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１６１cm、８９.５kg
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1:
主
痩せたい痩せたいって思うけど、
全然続かないダイエット(´;ω;｀)
意志が弱く、誘惑に負けてしまう。
たぶん、太ってても今の環境に
満足してるから痩せれないんやと
思います(´･ω･｀)?
ここで、みんなと一緒に頑張れば
痩せれそうな気がする！！
誰か一緒に頑張りませんか？
2011-07-22 13:56:00 -
86:
名無しさん
まず、基礎代謝を調べてみては？
基礎代謝×1.3くらいのカロリーが基本なにもしなくても消費されるカロリーになるから
一日のカロリーをそれ以内に抑えれば、何を食べても自然と体重は減っていきますよ
体重が増えるのは、消費カロリー以上に食べるからなんやから、消費カロリー＞摂取カロリーを毎日心がけるだけで、確実に痩せますよ2011-08-02 23:00:00
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