ダイエット掲示板健康的にDiet?のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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健康的にDiet?

• 1:

  ひろみん?

  158ｾﾝﾁ52ｷﾛ?体重戻したい?目指せ43ｷﾛ?
  食事は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰまで?毎日最低30分歩く?

  2011-07-03 00:46:00
• 2:

  ひろみん?

  朝→ぉ米ﾊﾟﾝ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、豆乳ｺｰﾋｰ
  昼→卵入りﾗｰﾒﾝ
  夜→ﾋﾟｻﾞMｻｲｽﾞ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一箱、柿の種一袋、ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ
  
  今日食べ納めしたｶﾗ明日ｶﾗ頑張る?

  2011-07-03 00:55:00
• 3:

  ひろみん?

  朝→豆乳ｺｰﾋｰ
  昼→ｸｯｷｰ五枚
  夕方→和ﾊﾟﾌｪ
  夜→生姜ﾈｷﾞかしわうどん
  Total:1160ｷﾛｶﾛﾘｰ
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
  体重51.4ｷﾛ☆ｰ0.6減
  
  この調子で頑張るぞぉ?

  2011-07-03 22:22:00
• 4:

  名無しさん

  全然健康的な食事ちゃうやん。もっと食生活、見直さなリバウンドするで。カロリーよりも内容やで。ま、頑張って。

  2011-07-03 23:35:00
• 5:

  名無しさん

  三食バランス良く食べて運動して痩せるのが健康的なダイエットちゃうの？こんなんただカロリー制限してるだけやん(笑)

  2011-07-03 23:49:00
• 6:

  名無しさん

  主頭悪そう

  2011-07-04 08:16:00
• 7:

  ひろみん?

  4ｻﾝ5ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?

  2011-07-04 20:03:00
• 8:

  ひろみん?

  朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋
  昼→人参、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、蓮根、焼き芋、鶏肉、ﾄﾏﾄ、ﾍﾞﾋﾞｰｺｰﾝを焼いて胡麻ﾀﾞﾚと温泉卵かけて食べた
  夜→ﾊﾟﾝ、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
  
  Total1400ｷﾛｶﾛﾘｰ
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ雨降ってきて15分で断念
  体重50.9ｷﾛ☆-0.5ｷﾛ減
  
  今日は運動もあんまりできなかったのに食べすぎた?

  2011-07-04 20:50:00
• 9:

  名無しさん

  パンよりご飯の方がいいよ

  2011-07-04 23:33:00
• 10:

  名無しさん

  こんなんじゃ痩せられへんで(*_*)

  2011-07-05 00:08:00
• 11:

  名無しさん

  朝はフルーツにしたらいいよ

  2011-07-05 00:33:00
• 12:

  ひろみん?

  9ｻﾝ11ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがたいです?

  2011-07-05 20:16:00
• 13:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、林檎ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
  昼→ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、椎茸、玉葱たっぷり入れた焼きそば
  夜→豆腐一丁、ｷｬﾍﾞﾂﾛｰﾙ、ﾄﾏﾄ
  間食→昨日夜中空腹過ぎて胃痛と吐き気でたくあん切ったの一つ食べちゃった?
  Total1200ｷﾛｶﾛﾘｰ
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
  体重51ｷﾛ☆+0.1ｷﾛ増
  増えてる?明日は運動をもっと頑張ろう?

  2011-07-06 01:31:00
• 14:

  名無しさん

  空腹でどうしても寝れない時は、お味噌汁を飲むといいよ?あんまり何ｸﾞﾗﾑの体重気にしてるとストレスになるよ。運動や半身浴増やせば必ず痩せるよ。水分補給は忘れずに?

  2011-07-06 12:35:00
• 15:

  ひろみん?

  14ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?
  これｶﾗはぉ味噌汁にしてみます?

  2011-07-06 22:47:00
• 16:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
  昼→しめじﾂﾅ昆布の炊き込み御飯、ﾄﾏﾄ、厚揚げ1ﾊﾟｯｸ夜→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋
  
  Total→1035ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ雨で出来ず?ｼﾞﾑ行ってｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分したｹﾄﾞ地面勝手に動くｶﾗあんまり歩いた感じしやんかった?
  
  体重50.6ｷﾛ☆-0.4ｷﾛ減

  2011-07-06 23:30:00
• 17:

  名無しさん

  外出れん日は、踏み台昇降オススメだよ?１日３セット１０分ずつ。正しい姿勢でやればウォーキング１時間分のカロリーに匹敵するらしい
  
  主、頑張ってね?体壊さんように

  2011-07-07 00:00:00
• 18:

  名無しさん

  主さん、もう少し食生活気にした方が綺麗に痩せるよ！昔から言われている語呂合わせ『まごわやさしい』。１日に『まごわやさしい』を、食事の中に意識して入れてあげると良いと言われています。 ま…豆類
  ご…ごま
  わ…ワカメ(海藻類)
  や…野菜
  さ…魚
  し…椎茸(キノコ類)
  い…芋類
  の、事です
  昔は、何となく良いんだろうな ぐらいに思っていましたが、あらためて思い出して…
  バランスが良いんだって思いました。どんな食事を摂ったらいいのかわからないとき、かたよった食事をしていると、思ったら『まごわやさしい』を、参考に食事に取り入れてみて下さい♪

  2011-07-07 10:27:00
• 19:

  ひろみん?

  17ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?踏み台昇降30分でｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間分てすごいですね?
  今日も雨なんで早速やってみます?

  2011-07-07 19:50:00
• 20:

  ひろみん?

  18ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?【まごわやさしい】そぉいえば聞いたｺﾄあります?いつも食事どうゆうのがいいのか曖昧だったんですごく参考になりました?明日ｶﾗ頑張ります?

  2011-07-07 19:56:00
• 21:

  ひろみん?

  19ｻﾝ私ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ好きなのと手軽に栄養とれるみたいなので食べてます?ﾊﾟｻﾊﾟｻしてるので水をたっぷり飲みながら食べると結構お腹いっぱいになります?

  2011-07-07 20:01:00
• 22:

  ひろみん?

  朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、豆乳ｵﾚ昼→ｼﾞｬｶﾞ芋、玉葱、人参、ﾜｶﾒの味噌汁、昆布ﾂﾅｼﾒｼﾞの炊き込み御飯
  夜→豆腐、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、昼の残り味噌汁、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ1本
  
  Total→1315ｷﾛｶﾛﾘｰ
  食べ過ぎた?
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ今日も雨で断念?家で階段昇降してﾀﾗ親に下に響くｶﾗやめなさい言われ…しょうがなくｼﾞﾑのｳｫｰｷﾝｸﾞ30分と階段昇降と似た感じの足上げたり下げたりするﾏｼｰﾝ10分、半身浴10分
  
  体重50.3ｷﾛ☆-0.3ｷﾛ減

  2011-07-07 23:48:00
• 23:

  名無しさん

  全然食べ過ぎ違うと思う。食べないと痩せないよ。キムチ、納豆、ヨーグルトを毎日食べるとうん○が沢山出るからお腹まわりが痩せやすく肌も綺麗になるよ。ユンソナは毎日食べてるらしい。

  2011-07-08 05:05:00
• 24:

  ひろみん?

  25ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?
  私昔ｶﾗ一週間くらいでないのが普通で諦めてました?明日ｶﾗ発酵食品食べるようにしてみます?

  2011-07-08 18:09:00
• 25:

  ひろみん?

  朝→昨日の味噌汁
  昼→野菜ｼﾞｭｰｽ、茄子と大葉の和え物、ｷｭｳﾘとﾜｶﾒの酢の物、春雨と鳥そぼろ和え、玉葱人参ﾜｶﾒの味噌汁、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、焼き芋切ったの1つ、鶏肉の甘辛煮2つ
  夜→豆乳ﾌﾟﾘﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、豆腐、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞのｶﾂ
  
  Total→1400ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｼﾞﾑで足上げ下げ15分
  
  体重50.2ｷﾛ☆-0.1ｷﾛ減
  
  体重減らんくなってきた?お通じないからかなぁ?

  2011-07-09 00:18:00
• 26:

  名無しさん

  25分以上運動しないと脂肪の燃焼始まらないよ?
  ジムのウォーキング30分
  ＋
  ステップマシン15分
  ＋
  ウォーキング30分
  ＋
  ステップマシン15分
  
  ってゆう感じでやれば効果大きいよ！
  頑張って?

  2011-07-09 03:33:00
• 27:

  名無しさん

  たまには、休む日も作ってストレス溜めないで頑張ってね?気長にね

  2011-07-09 23:27:00
• 28:

  ひろみん?

  28ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?
  25分以上なんですね?
  これからは反復して頑張ります?

  2011-07-10 01:26:00
• 29:

  ひろみん?

  29ｻﾝ励ましの言葉ありがとぉございます?
  たまには休んでもいいんですね?ちょっと気持ちが楽になりました?

  2011-07-10 01:29:00
• 30:

  ひろみん?

  朝→友達ｶﾗお土産の551豚まん
  昼→夜飲みに行くｺﾄになったので味噌汁、豆乳ｵﾚ
  夜→梅酒ｿｰﾀﾞ1杯、何かのｷｯｼｭ、鶏肉、ﾊﾟﾝの上にｻｰﾓﾝのったやつ、ｻﾗﾀﾞ、ｼｮｺﾗ
  
  Total不明
  
  運動なし
  
  体重怖くて測れず?
  
  もうしょうがない?付き合いも大切や?明日ｶﾗまた頑張る?

  2011-07-10 01:34:00
• 31:

  名無しさん

  １日がーっと食べたからってそんないきなし増えたりせーへんで。

  2011-07-10 03:00:00
• 32:

  名無しさん

  日頃摂生して、外食の時くらいは食べたいもの食べたらいいやん?日頃のご褒美やん?

  2011-07-10 05:51:00
• 33:

  ひろみん?

  33ｻﾝ34ｻﾝｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぉございます?
  
  あれから友達との飲みが続いたのでなんかもう嫌になってしまって?
  
  飲んだ時はｲﾗｲﾗしちゃうので何も書かないｺﾄにしました?

  2011-07-12 17:37:00
• 34:

  名無しさん

  逃げちゃだめ

  2011-07-12 19:42:00
• 35:

  ひろみん?

  朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1袋
  昼→もやし、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、豚ﾛｰｽの炒め物
  夜→松茸御飯、玉葱、ｼﾞｬｶﾞ芋、ﾜｶﾒ、酒粕の味噌汁
  
  
  Total→800ｷﾛｶﾛﾘｰ
  立て続けに外食だったため今日はｶﾛﾘｰ抑えた?
  
  雨降ってるのでｼﾞﾑでｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾃｯﾌﾟ15分×２
  
  体重50ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減

  2011-07-12 23:59:00
• 36:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
  昼→松茸御飯、ｼﾞｬｶﾞ芋玉葱ﾜｶﾒ酒粕の味噌汁
  夜→ｷｭｳﾘ魚肉ｿｰｾｰｼﾞﾁｰｽﾞﾄﾏﾄのﾏﾖﾈｰｽﾞ和え ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
  
  
  Total→1250ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
  
  体重50ｷﾛ☆
  
  減ってない?
  
  運動頑張る?

  2011-07-13 23:38:00
• 37:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
  昼→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、ｷｭｳﾘ魚肉ｿｰｾｰｼﾞﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ
  夜→焼鳥7本、昼のｻﾗﾀﾞ、玉葱ｷｬﾍﾞﾂ豆腐味噌汁
  
  Total→1550ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
  
  体重50ｷﾛ☆昨日ｶﾗ変化なし
  ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて11日、-2ｷﾛ減ってｶﾗ停滞中…
  運動が少ないとはいえこんなに減らないなんて?生理中やからかなぁ…
  
  明日はｳｫｰｷﾝｸﾞもっと頑張る?

  2011-07-15 01:39:00
• 38:

  ひろみん?

  旅行や付き合いで外食が続き、心配でしたが現在体重49.7ｷﾛ?
  順調に減っててよかった?また明日から頑張ります?

  2011-07-21 00:01:00
• 39:

  ひろみん?

  朝→寝てた
  昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、芋の天ぷら
  夜→豆腐半分、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、鰻、鶏肉
  
  Total1075ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
  体重49.5ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減
  
  食事ﾊﾞﾗﾝｽはあまりよくないｹﾄﾞ外食続きだったからｶﾛﾘｰ抑えないと?
  日曜までに49ｷﾛ目指す?

  2011-07-21 20:30:00
• 40:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
  昼→きつねうどん
  夜→厚揚げ１丁、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、鶏肉、ﾈｷﾞしめじの卵焼き、木綿豆腐ﾜｶﾒ揚げの味噌汁
  
  Total370ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
  
  体重49.5ｷﾛ☆
  昨日と変化なし?

  2011-07-22 23:45:00
• 41:

  ひろみん?

  朝→寝てた
  昼→ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾄﾏﾄ、ｻｰﾓﾝ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｲﾁｾﾞﾘｰ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分、みかん一切れ
  夜→ﾀｺ飯茶碗一杯、野沢菜、ﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、餃子一つ
  
  Total→1200ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
  
  体重49.1ｷﾛ☆-0.4ｷﾛ減
  
  この調子?

  2011-07-23 21:30:00
• 42:

  ひろみん?

  朝→寝てた
  昼→ﾁｷﾝｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
  夜→昆布梅干しうどん、かやく御飯
  
  Total不明
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
  
  体重50ｷﾛ☆１ｷﾛ増加?
  
  今日一日外食でついに体重増えた?明日調整しよ?

  2011-07-24 22:31:00
• 43:

  ひろみん?

  朝→お米ﾊﾟﾝ、めんたいﾌﾗﾝｽ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ全て半分ずつ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
  昼→なし
  夜→豆腐半丁、ﾈｷﾞ、野沢菜、ｴﾉｷ、ﾀｹﾉｺ、ｷｸﾗｹﾞちょっとずつ
  
  Total→800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
  ﾃﾆｽ１時間
  
  体重49ｷﾛ☆戻った?
  
  付き合いで外食続きやったから食事ﾊﾞﾗﾝｽ悪いｹﾄﾞ運動頑張ってなんとか戻ってよかった?
  土曜までに目指せ48ｷﾛ?

  2011-07-26 23:47:00
• 44:

  ひろみん?

  朝→ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
  昼→御飯茶碗一杯、もみのり、ﾀｹﾉｺ、ｴﾉｷ、ｺﾞﾎﾞｳちょっとずつ
  夜→厚揚げ焼いてﾈｷﾞ生姜たっぷりかけてﾎﾟﾝ酢で、
  ほうれん草胡麻和え、鶏肉ﾊﾞｼﾞﾙで炒めたの、もやしﾋﾟｰﾏﾝ椎茸炒めたの
  
  Total→1100ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
  
  体重48.9ｷﾛ☆-0.1ｷﾛ減
  
  この調子で頑張る?

  2011-07-27 23:20:00
• 45:

  ひろみん?

  朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋
  昼→白菜しめじﾋﾟｰﾏﾝﾈｷﾞたっぷりの坦々麺
  夜→ﾎﾟﾃﾁ一袋、ｸﾞﾐ一袋、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ二枚、ﾊｲﾁｭｳ一袋、うまい棒二本、ｽｲｶｱｲｽ一本、おにぎりせんべい一袋、みかんｾﾞﾘｰ、もも一つ
  
  Total→2100ｶﾛﾘｰ
  やっちゃった?昼まで順調やったのについに爆発しちゃった?
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
  体重48.9ｷﾛ☆
  なんとか増えてなかった?明日頑張ろぉ?

  2011-07-28 23:17:00
• 46:

  ひろみん?

  昼→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一袋、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
  夜→鶏肉、蓮根、ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、人参、焼き芋、ｵｸﾗ、温泉卵、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ焼いて胡麻ﾀﾞﾚで、ﾊﾟﾝ
  
  Total→1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
  
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
  
  体重48.7ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減
  
  昨日暴食したわりに食べ過ぎ&運動少なすぎた?
  でも体重減っててよかった?

  2011-07-29 22:17:00
• 47:

  ひろみん?

  朝→なし
  昼→ﾋﾟｻﾞ
  夕方→しめじ、ﾋﾟｰﾏﾝ、白菜、玉葱入り坦々麺
  ｶｰﾙ半分、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半分、ﾀｹﾉｺの里半分
  
  
  外食続き&間食しすぎた?
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半
  体重48.5ｷﾛ☆-0.2ｷﾛ減
  
  なんとか減ってた?
  明日は食事頑張る?

  2011-08-03 23:34:00