2011-06-19 09:38:00
• 36:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?ビリーの後はお腹すくなぁ?
  アロエヨーグルト:74kcal/乳酸菌飲料(ヤクルトみたいなやつ):約50kcal
  
  計:約301kcal?
  残:約899kcal

  2011-06-19 10:48:00
• 37:

  ぬーし

  19日の摂取カロリー?その３
  オロナミンＣ:79kcal/バニラソフトクリーム:約200kcal/白米:約550kcal/豚肉ロース:約255kcal/じゃがいも:約80kcal/ペコロス:約40kcal/おみそ汁:約60kcal/枝豆:約70kcal
  
  計:約1635kcal?
  デートするとこうなる…?1300オーバー??

  2011-06-21 11:34:00
• 38:

  ぬーし

  20日の摂取カロリー?まとめ?
  プリン:約130kcal/バニラアイス:約90kcal/きのこリゾット:約368kcal/枝豆:約60kcal/野菜サラダ:約38kcal/バナナマフィン:約240kcal/カフェオレ:約200kcal
  
  計:約1126kcal?
  残:約74kcal

  2011-06-21 11:45:00
• 39:

  ぬーし

  お泊りの間のレコーディング終了〜(o^∀^o)?まぁまぁかなｗ
  帰宅してから体重測定します?ドキドキ…?
  昨日は寝る前に筋トレだけしました?
  ↓メニュー?
  腹筋:上部20回×3ｾｯﾄ、横35回×2ｾｯﾄ、下部30回×2ｾｯﾄ/腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ/ヒップ:左右20呼吸×2ｾｯﾄずつ/太もも:20呼吸×2ｾｯﾄ??

  2011-06-21 11:50:00
• 40:

  ぬーし

  そうそう、彼氏に痩せた?って言われたーヾ(≧∇≦*)〃
  お腹の肉が前より無くなって、太ももが細くなったって??
  嬉しいなー?
  彼氏はムチムチが好きやからちょっとがっかりしてたけど…ｗ
  それだけに少しでもお肉が落ちると、すぐに分かるみたい??

  2011-06-21 11:56:00
• 41:

  ぬーし

  帰宅しました(・∀・)?
  それでは?本日の測定?
  
  体重:47.5kg(前回>>28比+0.2/初日比-1.5)
  体脂肪:24.2%(前回>>28比-2.7/初日比-2.6)

  2011-06-21 18:41:00
• 42:

  ぬーし

  やばい??
  体脂肪率がめっちゃ減ってる〜??
  前はキツくてウエストにお肉が乗ってたﾃﾞﾆﾑｼﾞｰﾝｽﾞが、するっと入ってお肉も乗らなくなったし…感動ぅ((o*>д

  2011-06-21 18:47:00
• 43:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?まとめ?
  ?焼きプリン:187kcal?バニラアイス:約100kcal?カフェオレ:約100kcal?乳酸菌飲料:約50kcal?白米:約300kcal?みそ汁:約85kcal?ほうれん草:約40kcal?しゅうまい:約330kcal
  
  計:約1192kcal?
  残:約8kcal

  2011-06-21 20:38:00
• 44:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  マンゴー:約140kcal?
  
  計:約1332kcal?
  久しぶりのマンゴー美味しかったぁ??ちょっとカロリーオーバーしちゃったけど?

  2011-06-21 21:49:00
• 45:

  ぬーし

  朝一の筋トレ&ストレッチ終了〜?爽快や(^ω^)?
  最近、今までの筋トレメニューでは筋肉痛にならなくなってきたので、ちょっとメニューと回数を増やしてみました?きつかったー??
  
  今日の筋トレメニュー?改良版?
  腹筋:上部30回×3ｾｯﾄ?横10往復×3ｾｯﾄ?下腹部30回×3ｾｯﾄ?背筋〜腰:30回×3ｾｯﾄ?腕立て伏せ:20回×2ｾｯﾄ?太もも:左右20回×2ｾｯﾄずつ?ヒップ:左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

  2011-06-22 07:56:00
• 46:

  ぬーし

  腹筋は全部あわせると…210回もしてる〜??
  回数みるだけで満足ｗ
  ﾓﾁ上がるぜ?
  
  明日は筋肉痛くるかな？((o(´∀｀)o))

  2011-06-22 07:59:00
• 47:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  ビタミンウォーター:約50kcal／白米:約300kcal／お味噌汁:約80kcal?
  
  計:約430kcal?
  残:約770kcal

  2011-06-22 11:46:00
• 48:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  白米:約350kcal?おみそ汁:約85kcal／トマト:25kcal?
  
  計:約890kcal?
  残:約310kcal

  2011-06-22 22:29:00
• 49:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その３?甘いもの?
  ミルクチョコ:約60kcal
  
  計:約950kcal?
  残:約250kcal

  2011-06-22 23:09:00
• 50:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その４
  ビタミンウォーター:約50kcal
  
  計:約1000kcal?
  残:約200kcal

  2011-06-23 01:18:00
• 51:

  ぬーし

  有酸素運動もしよう?と思って、さっきやってみた??
  
  踏み台昇降:１時間
  
  結構しんどくて汗かいたぁ?足細くなるかなぁ?

  2011-06-23 01:20:00
• 52:

  ぬーし

  筋肉痛ｷﾀ━(゜∀゜)━!!
  自重筋トレでもいけそうやな?下半身全体の筋肉痛がめちゃ嬉しいO(≧∇≦)o?太ももやふくらはぎ、ヒップが筋肉痛ってことはちゃんと鍛えられたって事やんね?
  では、今朝の測定〜?
  
  体重:47.6kg(前回比+0.1/初日比-1.4)
  体脂肪:24.2%(前回比+0.3/初日比-2.3)

  2011-06-23 14:40:00
• 53:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  アクエリアス:95kcal／アロエヨーグルト:74kcal／白米:約300kcal?鮭フレーク:約35kcal
  
  計:約504kcal?
  残:約696kcal

  2011-06-23 14:44:00
• 54:

  ぬーし

  今日(24日)の摂取カロリー?その２?酔っ払ったー(；´皿`)?
  グレフルジュース:70kcal?スミノフアイス:190kcal?カクテル:172kcal?白米:約400kcal?カレイ:約100kcal?サラダ:約100kcal?
  
  計:約1536kcal?
  やっぱお酒?飲むとカロリーオーバーするなぁ??

  2011-06-24 02:06:00
• 55:

  ぬーし

  >>54は23日の摂取カロリーですね?
  では、24日の摂取カロリー?
  マンゴージュース:約96kcal?野菜たっぷり具だくさんスープ:約55kcal／えび揚げ餃子:約120kcal／小籠包:約80kcal／北京ダック:約420kcal／フカヒレあんかけ炒飯:約860kcal?
  
  計:約1631kcal?

  2011-06-26 03:56:00
• 56:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  野菜サラダ:12kcal?りんごジュレ:12kcal?カプリコミニ:約150kcal?ヨーグルト:99kcal
  
  計:約273kcal?
  残:約927kcal

  2011-06-26 17:00:00
• 57:

  ぬーし

  最近、体重測定?出来てなかったので時間があるうちに計りました?
  
  体重:47.1kg(前回比-0.5/初日比-1.9)
  体脂肪:25.6%(前回比+1.4/初日比-1.2)
  食べ過ぎが続いてたのに、体重が減ってる…??でも体脂肪は何故ｗ

  2011-06-26 17:06:00
• 58:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  しょうが焼き弁当:756kcal?サラダ:約12kcal
  
  計:約1041kcal?
  残:約159kcal

  2011-06-26 20:04:00
• 59:

  ぬーし

  先日、ようやくカーヴィダンス買ってきました?
  即やせる！と部分痩せの２冊ゲット〜(/￣∀￣)/?
  
  こないだの筋トレでの筋肉痛も完治したので、早速カーヴィやってみようと思います??
  これチラっと読んでみると、樫木さんって156cmの48kgなんですね?体脂肪が21％だからこの引き締まり具合なんやね?

  2011-06-27 03:12:00
• 60:

  ぬーし

  朝のカーヴィダンス終了?
  
  即やせる！50分?と部分やせ！30分?を通しでやってみた…
  き、きつい…?汗やばい?
  部分やせ！も最後まで出来るかもって思ってたけど、１時間以上やってるとさすがにバテる〜??でもめっちゃウエストに効きそう?

  2011-06-27 08:53:00
• 61:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  プチトマト:約24kcal?クランキーチョコ:42kcal?コーヒー:約45kcal?
  
  計:約111kcal?
  残:約1089kcal

  2011-06-27 09:12:00
• 62:

  ぬーし

  今日は食欲なくてしんどい?これが夏バテ…？?
  体重測定しました?
  
  体重:46.4kg(前回比-0.7/初日比-2.6)
  体脂肪:26.4%(前回比+0.8/初日比-0.4)

  2011-06-27 21:09:00
• 63:

  ぬーし

  久々の46kg台になって嬉しいけど、なんか体重だけ減りすぎなような??
  
  カーヴィが効いたのか、ウエストは今までで一番細い?
  でも体脂肪値に納得いかんなぁ?
  食欲戻りますように??

  2011-06-27 21:12:00
• 64:

  ぬーし

  食欲戻ったぁ(´∀｀)?27日の摂取カロリー?その２
  白米:約400kcal?鮭:約33kcal?冷や奴:約120kcal／アロエヨーグルト:74kcal
  
  計:約738kcal?
  残:約462kcal

  2011-06-29 03:33:00
• 65:

  ぬーし

  続いて、28日の摂取カロリー?まとめ?
  ビタミンウォーター:約50kcal?オレンジクグロフ :約280kcal?青りんご:約50kcal?オロナミンＣ:79kcal?白米:約635kcal?鮭:約20kcal?目玉焼き:約200kcal?ハム:約100kcal?りんごジュレ:18kcal
  
  計:約1432kcal?
  食べ過ぎたけど、27日の摂取カロリーと相殺したら丁度良いな?ｗ

  2011-06-29 03:41:00
• 66:

  ぬーし

  今日の筋トレ終了?また回数増やしてみた?疲れたぁ(*´ο`*)=3
  
  腹筋：上部100回(30×2ｾｯﾄプラス40回)?脇腹3分×3ｾｯﾄ(3分で100〜120回)?下腹部50回(20回×2ｾｯﾄちょい)?
  腕立て伏せ：30回×2ｾｯﾄ?背〜腰：30回×3ｾｯﾄ?ヒップ：左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?
  あと適当にバレエっぽいのを汗かく程度に?

  2011-06-29 07:41:00
• 67:

  ぬーし

  苦手だった腕立て伏せが、やっと連続30回出来るようになった━(゜∀゜)━?
  嬉しいなぁ?
  まだ膝つきやけど、着実に筋肉ついてきてる様子??
  でも相当きつかった〜?
  腕立て伏せ終わった後は腕全体に力が入らなくて携帯うてなかった…??

  2011-06-29 07:46:00
• 68:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  ビタミンウォーター:約50kcal?カステラ:約160kcal?みかん:約77kcal?ドライマンゴー:約25kcal
  
  計:約312kcal?/残:約888kcal

  2011-06-29 14:10:00
• 69:

  ぬーし

  29日の摂取カロリー?その２
  
  マクドナルドポテト:約500kcal?チョコシェイク:約100kcal?プチトマト:32kcal?
  
  計:約944kcal?/残:約256kcal

  2011-06-30 02:13:00
• 70:

  ぬーし

  自分では絶対買わないマクドナルド…?
  ひとから貰うと食べてしまう?
  でもなんとか一日の摂取カロリーはオーバーしなかった(´∀｀)??
  シェイクがまずくて、あんまり飲めなかったのが良かったわｗ
  ポテトは食べてる時は美味しいと思ってしまうね?

  2011-06-30 02:16:00
• 71:

  ぬーし

  ポテトとシェイクの直後に黒烏龍茶をがぶ飲みして、せめてもの抵抗した??
  
  今は心地よい筋肉痛??
  やっと腹筋が筋肉痛になったわ〜(*^□^*)?
  カーヴィでは筋肉痛ならなかったから、あれは有酸素運動として活用しよう?

  2011-06-30 02:24:00
• 72:

  ぬーし

  腹筋全体が引き続き筋肉痛なので、有酸素運動した〜?足がフラフラ…
  
  踏み台昇降:１時間?
  
  脂肪よ燃えろ〜?やっぱ踏み台昇降きつい?クーラーきいた部屋でも20分過ぎると汗かいてきて30分過ぎると、もう無理…足上がらん…?ってなって後はひたすら汗だくでしんどいｗ

  2011-06-30 09:31:00
• 73:

  ぬーし

  今日の測定です??
  
  体重:46.4kg(前回比なし/初日比-2.6)
  体脂肪:24.9%(前回比-1.5/初日比-1.9)

  2011-06-30 10:34:00
• 74:

  ぬーし

  やっと体脂肪が減ってきた??
  
  体重はこのまま46kg台で定着かな??
  ダイエット開始からまだ一ヶ月も経ってないのに減りすぎじゃないかな…
  大丈夫かしら(°□°;)

  2011-06-30 10:37:00
• 75:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  アクエリアス:95kcal?白米:約420kcal?海苔:約6kcal
  
  計:約521kcal?/残:約679kcal

  2011-06-30 10:57:00
• 76:

  ぬーし

  昨日(30日)の摂取カロリー?まとめ
  
  牛ヒレ肉:約50kcal?サラダ:約25kcal?カレーライス:約700kcal?
  
  計:約1296kcal?

  2011-07-01 09:43:00
• 77:

  ぬーし

  昨日は「食べ過ぎた??」と思ってたけど、今朝のおなかはペッタンコで
  アレ？ってなったけど、カロリー計算してみると
  納得〜(￣∀￣)

  2011-07-01 09:46:00
• 78:

  ぬーし

  本日の測定です??
  
  体重:46.6kg(前日比+0.2/初日比-2.4)
  体脂肪:25.3%(前日比+0.4/初日比-1.5)

  2011-07-01 11:22:00
• 79:

  ぬーし

  今日、体重測定した時、90日前に測定した時のデータが見れたんだけど
  90日前は、体重50.5kgで体脂肪率は28%弱あった…??
  
  いや〜感慨深いなｗ

  2011-07-01 11:26:00
• 80:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  プチダノン:54kcal／ブルガリアヨーグルト:63kcal
  
  計:117kcal?/残:1083kcal

  2011-07-01 12:32:00
• 81:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  おにぎり:約150kcal?
  
  計:約267kcal?/残:約933kcal

  2011-07-01 13:16:00
• 82:

  ぬーし

  昨日(1日)の摂取カロリー?まとめ
  
  じゃがいもとにんじん:約50kcal／サラダ:約40kcal?カレーライス:約700kcal?さくらんぼ:約50kcal?
  
  計:約1107kcal?/残:約93kcal

  2011-07-02 09:43:00
• 83:

  ぬーし

  朝の筋トレ終了(･∀･)?
  またちょこっと回数増やしました??
  
  【腹筋】上部30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹120回×2ｾｯﾄ?下腹部60回×2ｾｯﾄ?
  【腕立て伏せ】30回×2ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×2ｾｯﾄずつ?【背中〜腰】30回×3ｾｯﾄ?

  2011-07-02 10:26:00
• 84:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  青りんご:約50kcal?
  
  夜は飲み会や〜?お腹空かせとこ??

  2011-07-02 10:37:00
• 85:

  ぬーし

  食べちゃった〜?今日の摂取カロリー?その２
  
  カプリコミニ:47kcal?おにぎり:約150kcal?ジャガビー:104kcal
  
  計:約351kcal?/残:約849kcal

  2011-07-02 12:50:00
• 86:

  ぬーし

  飲みから帰ってきたけど、摂取カロリーわからんー??ｗ
  でもかなりヘルシーなメニューばっかりのコースやった?
  ほぼ野菜やった(^ω^)?
  
  たまにはカロリー不明の日もＯＫ?ｗ

  2011-07-03 00:38:00
• 87:

  ぬーし

  おはようございます?
  今朝の体重測定です?
  
  体重:46.0kg(前回比-0.6/初日比-3.0)
  体脂肪:25.0%(前回比-0.3/初日比-1.8)

  2011-07-03 08:38:00
• 88:

  ぬーし

  こわいくらい順調に体重が減っておるヾ(≧∇≦*)〃
  体脂肪も落ちてきたな??
  
  たまには飲みに行っても大丈夫そうね?
  でも昨夜はお酒もカシス系の甘いのや梅酒や色々飲んだから、数日後が怖いなぁ…

  2011-07-03 08:41:00
• 89:

  ぬーし

  昨日(3日)はお昼からずーっと遊んでたから、カロリーわからんなぁ?
  わかる範囲では、アクエリアス:95kcal／ミニッツメイド:171kcal?、海鮮丼半分、エビマヨ揚げ２つ、キャベツ、きゅうり、トマト、うどん半分、白米少し、豚汁、アイス珈琲２杯、コラーゲン入りゆずスカッシュ、珈琲ロールケーキ?
  
  こんなもんやな(´∀｀)
  どうやろカロリー??

  2011-07-04 21:21:00
• 90:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  アクエリアス:95kcal／ナポリタンパスタ:約500kcal?白米:約250kcal?マンゴー:約180kcal
  
  計:約1025kcal?/残:約175kcal

  2011-07-04 21:28:00
• 91:

  ぬーし

  シュタっ??
  本日の体重測定です?
  
  体重:46.0kg(前回比なし/初日比-3.0)
  体脂肪:24.9%(前回比-0.1/初日比-1.9)

  2011-07-05 13:06:00
• 92:

  ぬーし

  結構食べても体重変わらんもんやねんな(●^ω^●)?
  
  うちの体組成計って体の部位ごとの体脂肪率も出るんやけど、また90日前のデータが出てて
  今日のと比べると、下半身の体脂肪率が3.5%も減ってた??
  両腕の体脂肪率もそれくらい減ってた??

  2011-07-05 13:10:00
• 93:

  ぬーし

  下半身太かったから嬉しいなぁ(o‘∀‘o)?
  なかなか痩せるのが難しかった部位やし?
  
  なんか踏み台昇降始めてから、急に自分でわかるくらいに足が細くなってきました●^□^●?
  スカート履くの楽しい?

  2011-07-05 13:15:00
• 94:

  ぬーし

  昨日(5日)の摂取カロリー?
  
  青りんご:約60kcal?カルボナーラ:約750kcal?キャラメルポップコーン:約500kcal?コーラ:約138kcal?エクストラコーヒービターキャラメルフラペチーノ:約283kcal?
  
  計:約1731kcal?

  2011-07-06 18:06:00
• 95:

  ぬーし

  お泊りから帰宅後の本日の体重測定?
  
  体重:45.9kg(前日比-0.1/初日比-3.1)
  体脂肪:23.0%(前日比-1.9/初日比-3.8)
  45kg台が見えてきた??

  2011-07-06 18:13:00
• 96:

  ぬーし

  昨日(6日)の摂取カロリー?
  
  プチダノン:54kcal／マンゴー:約35kcal／白米:約550kcal?餃子:約258kcal?蟹サラダ:約30kcal／中トロ刺身:約110kcal?
  
  計:約1037kcal?/残:約163kcal

  2011-07-07 07:01:00
• 97:

  ぬーし

  久しぶりの有酸素運動?
  
  踏み台昇降:１時間５分?
  疲れた〜(?´ο`)=3
  このまま筋トレいけるかしら…

  2011-07-07 16:47:00
• 98:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  ぶどう:約50kcal?みかん:約70kcal?白米:約265kcal?梅干し:約7kcal
  
  計:約392kcal?/残:約808kcal

  2011-07-07 19:22:00
• 99:

  ぬーし

  ストレッチと筋トレしましたっ??
  
  【腹筋】上部30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹60回×2ｾｯﾄ?下腹部15回×3ｾｯﾄ?
  【腕立て伏せ】20回×3ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?
  あとバレエっぽいのを少しだけ?

  2011-07-07 19:51:00
• 100:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  白米:約400kcal?牛ヒレ肉:約165kcal?きゅうり:約30kcal
  
  計:約987kcal?/残:約213kcal

  2011-07-07 20:30:00
• 101:

  ぬーし

  今日の体重測定??
  停滞期かしら(´ω`)?
  
  体重:46.1kg(前回比+0.2/初日比-2.9)
  体脂肪:24.4%(前回比+1.4/初日比-2.4)

  2011-07-08 15:11:00
• 102:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  オロナミンＣ他:約100kcal／おにぎり:約245kcal?
  
  計:約345kcal?/残:約855kcal

  2011-07-08 15:35:00
• 103:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  マンゴープリン:約150kcal?白米:約175kcal?冷やし中華:約580kcal?
  
  計:約1250kcal?

  2011-07-08 21:49:00
• 104:

  ぬーし

  今日の有酸素運動〜??
  
  踏み台昇降:１時間?
  
  持久力ついてきた予感?

  2011-07-08 23:40:00
• 105:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  さくらんぼ:約65kcal?ラムネ:約45kcal?アロエヨーグルト:74kcal／コーンポタージュ:84kcal
  
  計:約268kcal?/残:約932kcal

  2011-07-09 15:40:00
• 106:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  カスタードプリンロワイヤル:約180kcal?白米:約430kcal?納豆:約60kcal／卵:約85kcal?ごま:約33kcal／しらす:約20kcal
  
  計:約1076kcal?/残:約124kcal

  2011-07-09 19:13:00
• 107:

  ぬーし

  昨日(9日)の摂取カロリー?その３
  
  桃:約110kcal?
  
  計:約1186kcal?/残:約14kcal

  2011-07-10 17:56:00
• 108:

  ぬーし

  本日の体重測定でっす?
  やっとまた減りだした〜??でもまだ停滞期の可能性もあるよなぁ?
  
  体重:45.8kg(前回比-0.3/初日比-3.2)
  体脂肪:23.9%(前回比-0.5/初日比-2.9)

  2011-07-10 18:35:00
• 109:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  オロナミンＣ:79kcal?白米:約600kcal?納豆:約60kcal／卵:約85kcal?ごま:約33kcal／しらす:約20kcal?きゅうり:約16kcal／鰹節:約4kcal
  
  計:約897kcal?/残:約303kcal

  2011-07-10 19:46:00
• 110:

  ぬーし

  昨日(10日)の摂取カロリー?まとめ
  
  タニタ食堂のバニラプリン:100kcal?みかん:約70kcal?
  
  計:約1067kcal?/残:約133kcal

  2011-07-11 01:39:00
• 111:

  ぬーし

  深夜の筋トレ終了〜??
  最近、腹筋がうっすら割れてきたぁ(>∀

  2011-07-11 02:54:00
• 112:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  プチダノン:54kcal?白米:約260kcal?ごま:約10kcal／鮭フレーク:約15kcal
  
  計:約339kcal?/残:約861kcal

  2011-07-11 12:35:00
• 113:

  ぬーし

  昨日(11日)の摂取カロリー?まとめ
  
  ぷっちょボールソーダ:80kcal／ブルガリアヨーグルトストロベリー:63kcal?マンゴーアイスバー:約115kcal?豆乳鶏そぼろ丼:約395kcal?まんぷく汁:約130kcal／青菜のごまあえ:約43kcal／アイスティー:約33kcal?スラット:88kcal?
  
  計:約1286kcal?

  2011-07-12 01:18:00
• 114:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  ミニッツメイド:172kcal?チチヤスりんご:34kcal／みかん:約50kcal?ジャガビー:104kcal／ブルガリアヨーグルトストロベリー:63kcal
  
  計:約423kcal?/残:約777kcal

  2011-07-12 18:08:00
• 115:

  ぬーし

  今日もいつもの筋トレ終了〜(^ω^)?
  もうこんだけやっても全く筋肉痛にならなくなった…ｗ
  
  【腹筋】上部:30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋20回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
  【腕立て伏せ】30回×2ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

  2011-07-12 20:06:00
• 116:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?食べすぎた〜??
  
  カプリコミニ:47kcal?アスパラガス:約20kcal?玉ねぎ:約15kcal?ハンバーグ:約620kcal?白米:約450kcal?さくらんぼ:約40kcal?チチヤスりんご:34kcal
  
  計:約1649kcal?

  2011-07-12 21:48:00
• 117:

  ぬーし

  食べすぎたから、いつもより多めに有酸素運動した〜?頑張った??
  ダンスの後の踏み台昇降がこんなに辛いなんて…ヾ(;´Д`)ノ
  
  ダンス:約１時間?
  踏み台昇降:１時間?

  2011-07-13 01:45:00
• 118:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  ぷっちょボールグレープ:96kcal／アロエヨーグルト:74kcal／チチヤスりんご:34kcal?白米:約200kcal?アスパラガス:約20kcal／玉ねぎ:約15kcal
  
  計:約439kcal?/残:約761kcal

  2011-07-13 13:15:00
• 119:

  ぬーし

  有酸素運動しました?
  汗だく〜?
  
  ダンス：４０分くらい?

  2011-07-13 14:40:00
• 120:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?夕方頃にこんなに食べてしまった…????
  
  いなり寿司:約744kcal?さくらんぼ:約50kcal?
  
  計:約1233kcal?

  2011-07-13 20:24:00
• 121:

  ぬーし

  このままでは、夜ご飯食べたら大幅にカロリーオーバー??
  というわけで消費カロリーを増やしまくる作戦実行(｀･ω･´)??
  
  久しぶりにビリー隊長にお世話になりました???
  DVD２枚やった?後で消費カロリーを計算して、夜ご飯の量を決めます?

  2011-07-13 20:28:00
• 122:

  ぬーし

  今日したビリーDVDでの消費カロリー??
  
  基本プログラム(55分)：408kcal?
  腹筋プログラム(35分)：183kcal?
  あわせて、591kcal??

  2011-07-13 21:44:00
• 123:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その３
  
  鮭:約110kcal?白米:約320kcal?唐揚げ:約142kcal?プチトマト:約48kcal?ぷっちょみかんソーダ:20kcal?
  
  計:約1873kcal?‐591kcal?＝1282kcal?

  2011-07-13 21:50:00
• 124:

  ぬーし

  まだ今日ちょっと有酸素運動しときたくて、さっきやり終えた〜(^ω^)?燃えろ燃えろ脂肪さん?
  
  踏み台昇降：１時間?
  
  ちなみにこれは消費カロリー計算すると、236kcal?でした?満足満足?

  2011-07-13 23:16:00
• 125:

  ぬーし

  今日の体重測定??
  なんとか増えてなかった〜?
  
  体重:45.8kg(前回比なし/初日比-3.2)
  体脂肪:23.9%(前回比なし/初日比-2.9)

  2011-07-14 16:35:00
• 126:

  ぬーし

  うーん(；´・`)
  完全に停滞期やなぁ??
  体の防衛反応すごいわ…
  停滞期はダイエットが順調な証拠らしいから、目標45kgまでもうちょい頑張ろう??
  体のラインは劇的に変化してて、自分で見てもウエストラインに惚れぼれする…(´∀｀)?ｗ

  2011-07-14 16:38:00
• 127:

  ぬーし

  さて、今日でダイエット開始から丁度１ヶ月?
  開始前との数値比較いってみよう?
  
  体重：49kg→45.8kg?
  体脂肪：26.8%→23.9%?

  2011-07-14 16:42:00
• 128:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  ぷっちょみかん:80kcal?プチトマト:約40kcal?チチヤスりんご:34kcal?みかん:約50kcal?白米:約200kcal?きびなご:約5kcal?青りんご:約35kcal?小さめのゴーフル:約60kcal
  
  計:約504kcal?/残:約696kcal

  2011-07-14 18:12:00
• 129:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  お好み焼き:約520kcal／アロエヨーグルト:74kcal
  
  計:約1098kcal?/残:約102kcal

  2011-07-14 20:36:00
• 130:

  ぬーし

  今日は下半身が筋肉痛で特に太股が痛いので、踏み台昇降お休み(´ω`)
  
  腹筋はクランチ60回?だけやったけど、昨日かなりいためつけたから
  念のため腹筋も休ませます??

  2011-07-14 22:00:00
• 131:

  ぬーし

  昨日(14日)の摂取カロリー?まとめ
  
  白米:約80kcal?さくらんぼ:約45kcal?ぷっちょみかん:80kcal
  
  計:約1303kcal?

  2011-07-15 01:12:00
• 132:

  ぬーし

  今日の体重測定〜??
  停滞期のはずなのに、なぜか減ってる…??嬉しいけど明日には戻るのかしら(´ω`)?
  
  体重:45.5kg(前日比-0.3/初日比-3.5)
  体脂肪:23.9%(前日比+0.5/初日比-2.4)

  2011-07-15 13:21:00
• 133:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  カプリコミニ:48kcal?ぷっちょみかん:40kcal?ラムネ:44kcal／さくらんぼ:約20kcal?白米:約200kcal?すりごま:約20kcal／鮭フレーク:約20kcal
  
  計:約392kcal?/残:約808kcal

  2011-07-15 13:53:00
• 134:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?
  
  塩飴:50kcal?ジュース:約40kcal?アクエリアス:95kcal?ポカリスエット:125kcal?白米:約355kcal?冷や奴:約62kcal／納豆:85kcal／すりごま:33kcal／スクランブルエッグ:約114kcal?
  
  計:約1351kcal?

  2011-07-15 22:34:00
• 135:

  ぬーし

  今日はテニス?みっちり２時間やって汗流してきました〜(｀･ω･´)??
  
  やたらスポーツドリンク飲んでるのは、そのせい??
  テニス後に好奇心で体重測定してみたら、45.1kgやった〜??お昼頃の体重から400gも落ちてる?
  あんだけドリンク飲んでたのに、それ以上に汗で流れてるってことか?

  2011-07-15 22:41:00
• 136:

  ぬーし

  お風呂上がりのマッサージ終了?
  
  ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いてお休みなさい眠い(´Ｑ`)｡oO

  2011-07-16 00:50:00
• 137:

  ぬーし

  この土日は、バーベキューにお祭りにお泊りに、と一切カロリー計算出来なかったー??
  
  さて、今から記憶を探りつつレコーディングしていきます(^ω^)?
  体重も気になるな〜??

  2011-07-18 14:32:00
• 138:

  ぬーし

  うう…やっぱり電卓が無いと厳しい(≧ω≦)?
  
  今は携帯しかないので、また帰宅してからレコーディングします???

  2011-07-18 14:48:00
• 139:

  ぬーし

  帰宅?16日の摂取カロリー?まとめ?順不同ｗ
  
  ヨーグルッペ:120kcal／冷やしパイン:50kcal?タコ焼き:75kcal?【バーベキュー】肉:500kcal?ピーマン:10kcal?焼きモロコシ:75kcal?ウインナー:67kcal／フランクフルト:158kcal／長芋:55kcal／エリンギ:3kcal／ベーコン:18kcal／えのき:10kcal／えび:20kcal／さんま:45kcal?チョコクッキー:20kcal?大根:5kcal／じゃがいも:40kcal／おにぎり:290kcal?サニーレタス:4kcal?ソフトクリーム:200kcal?牛乳:200kcal?ほろよい白:206kcal?氷結パイン:189kcal?アクエリアス:50kcal／カフェオレ:90kcal?さくらんぼ:35kcal?ヨーグルッペ:120kcal?三ツ矢サイダー:50kcal
  
  計:約2705kcal?ﾔﾊﾞｽｗｗｗｗ

  2011-07-18 19:55:00
• 140:

  ぬーし

  続いて?17日の摂取カロリー?まとめ?
  
  カフェオレ:45kcal?プチシュー:75kcal?ベビーリーフサラダ:80kcal?カルボナーラ:750kcal?バニラアイス:300kcal?
  
  計:約1250kcal?　ふぅ、まずまずやな…

  2011-07-18 20:00:00
• 141:

  ぬーし

  バーベキューの日の摂取カロリーやばすぎるぅ…(゜∀゜;ノ)ノ
  
  たたた体重測定してきます…

  2011-07-18 20:05:00
• 142:

  ぬーし

  では本日の体重測定〜?
  減　っ　て　た　?　?
  
  体重:45.2kg(前回比-0.3/初日比-3.8)
  体脂肪:23.4%(前回比-1.0/初日比-3.4)

  2011-07-18 20:18:00
• 143:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?
  
  カフェオレ:約90kcal?イングリッシュマフィン:300kcal?バター:約60kcal?キャラメルシロップ:約100kcal?さくらんぼ:約40kcal?きびなご:約10kcal?きゅうりの塩漬:約10kcal／えびしゅうまい:約160kcal／白米:約300kcal?すいか:約50kcal?アクエリアス:95kcal
  
  計:約1215kcal?

  2011-07-18 22:21:00
• 144:

  ぬーし

  今日はもう眠たすぎるので、寝ます??
  
  一応、ストレッチとバレエポーズと腹筋:クランチ30回(超絶スローに)だけしました?
  
  また明日からカロリー燃焼と筋トレ開始(´∀｀)?

  2011-07-19 00:59:00
• 145:

  ぬーし

  本日の体重測定〜?
  微妙に減りながら停滞してる感じ(´ω`)?
  
  体重:45.5kg(前日比+0.3/初日比-3.5)
  体脂肪:24.2%(前日比+0.8/初日比-2.6)

  2011-07-19 14:05:00
• 146:

  ぬーし

  停滞期は長いと１ヶ月は続くらしいから根気よく頑張らねば?
  １ヶ月で体重の5%以上を落としてしまうと、こうなる??
  
  測定データを見てみると、どうやら7/5か7/10くらいから停滞期突入してるっぽい??
  ということは、長くて8月頃までは停滞するのかな…?

  2011-07-19 14:08:00
• 147:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  明治プロビオヨーグルト:56kcal?すうどん:334kcal／チョコレートアイス:約200kcal?
  
  計:約590kcal?/残:約610kcal

  2011-07-19 15:25:00
• 148:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?食べすぎた〜??
  
  黒豚のトンカツ(ソース50g含む):約580kcal?白米:約550kcal?レタス:約10kcal?きゅうり:約10kcal
  
  計:約1740kcal?

  2011-07-19 23:03:00
• 149:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  すいか:約250kcal?白米:約150kcal?梅おにぎり:162kcal?ぷっちょみかん:80kcal／ラムネ:36kcal
  
  計:約678kcal?/残:約522kcal

  2011-07-20 18:25:00
• 150:

  ぬーし

  とりあえず今日は、昨日のオーバーカロリー分の540kcalを燃焼させるべし〜??

  2011-07-20 18:27:00
• 151:

  ぬーし

  カロリー燃焼終了???
  
  ビリー前の筋トレ45分?と、ビリーDVDの基本プログラム55分?で
  
  合計:約554kcal燃焼??

  2011-07-20 20:52:00
• 152:

  ぬーし

  ビリー前の筋トレはいつものメニュー?を丁寧にやりました〜??
  疲れたぁ(*´ο`*)?
  
  【腹筋】上部:30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋20回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
  【腕立て伏せ】30回×2ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

  2011-07-20 20:58:00
• 153:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  白米:約320kcal?ひじきの煮物:約100kcal／納豆:85kcal／すりごま:約15kcal
  
  計:約1198kcal?/残:約2kcal

  2011-07-20 21:44:00
• 154:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?まとめ
  
  ダノンビオ:55kcal
  
  計:約1253kcal?

  2011-07-20 23:36:00
• 155:

  ぬーし

  今日の有酸素運動〜??
  
  踏み台昇降：１時間?
  (消費ｶﾛﾘｰ：約233kcal?)
  体重が減ってきたから、消費ｶﾛﾘｰも僅かながら減少してくるなぁ…??

  2011-07-20 23:40:00
• 156:

  ぬーし

  今日の体重測定〜?
  引き続き、停滞中??
  
  体重:45.4kg(前回比-0.1/初日比-3.6)
  体脂肪:24.2%(前回比なし/初日比-2.6)

  2011-07-21 14:42:00
• 157:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  ラムネ:36kcal?鮭おにぎり:196kcal?ダノンビオ:55kcal?ナチュライ:90kcal
  
  計:377kcal?/残:823kcal

  2011-07-21 14:50:00
• 158:

  ぬーし

  今日は機会あってメジャーで色々計ってみました(・∀・)?
  ウエストが嬉しすぎるー???やっぱ腹筋始め筋トレは裏切らないね??１ヶ月前はプヨプヨやったもん(pω・。)
  
  ウエスト：58cm
  ヒップ：84cm
  太もも：46cm
  ふくらはぎ：33cm
  
  下半身がやっぱりもう少し落としたい感じ…??

  2011-07-21 15:01:00
• 159:

  ぬーし

  今日(21日)の摂取カロリー?その２〜まとめ
  
  ぷっちょみかん:20kcal／アクエリアス:95kcal／ナチュライ:90kcal／白米:約255kcal?納豆:約65kcal／スクランブルエッグ:約114kcal?すりごま:約15kcal／きゅうりの塩漬:約15kcal?ぶどう:約40kcal?
  
  計:約1086kcal?/残:約114kcal

  2011-07-22 01:12:00
• 160:

  ぬーし

  今日はまたテニスを２時間やってきました??
  疲れた〜??
  
  でも運動きもちいい??
  帰りも長めに歩いてカロリー燃焼〜?

  2011-07-22 01:13:00
• 161:

  名無しさん

  うちもﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄﾞｷｬﾝﾌﾟしてるよ?腹筋かなりついたと思う?頑張ろう?

  2011-07-22 06:03:00
• 162:

  ぬーし

  >>163
  お仲間はっけん(^ω^)?
  ビリーきついけど達成感あるし楽しいですよね?
  これからも頑張りましょー??

  2011-07-22 15:26:00
• 163:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  肉うどん:383kcal／みかん:約45kcal?オロナミンＣ:79kcal
  
  計:約507kcal?/残:約693kcal

  2011-07-22 15:29:00
• 164:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２〜まとめ?
  
  カプリコミニ:48kcal?ヨーグレット:25kcal／そら豆:65kcal?白米:280kcal?納豆:65kcal／すりごま:15kcal／スクランブルエッグ:114kcal?きゅうりの塩漬:15kcal?ぶどう:36kcal?明治プロビオヨーグルト:56kcal
  
  計:1226kcal?

  2011-07-22 20:31:00
• 165:

  ぬーし

  今日は全身が筋肉痛なので運動はお休み〜(´∀｀)?
  
  回復するのが楽しみやなぁ??

  2011-07-22 20:32:00
• 166:

  ぬーし

  今日の体重測定〜??
  まだまだ見事な停滞期?体脂肪率が減ってるのがせめてもの救い(´∀｀*)45kgまで近いようで遠いなぁ?
  
  体重:45.6kg(前回比+0.2/初日比-3.4kg)
  体脂肪:23.4%(前回比-0.8/初日比-3.4%)

  2011-07-23 15:37:00
• 167:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  カプリコミニ:48kcal?みかん:40kcal?そら豆:5kcal?白米:300kcal?ベーコン:200kcal?フルーツトマト:20kcal?目玉焼き:150kcal?
  
  計:763kcal?/残:437kcal

  2011-07-23 16:55:00
• 168:

  ぬーし

  ぬおー昨日からお尻の筋肉痛が痛すぎるー?
  座るだけで痛いから筋トレもままならず…(+ω+)
  太もも裏の筋肉痛は少しマシになってきた?
  
  ハーゲンダッツ食べちゃったし、軽くダンスでもしよっかな〜??

  2011-07-23 21:06:00
• 169:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?
  
  カルピスゼリー:40kcal?ハーゲンダッツ(コーヒーミルク):197kcal?
  
  計:1000kcal?/残:200kcal

  2011-07-23 21:08:00
• 170:

  ぬーし

  有酸素運動おわり〜??
  
  ダンス：１時間?
  
  汗がハンパない??昼にがっつり食べたからか、ハーゲンダッツ食べたからか、あんまお腹空かないな〜(´ω`)?

  2011-07-23 22:28:00
• 171:

  ぬーし

  今日の体重測定です??
  急に減りました〜?
  
  体重:45.1kg(前日比-0.5/初日比-3.9kg)
  体脂肪:23.6%(前日比+0.2/初日比-3.2%)

  2011-07-24 15:55:00
• 172:

  ぬーし

  これは停滞期を抜けつつあるのか、それとも昨日お腹いっぱいでそのまま寝たからか…どっちやろ〜(>д

  2011-07-24 15:59:00
• 173:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  カルピスゼリー:20kcal?フルーツトマト:20kcal?ダノンビオ:52kcal?白米:200kcal?野菜炒め:110kcal
  
  計:402kcal?/残:798kcal

  2011-07-24 17:32:00
• 174:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２
  
  黒毛和牛と赤ワインのボロネーゼ:469kcal(ソース:169kcal/パスタ乾麺80g→茹で200g分:300kcal)?桃:50kcal?ナチュライ:90kcal
  
  計:1011kcal?/残:189kcal

  2011-07-24 19:54:00
• 175:

  ぬーし

  本日の体重測定??
  やっぱりまだまだ停滞中〜(>д

  2011-07-25 14:21:00
• 176:

  ぬーし

  今度は45.5kgあたりで、見事に停滞しとるー?
  やっぱり8月上旬〜中旬頃までは停滞期とみて様子見やなぁ(´ω`)?
  
  目標は45kgやけど、達成してもしばらくはキープのために頑張ろう??

  2011-07-25 14:25:00
• 177:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１?夜中にポテチ食べちゃった〜(*~ρ~)
  
  ぷっちょみかん:20kcal／さくらんぼ:25kcal?ポテトチップスうす塩味:157kcal／ダノンビオ:52kcal?フルーツトマト:20kcal?
  
  計:274kcal?/残:926kcal

  2011-07-25 15:10:00
• 178:

  ぬーし

  引き続き、腹筋以外が筋肉痛＆回復途中なので、今日は腹筋中心に筋トレしました〜(･∀･)?
  夜からは天神祭やぁ??お腹空かせて、夜店で思いっきり食べるぞーｗ
  
  【腹筋】上部:30回×5ｾｯﾄ(合計150回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋25回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
  【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?

  2011-07-25 15:22:00
• 179:

  ぬーし

  今日の体重測定〜??
  昨日から生理でっす?
  
  体重:45.3kg(前日比-0.1/初日比-3.7kg)
  体脂肪:22.0%(前日比-1.9/初日比-4.8%)

  2011-07-26 09:59:00
• 180:

  ぬーし

  お祭りの夜店でたらふく食べたけど、今朝は増えてないどころか減ってたのでヨシ???ｗ
  テンションあがる〜(´∀｀)??
  
  体脂肪率もなぜか今朝は超絶減ってるし??
  今日も遊び行くから外食予定やけど頑張るぅ??時間が無いのでレコーディングは帰宅してからします(･∀･)?

  2011-07-26 10:02:00
• 181:

  ぬーし

  帰ってきたので、レコーディングしていきます(^ω^)?まずは、25日の摂取カロリー?まとめ?
  
  【夜店で】たません:260kcal?たこ焼き:35kcal?かき氷:150kcal?まるまる焼:130kcal?
  
  計:849kcal?/残:351kcal

  2011-07-27 01:54:00
• 182:

  ぬーし

  レコしてみたら、25日は意外と食べてなかったみたい??では、続いて26日(今日)の摂取カロリー?まとめ?
  
  オロナミンＣ:79kcal?アクエリアス:95kcal?アイスコーヒー:56kcal?アーモンドケーキ:330kcal?クッキー:30kcal?中トロ:280kcal?白米:380kcal?海老のバター醤油焼き:140kcal／スイカ:165kcal?
  
  計:1555kcal?

  2011-07-27 02:01:00
• 183:

  ぬーし

  今日の体重測定〜??
  生理中なのに減ってきたぞー(´∀｀)?わーい?
  
  体重:45.0kg(前日比-0.3/初日比-4kg)
  体脂肪:22.3%(前日比+0.3/初日比-4.5%)

  2011-07-27 16:46:00
• 184:

  ぬーし

  昨日、軽く山登りしたからかな！？(･∀･)?
  嬉しいー?
  っていうか目標の【45kg】達成してるぅ????
  
  おめでとう私???
  しばらくはこの体重をｷｰﾌﾟしつつ、あわよくば…そうやなぁ【43kg】を目指そうかしら〜(゜∀゜)?初めてこんなにまともにダイエット成功してる?腹筋も良い感じに筋肉のスジが見えてきてるし、ウエストのくびれも私史上、最後に綺麗や???ダイエット板にちゃんと書くことで上手くいってるんやと思う⊂(^ω^)⊃ありがとう?夜遊び?

  2011-07-27 17:01:00
• 185:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?まとめその１?
  
  ダノンビオ:55kcal?フルーツトマト:20kcal?みそラーメン:220kcal?キャベツ:15kcal／白米:325kcal?納豆:65kcal／スクランブルエッグ:114kcal?すりごま:15kcal／冷や奴:97kcal
  
  計:926kcal?/残:274kcal

  2011-07-27 21:29:00
• 186:

  ぬーし

  昨日(27日)の摂取カロリー?総まとめ?
  
  ピオーネゼリー:108kcal?
  
  計:1034kcal?/残:166kcal

  2011-07-28 23:55:00
• 187:

  ぬーし

  今日の体重測定です??
  まだ生理中ですが、引き続き減ってた〜??
  
  体重:44.6kg(前日比-0.4/初日比-4.4kg)
  体脂肪:23.9%(前日比+1.6/初日比-2.9%)

  2011-07-28 23:58:00
• 188:

  ぬーし

  今日(28日)の摂取カロリー?まとめ?
  
  ハイチュウ:40kcal／カルピスゼリー:40kcal?マンゴーパン:180kcal?ホットコーヒー:60kcal?鯖の唐揚げ:160kcal?白米:430kcal?ローストビーフ:80kcal?カボチャの煮付け:100kcal
  
  計:1090kcal?/残:110kcal

  2011-07-29 00:08:00
• 189:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?まとめ?
  
  ポカリスエット:135kcal?トマトスープ:60kcal?天然酵母パン:170kcal?ポテトフライ:150kcal／サラダ:55kcal?パンナコッタ:165kcal?カフェラテ:120kcal?鰻丼:850kcal／肝吸い:60kcal／漬物:15kcal
  
  計:1780kcal?

  2011-07-29 23:33:00
• 190:

  ぬーし

  今日はテニス?を90分ちょいやりました(･∀･)?
  
  カロリー計算が今日のは自信ないなぁ…
  特に前半?
  まぁ明日、運動するきっかけになるから良いか??

  2011-07-29 23:36:00
• 191:

  ぬーし

  今日の体重測定〜??
  44kg台が定着かな？??
  
  体重:44.6kg(前回比なし/初日比-4.4kg)
  体脂肪:23.3%(前回比-0.6/初日比-3.5%)

  2011-07-30 16:15:00
• 192:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１
  
  ハーゲンダッツストロベリーを少し:100kcal?いくら鮭おにぎり:205kcal?海老フライ卵巻きおにぎり:270kcal?
  
  計:575kcal?/残:625kcal

  2011-07-30 16:18:00
• 193:

  ぬーし

  昨日(30日)の摂取カロリー?まとめ?鍋パした?久々にやっちまったー??
  
  チューハイ:217kcal?スラット:88kcal?ハイボール:77kcalみそチゲ鍋:575kcal?蒸し鶏のサラダ:150kcal?雑炊:215kcal?中華そば:70kcal?ケーキ:150kcal?コーヒー:70kcal?
  
  計:2187kcal?

  2011-07-31 20:01:00
• 194:

  ぬーし

  運動してカロリー消費しないと〜(?´д｀)?
  でも今日明日は時間が無いので、摂取カロリーを抑える??
  
  運動出来ないとすっきりしないなぁ??
  ダイエット目標達成してからちょっと気が緩んでるｗ

  2011-07-31 20:05:00
• 195:

  ぬーし

  昨日(7/31)の摂取カロリー?
  
  LG21アロエヨーグルト:76kcal?野菜サラダ:65kcal?ヨーグルレット:37kcal／卵ご飯:90kcal
  
  計:268kcal?/残:932kcal

  2011-08-02 02:53:00
• 196:

  ぬーし

  今日(8/1)の摂取カロリー?まとめ?
  
  オロナミンＣ:79kcal?バニラモナカ:42kcal?たまごスープ:72kcal／白身魚のクリームソース添え:160kcal?牛ヒレカツのトマトソース添え:260kcal?サラダ:80kcal?ライス:410kcal?アイスコーヒー:50kcal?
  
  計:1153kcal?/残:47kcal

  2011-08-02 02:57:00
• 197:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１(･∀･)
  
  バニラモナカ:84kcal?おにぎり:276kcal?ガム:105kcal
  
  計:465kcal?/残:735kcal

  2011-08-02 20:16:00
• 198:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２(･∀･)
  
  いかしゅうまい:130kcal?中トロ:110kcal?白米:315kcal?スイカ:200kcal?
  
  計:1220kcal?

  2011-08-02 22:32:00
• 199:

  ぬーし

  やっと体重測定できました〜??
  体重は順調に減ってるようで一安心?
  
  体重:44.4kg(前回比-0.2/初日比-4.6kg)
  体脂肪:23.5%(前回比+0.2/初日比-3.3%)

  2011-08-02 22:37:00
• 200:

  ぬーし

  朝の筋トレ終了〜??
  いつものメニューを少しだけ増やしてみました?
  
  【腹筋】上部:30回×6ｾｯﾄ(合計180回)?脇腹:100回×2ｾｯﾄ?下腹部:足上げ腹筋25回×2ｾｯﾄ/セミサイクル30回×2ｾｯﾄ?
  【腕立て伏せ】30回×3ｾｯﾄ?【背筋〜腰】30回×3ｾｯﾄ?【ヒップ】左右20呼吸×3ｾｯﾄずつ?

  2011-08-03 08:16:00
• 201:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その１?夏バテかな〜?食欲無かった(´ω`)?夜はちゃんと食べよ…
  
  かき氷アイスバー:45kcal?カプリコミニ:47kcal?みかん:50kcal?ラムネ:30kcal／枝豆:7kcal／オロナミンＣ:79kcal
  
  計:258kcal?/残:942kcal

  2011-08-03 19:16:00
• 202:

  ぬーし

  忘れてた今日の体重測定???
  本日も順調なり?
  
  体重:44.2kg(前日比-0.2/初日比-4.8kg)
  体脂肪:23.6%(前回比+0.1/初日比-3.2%)

  2011-08-03 19:58:00
• 203:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?その２?
  
  ダノンビオ:52kcal?白米:310kcal?納豆:65kcal／すりごま:20kcal／スクランブルエッグ:114kcal?
  
  計:819kcal?/残:381kcal

  2011-08-03 21:22:00
• 204:

  ぬーし

  昨日の摂取カロリー?まとめ
  
  スイカ:210kcal?
  
  計:1029kcal?/残:171kcal

  2011-08-04 06:48:00
• 205:

  名無しさん

  主さんすごい！！
  めっちゃ頑張ってますね、
  しかもちゃんと痩せてるし！
  あたしも155の50で産後二ヶ月で
  まだもどりません(>_

  2011-08-04 13:04:00
• 206:

  ぬーし

  >>209
  わぁ?
  こちらこそ、読んで頂いてどうもありがとうございます(´∀｀)?
  ダイエット開始のスペック似てますね?意識さえすればすぐに体重も体型も戻ると思いますよ??
  ビリーは確実に効きますね?笑 しんどいな〜って時は、踏み台昇降や筋トレもオススメです?頑張りましょー(>∀

  2011-08-04 22:23:00
• 207:

  ぬーし

  また忘れてた?今日の体重測定です??
  少しずつ減ってる?43kg台ももうすぐ?
  
  体重:44.0kg(前日比-0.2/初日比-5.0kg)
  体脂肪:23.0%(前日比-0.6/初日比-3.8%)

  2011-08-04 22:28:00
• 208:

  ぬーし

  今日の摂取カロリー?まとめ?
  
  チョコ:25kcal?枝豆:60kcal／ヨーグレット:36kcal／白米:500kcal?黒豚のトンカツ(ソース50g含む):約580kcal?キャベツ:25kcal／きゅうり:13kcal／トマト:20kcal?さくらんぼ:15kcal?
  
  計:1274kcal?

  2011-08-04 22:34:00
• 209:

  ぬーし

  今日は夜からテニスを２時間やりました(･∀･)?
  
  たくさん動いてたくさん汗かいたぁ??

  2011-08-06 01:18:00
• 210:

  ぬーし

  今日(5日)の摂取カロリー?まとめ?テニスの後に食べまくっちゃった〜??
  
  みかん:50kcal?オロナミンＣ:79kcal／アクエリアス:95kcal／プルコギ:350kcal?チヂミ:160kcal／石焼きビビンバ:190kcal／砂ずり:55kcal／ネギサラダ:65kcal／韓国海苔:10kcal／冷や奴:20kcal／炒め飯:160kcal／カルピス:175kcal／さくらんぼ:60kcal?
  
  計:1469kcal?

  2011-08-06 01:37:00
• 211:

  ぬーし

  今日(6日)の摂取カロリー?まとめ?時間がない〜?
  
  オロナミンＣ:79kcal／りんご:70kcal?白米:305kcal?海老のバター醤油炒め:140kcal／中トロ:140kcal?さくらんぼ:60kcal?
  
  計:794kcal?/残:406kcal

  2011-08-07 01:17:00
• 212:

  ぬーし

  引き続き時間がないため、本日(8日)の体重測定の結果だけでも書き込み??
  43kg台きました(>∀

  2011-08-09 03:13:00
• 213:

  ぬーし

  昨日の運動は卓球２時間?です。
  テニスみたいには汗かかないね?
  
  レコーディングはまた時間のある時に〜??
  明日はテニスの予定?

  2011-08-09 03:17:00
• 214:

  ぬーし

  今日までの摂取カロリー?まとめて?
  詳しい食べた物はもう面倒なので、計算してたカロリーだけ?笑
  
  8/10→934kcal?
  8/9→2050kcal?
  (9日はテニス?を２時間しました?)
  8/8→1051kcal?
  8/7→1429kcal?

  2011-08-11 05:01:00
• 215:

  ぬーし

  久しぶりの書き込み〜?
  あれからもゆるゆるとダイエットは継続出来てます(´∀｀)?ダイエット開始から３ヶ月経った今の体重測定です??
  
  体重:41.2kg(初日比-7.8kg)
  体脂肪:21.4%(初日比-5.4%)

  2011-09-17 04:25:00
• 216:

  ぬーし

  いよいよ41kg台を切ることが出来そうです??
  でも、そろそろダイエットらしいダイエットは終わろうかとも思ってます?
  ウエストも55〜58で安定してきたし、細くなりすぎても美しくないかなって…。
  食生活もだいぶ習慣的にカロリー少なめに出来るようになってきたし、多少食べ過ぎても体重がすぐ戻るようになりました。
  後は健康的に体型を維持して、引き続き筋トレを日課にしていけたら、と思います?

  2011-09-17 04:30:00
• 217:

  ぬーし

  今の自分の状態が今までで１番痩せてるかもしれない(^ω^)?
  このスレのおかげで太らない習慣を身につけることが出来たと思います?
  夜遊びありがとう?
  
  また１年後くらいに、ちゃんと体型維持できてるかを報告できればと思いますｗ

  2011-09-17 04:34:00
• 218:

  名無しさん

  お疲れ様でした★
  すごい痩せてうらやましいです(^_^)

  2011-09-20 19:55:00
• 219:

  名無しさん

  ビリーとカービィダンスどちらが効きますか？

  2011-09-20 21:02:00
• 220:

  ぬーし

  >>223
  わぁ?ありがとうございます??
  これからも維持に努めます(´∀｀)?

  2011-09-21 10:01:00
• 221:

  ぬーし

  >>224
  普段からビリーや筋トレをしている状態だと、カービィは私は全然物足りなくってビリーの方が効き易かったです??
  でも普段全く筋トレ等をしていない状態からだと、ビリーよりはカービィの方が続け易いと思います?
  
  個人的にはビリーの方がハードだし達成感ﾊﾝﾊﾟないので好きです(^ω^)ｗ

  2011-09-21 10:05:00