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体脂肪の減らし方

スレッド内検索:
  • 1:

    名無しさん

    身長163体重51体脂肪31です。
    体脂肪ヤバいですよね?
    周りには私より体重重くても体脂肪が少ない人多いです(>_

    2011-06-21 13:07:00
  • 4:

    名無しさん

    6/14からダイエット始めて1週間で、体脂肪26.8%→24.2%になりましたよ?
    筋トレと運動とカロリー計算で減りました?
    私の場合は、体重も49kg→47.5kgと順調に減ってます?まだまだダイエット継続中?
    体脂肪減ると、ほんまに体が引き締まりますね?
    やっぱ体脂肪には、有酸素運動や筋トレが一番良いと思います。例え筋肉が増えて体重が増えても、それは一時的なもので、筋肉がつけば基礎代謝が上がるので、結果、燃焼する脂肪の量も増えて体脂肪が減っていくんだと思います。

    2011-06-21 18:59:00
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