ダイエット掲示板【150cm前半】30キロ台を目指す【限定】のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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【150cm前半】30キロ台を目指す【限定】

• 1:

  コムスビ

  以前ここでダイエットに成功したのですが、レスしなくたり徐々にまた体重が増えてきちゃいました…
  
  もう一度、心機一転頑張ります！
  スペックが似てる方一緒に頑張りましょう(^o^)/

  2011-12-05 10:20:00
• 2:

  コムスビ１日目

  12/5…42.6キロ、23％
  朝→トースト、ダノンビオ、莓(練乳あり)
  
  お菓子をやめることと運動することを根底に頑張る。
  毎日の体重測定とレコします☆

  2011-12-05 10:53:00
• 3:

  コムスビ１日目

  昼→カップラーメン
  夜→ミニドリア、生パスタ
  ★ウォーキング１時間30分
  
  夜は友達と外食でした。
  昼にウォーキングしたけど、調子にのってこれから二回目のウォーキングいってきます(笑)

  2011-12-05 21:23:00
• 4:

  コムスビ１日目

  ★ウォーキング１時間20分(二回目)
  ★半身浴50分

  2011-12-06 08:26:00
• 5:

  コムスビ２日目

  12/6…41.4キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、莓(練乳あり)
  
  昨日お通じがすごく良かったのと半身浴のおかげで、一気に減った(^-^)

  2011-12-06 09:03:00
• 6:

  コムスビ２日目

  昼→お弁当
  夜→春雨サラダ、百合根の卵とじ、餡掛け肉団子

  2011-12-06 22:48:00
• 7:

  コムスビ２日目

  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴50分

  2011-12-07 02:57:00
• 8:

  コムスビ３日目

  12/7…41.4キロ、21％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  これから彼氏とミナミへデートです。食べ過ぎないように心掛けます(>_

  2011-12-07 12:10:00
• 9:

  コムスビ３日目

  昼→サーモンとほうれん草のクリームパスタ、サラダ、パン
  間→飴
  夜→もつ鍋、つくね、だし巻き玉子
  
  生パスタに嵌まってしまい、またパスタ(^-^;危険です。
  昼食後のお口直しに飴を食べた以外は甘いもの控えれたし良かった☆

  2011-12-07 21:50:00
• 10:

  コムスビ３日目

  ★ウォーキング１時間30分
  
  眠くて半身浴はなし。

  2011-12-08 09:35:00
• 11:

  コムスビ４日目

  12/8…42.0キロ、21％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  半身浴しなかったせいかな？体重増えちゃった。

  2011-12-08 10:36:00
• 12:

  コムスビ４日目

  昼→お弁当
  夜→牛肉とピーマンの炒めもの、焼き鮭、ほうれん草の胡麻和え、フライドチキン２つ、わかめの味噌汁２杯
  ★ウォーキング１時間
  
  今日も半身浴できず(>_

  2011-12-09 03:32:00
• 13:

  コムスビ５日目

  12/9…43.0キロ、21％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  増えすぎワロタ。半身浴してないのとお通じがあんまり良くないせいかも(>_

  2011-12-09 09:15:00
• 14:

  コムスビ５日目

  昼→お弁当
  夜→水炊き
  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴20分
  
  半身浴中に携帯を水没させてしまった！
  全然半身浴できなかったし、なにより携帯が心配(T_T)
  かろうじて使えてるけど大丈夫かな…

  2011-12-10 02:49:00
• 15:

  コムスビ６日目

  12/10…42.8キロ、22％
  朝→ダノンビオ
  
  今日は夜職場の人達とラーメン！ウォーキングできひん(*_*)

  2011-12-10 09:35:00
• 16:

  コムスビ６日目

  昼→お弁当
  間→チョコワッフル
  夜→ラーメン
  ★半身浴30分
  
  差し入れのチョコワッフル食べちゃった。我慢がたりない！
  でも美味しかったー。

  2011-12-11 07:17:00
• 17:

  コムスビ７日目

  12/11…42.2キロ、22％
  
  今日は友達の結婚式！また夜にレスします(^^)/

  2011-12-11 16:48:00
• 18:

  コムスビ７日目

  朝→トースト、ダノンビオ、みかん
  昼→披露宴でコース料理
  夜→二次会でビュッフェ
  
  今帰り。１日食べ続けてました(^-^;
  まだ早いし、帰ったらウォーキングいこっと♪

  2011-12-11 21:08:00
• 19:

  コムスビ７日目

  ★ウォーキング１時間

  2011-12-12 11:20:00
• 20:

  コムスビ８日目

  12/12…41.4キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、マスカット
  
  体重減ってる(^^)昨日ずっと食べてたから増えると思ってた。
  量にしたら少なかったんかも。

  2011-12-12 11:30:00
• 21:

  コムスビ８日目

  昼→お弁当
  夜→ラーメン鍋
  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴１時間
  
  おやすみなさい〜。

  2011-12-13 02:31:00
• 22:

  コムスビ９日目

  12/13…41.8キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  今日から生理(*_*)

  2011-12-13 09:11:00
• 23:

  コムスビ９日目

  昼→お弁当
  夜→鯵フライ、キャベツ、レタス、ポテトサラダ
  
  風邪ひいて食欲なくて夜ご飯は量少なめ。
  しんどくないし、ウォーキングしてこよ(..)

  2011-12-13 22:21:00
• 24:

  コムスビ９日目

  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴30分

  2011-12-14 02:01:00
• 25:

  コムスビ１０日目

  12/14…41.6キロ、21％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)

  2011-12-14 11:17:00
• 26:

  コムスビ１０日目

  昼→担々麺、みそかつ丼、親子丼
  間→チョコチップアイス
  夜→肉うどん
  
  彼氏とデートで長島のアウトレットまで行ってきた♪
  昼はそこのフードコートで、全部わけわけして食べた(^-^)
  結構歩いたので運動はなし。

  2011-12-15 11:55:00
• 27:

  名無しさん

  毎日決まった時間に体重計ってのせてほしいです(>_

  2011-12-15 12:23:00
• 28:

  コムスビ

  27さん
  体重は毎日朝起きてトイレ行ってから計ってます(^-^)
  決まった時間ではないですけど、条件は同じにしてますよ♪
  なるべくレスも決まった時間に出来るよう努力します、レスありがとう。

  2011-12-15 13:25:00
• 29:

  コムスビ１１日目

  12/15…42.4キロ、21％
  朝→寝ててなし
  昼→551豚まん、塩ラーメン
  
  今日も休み(^_^)買い物いこかなー

  2011-12-15 13:32:00
• 30:

  コムスビ１１日目

  昼→みかん２つ
  
  書き忘れー(゜△゜;

  2011-12-15 13:39:00
• 31:

  コムスビ１１日目

  夜→お好み焼き(トマト、チーズ)、塩焼きそば、じゃが明太マヨ、チョコサンデー、みかん２つ、ブラックサンダーアイス
  ★半身浴１時間
  
  夜は友達と彼氏のお店へ。そこでスイッチが入って、暴食…。
  半身浴はお昼にしました(^^)

  2011-12-16 10:36:00
• 32:

  コムスビ１２日目

  12/16…42.8キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  
  Oh…orz
  今日は絶対間食しません。

  2011-12-16 18:49:00
• 33:

  コムスビ１２日目

  夜→からあげ、白あえ、チャプチェ、鉄火巻き、穴子のお寿司、わかめとじゃがいもの味噌汁
  ★ウォーキング50分
  
  彼氏が泊まりにくることなって半身浴なし(..)

  2011-12-17 13:21:00
• 34:

  名無しさん

  私も150で30kg台目指して頑張ってます！まだ45なんで程遠いですが…(ToT)忘年会など増える時期ですが一緒に頑張りましょう！応援してます?

  2011-12-17 13:33:00
• 35:

  コムスビ１３日目

  12/17…？キロ、？％
  朝→寝ててなし
  昼→ダブルチーズバーガー、ポテトM、チキンナゲット(半分)
  間→チョコチップクッキー２枚、チョコケーキ
  
  体重計るの忘れてたー(-_-;)
  ずっと食べ続けてしまった…しかも今日は友達とご飯！

  2011-12-17 15:54:00
• 36:

  コムスビ

  34さん
  レスありがとうございますっ(;_;)
  30キロ台程遠いですが、お互い絶対達成できるよう頑張りましょ！
  よかったらまたレスしにきてください(^o^)/

  2011-12-17 16:00:00
• 37:

  コムスビ１３日目

  夜→カフェ
  
  めちゃ食べたぁ(--;)ハンバーク食べた上に皆でポテトつまんで、デザートまでがっつり！
  帰るの遅くてウォーキングも半身浴も出来ず。

  2011-12-18 10:11:00
• 38:

  コムスビ１４日目

  12/18…42.4キロ、23％
  朝→ダノンビオ
  
  昨日は反省ばかりの１日\(__)
  彼氏といると一緒になってめちゃ食べてしまう…
  今日は間食しない！

  2011-12-18 10:20:00
• 39:

  コムスビ１４日目

  昼→お弁当
  夜→チキンとほうれん草のクリーム煮オムライス、飴
  
  上司に飴をもらい食べないわけにはいかず…。間食してしまいました\(__)
  今日はミーティングで帰るのが遅くてウォーキング出来なかった(;_;)
  せめて半身浴だけは頑張ります！

  2011-12-19 00:51:00
• 40:

  コムスビ１４日目

  ★半身浴１時間
  
  最近ウォーキングが全然出来てない(>_

  2011-12-19 07:19:00
• 41:

  コムスビ１５日目

  12/19…42.2キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、キウイ(練乳あり)

  2011-12-19 09:07:00
• 42:

  コムスビ１５日目

  昼→お弁当
  夜→もつ鍋
  ★ウォーキング１時間10分

  2011-12-20 00:37:00
• 43:

  コムスビ１５日目

  ★半身浴40分
  
  お休みなさい♪(^^)/

  2011-12-20 02:06:00
• 44:

  コムスビ１６日目

  12/20…42.2キロ、23％
  朝→トースト、ダノンビオ
  
  体脂肪率上がってる:-(
  今日も職場の人達とご飯…せっかくの早番やし帰りたいわぁ(..)

  2011-12-20 09:19:00
• 45:

  コムスビ１６日目

  昼→お弁当
  夜→ピザ、パスタ２種、たこの唐揚げ、サラダ、ジェラート
  
  運動なし(T-T)化粧も落とさず寝てしまった…

  2011-12-21 10:13:00
• 46:

  コムスビ１７日目

  12/21…41.4キロ、23％
  
  体重だけめちゃ減った！昨日食べる量少なかったからかなぁ。
  体脂肪率は全然減らんくてやばいわ(--;)
  今日はウォーキングやる！

  2011-12-21 11:21:00
• 47:

  コムスビ１７日目

  朝→なし
  昼→カップうどん(カレー)
  夜→おでん(ちくわ、こんにゃく)、焼きそば、餡掛け肉団子
  ★半身浴40分
  
  半身浴は朝やった♪(^^)で、今はウォーキング中です。
  食事のバランス最悪…野菜食べなさすぎやわ(>_

  2011-12-21 21:51:00
• 48:

  コムスビ１７日目

  ★ウォーキング１時間30分
  
  18時くらいに晩ごはん食べたから、夜中すごいお腹空いた(笑)
  なんとか間食は我慢しました。

  2011-12-22 09:55:00
• 49:

  コムスビ１８日目

  12/22…41.6キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)

  2011-12-22 10:31:00
• 50:

  コムスビ１８日目

  12/22…41.6キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)

  2011-12-22 13:45:00
• 51:

  コムスビ１８日目

  昼→お弁当
  夜→ハンバーク２つ、キャベツ、マカロニサラダ、アサリの味噌汁
  
  残業のためウォーキング、半身浴なし(..)

  2011-12-23 07:23:00
• 52:

  コムスビ１９日目

  12/23…42.0キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  
  最近ウォーキング出来てなくて嫌やぁ(T-T)
  今日出来たらいいな。

  2011-12-23 12:15:00
• 53:

  コムスビ１９日目

  夜→すき焼き、南瓜の煮つけ、一口チョコ５つ、ケーキ味見
  ★ウォーキング１時間
  
  夜中からクリスマスケーキ作り始め、遅い時間にパクパク…。

  2011-12-24 10:45:00
• 54:

  コムスビ２０日目

  12/24…41.4キロ、22％
  朝→ロールケーキ１切れ、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  
  なぜか体重減ってた！(^◯^)
  昨日作ったケーキを朝食べてみてんけど、クリームの量少なすぎてめちゃしょぼかった:-(
  また作りなおさな…

  2011-12-24 21:16:00
• 55:

  コムスビ２０日目

  夜→春雨サラダ、フライドチキン２つ、わかめとじゃがいもの味噌汁、ケーキ味見
  ★半身浴１時間10分
  
  またケーキ作った最中に味見(^^;

  2011-12-25 10:06:00
• 56:

  コムスビ２１日目

  12/25…41.2キロ、21％
  朝→ロールケーキ２切れ
  昼→カップうどん
  間→ガトーショコラ
  夜→KICHIRI
  
  彼氏の仕事まで部屋でケーキ食べたりごろごろ。
  夜は友達と飲み♪そこでもがっつりケーキ食べた…(__)
  完全にダイエットを忘れた日でした。

  2011-12-26 11:47:00
• 57:

  コムスビ２２日目

  12/26…41.6キロ、23％
  朝→トースト、ダノンビオ
  昼→お弁当
  
  体脂肪ww
  今日はウォーキングするぞ！

  2011-12-26 16:26:00
• 58:

  コムスビ２２日目

  夜→寄せ鍋
  ★ウォーキング１時間

  2011-12-27 09:09:00
• 59:

  コムスビ２３日目

  12/27…42.6キロ、23％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  間→バタークッキー、くるみクッキー
  夜→カツカレー、人参と大根のサラダ
  ★ウォーキング１時間10分

  2011-12-28 00:22:00
• 60:

  コムスビ２３日目

  ★半身浴50分
  
  寝ます。

  2011-12-28 02:56:00
• 61:

  コムスビ２３日目

  ★半身浴50分
  
  寝ます。

  2011-12-28 12:52:00
• 62:

  コムスビ２４日目

  12/28…41.6キロ、22％
  朝→寝ててなし
  昼→炒飯
  夜→水菜の鍋
  ★ウォーキング１時間30分
  ★半身浴50分
  
  今日は１日寝てた(-.-)zzz
  てか今めちゃくちゃお腹空いてます…余計なもの食べたくないので寝よ！

  2011-12-29 03:06:00
• 63:

  コムスビ２５日目

  12/29…41.2キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  お一人様でショッピングに行ってきます。
  歩くぞー！

  2011-12-29 11:54:00
• 64:

  コムスビ２５日目

  昼→アボカドと海老のパスタ
  夜→お好み焼き(トマト、チーズ)半分、焼きそば、チョコサンデー
  ★ウォーキング１時間10分
  
  昨日は梅田で買い物。結構歩いた！(^.^)
  でもその分、デザート食べちゃった…。。

  2011-12-30 11:14:00
• 65:

  コムスビ２６日目

  12/30…41.6キロ
  朝→トースト、ダノンビオ
  
  なんだか胃が重い(*_*)
  今日は絶対、間食しない＆半身浴する！

  2011-12-30 11:19:00
• 66:

  コムスビ２６日目

  昼→お弁当
  
  今日の体脂肪が抜けてた(*_*)
  体脂肪は変わらず22％です。

  2011-12-30 15:04:00
• 67:

  コムスビ２６日目

  夜→フライドチキン２つ、ソーセージ、フライドポテト、鰤の照り焼き
  ★ウォーキング１時間10分
  ★半身浴50分

  2011-12-31 08:22:00
• 68:

  コムスビ２６日目

  12/31…41.2キロ、22％
  朝→トースト半分、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  
  今日で仕事納め(*^^*)夜は初詣たのしむっ！

  2011-12-31 19:02:00
• 69:

  コムスビ２６日目

  間→シュークリーム
  夜→海老天そば
  夜中→たこ焼き
  
  年末食べ過ぎ(--;)

  2012-01-01 13:11:00
• 70:

  コムスビ２７日目

  1/1…42.0キロ、22％
  朝→雑煮
  昼→スシロー(寿司７皿、チョコアイス、ティラミス)
  間→飴数個
  夜→ステーキ、だてまき、キャベツ
  
  だてまき美味しい！おせちのだてまき一人で完食(^^;
  運動もしてないしヤバイ…。。
  

  2012-01-02 13:05:00
• 71:

  コムスビ２９日目

  1/2…41.2キロ、22％
  朝→寝ててなし
  昼→インスタントラーメン、だてまき
  ★半身浴１時間
  
  名前欄の日にちがずれてた(..)
  12/30→26日目
  12/31→27日目
  1/1→28日目 が正しいです。
  
  年末年始よく食べた割に体重増えてなかった☆

  2012-01-02 16:25:00
• 72:

  コムスビ２９日目

  夜→ハンバーグ２つ、キャベツ、マカロニサラダ、コーンスープ
  
  晩ごはん食べて寝てた(--;)今からウォーキングしてきます。

  2012-01-02 23:00:00
• 73:

  コムスビ２９日目

  ★ウォーキング１時間10分
  ★半身浴１時間(二回目)

  2012-01-03 10:45:00
• 74:

  コムスビ３０日目

  1/3…41.4キロ、22％
  
  ☆３０日経過☆
  start(42.6キロ、23％)から-1.2キロ、-1％
  
  41キロの壁が越えれない…。とか言いながら今お菓子どか食いした(;ω;)
  自業自得！！

  2012-01-03 14:36:00
• 75:

  コムスビ３０日目

  朝→ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当、アルフォート１枚、チョコチップクッキー１枚、エアロ１個、一口チョコバーム１個
  
  貰い物のお菓子(;ω;)美味しい(;ω;)
  もう今日は絶対間食しない！！

  2012-01-03 14:42:00
• 76:

  コムスビ３０日目

  夜→水炊き
  ★ウォーキング１時間10分

  2012-01-04 08:44:00
• 77:

  コムスビ３１日目

  1/4…42.4キロ、23％
  朝→ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  
  お鍋の次は絶対増える(..)想定の範囲内。

  2012-01-04 19:04:00
• 78:

  コムスビ３１日目

  夜→すきやき、生ハム、チョコ８個
  ★ウォーキング１時間10分
  ★半身浴50分
  
  チョコ食べたら止まらなくなった:-(
  ここ最近ウォーキングしても全然汗かいてない。汗かきたいな(>_

  2012-01-05 08:44:00
• 79:

  コムスビ３２日目

  1/5…41.4キロ、22％
  朝→ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→穴子の寿司６貫
  夜→肉じゃが、ほうれん草お浸し、だし巻き卵、サーモンのお造り、みかん２つ
  
  チョコ食べたくなってみかんで我慢。まだみかんの方がマシやんね。
  今から歩いてくる(^-^)

  2012-01-05 21:45:00
• 80:

  コムスビ３２日目

  ★ウォーキング１時間30分
  ★半身浴１時間10分

  2012-01-06 10:42:00
• 81:

  コムスビ３３日目

  1/6…41.2キロ、22％
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  
  ウエスト締めたい(>.

  2012-01-06 12:12:00
• 82:

  コムスビ３３日目

  昼→お弁当
  夜→肉じゃが、牛肉とピーマンの炒めもの、フカヒレスープ
  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴40分
  
  夜ごはん、絶対あと一品あったけど思い出せない(*_*)

  2012-01-07 09:24:00
• 83:

  コムスビ３４日目

  1/7…41.6キロ、21％
  朝→苺(練乳あり)
  
  時間なくて苺だけ。

  2012-01-07 09:29:00
• 84:

  コムスビ３４日目

  昼→お弁当
  間→レアチーズケーキ
  
  お腹空いて今ケーキ完食(-。-)=3
  168kcalか…。てか自分が摂った１日の総カロリー全然分かってないけど、それじゃレコ意味ないんかな(^^;

  2012-01-07 16:34:00
• 85:

  名無しさん

  全然体重変わらないね
  41で十分細いと思うけど
  

  2012-01-07 22:13:00
• 86:

  コムスビ

  85さん
  全然体重変わらないです…その分食べてるし相応の結果なんですが(T_T)
  身長も低いので細くはないけど、どちらかといえば体脂肪がやばいです…X-

  2012-01-08 00:08:00
• 87:

  コムスビ３４日目

  夜→ケンタッキー(フライドチキン２つ[474]、ビスケット２つ[470])、豚汁３杯[400]
  ★ウォーキング１時間
  
  晩ごはんはケンタッキー(*°▽°*)大好物のビスケットは満腹なのに無理矢理食べた。
  ざっとカロリー計算してみたら恐ろしい結果に…。
  明日からも出来る限りカロリー計算していきます。

  2012-01-08 00:36:00
• 88:

  コムスビ３４日目

  ★半身浴１時間
  
  腹筋しなきゃな〜と思いつつ…(-.-)寝てしまった。

  2012-01-08 09:58:00
• 89:

  コムスビ３５日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、ゆで卵[92]、からあげ[82]、焼き鮭[79]、ほうれん草[23])
  
  今の時点で1036kcal摂ってる！まじでか(^q^)

  2012-01-08 14:58:00
• 90:

  コムスビ３５日目

  夜→煮込みラーメン(煮込みラーメン[403]、キャベツ[18]、もやし[6]、
  たまねぎ[19]、青ネギ[6]、にんじん[7]、しいたけ[5]、豚肉[150])
  ★ウォーキング１時間30分
  
  昨日でtotal1650kcal！これでジュースも飲むからなぁ〜…。
  めんどくさいけどカロリーを知ることは大事やと思った(>_

  2012-01-09 09:37:00
• 91:

  コムスビ３６日目

  1/9…41.8キロ、22％
  
  昨日鍋やったから42キロ台かと思ったけど、ぎりぎり戻ってた(^^;
  今は半身浴中♪朝ごはんなに食べよー

  2012-01-09 09:42:00
• 92:

  コムスビ３６日目

  朝→チョコワッフル[280]
  昼→チーズバーガー[303]
  間→パフェ
  夜→カフェ(パスタ２種、ピザ、カプレーゼ、リゾット、ティラミス、バニラアイス、ベイクドチーズケーキ)
  ★半身浴１時間
  
  友達と心斎橋へお出掛けした。食べるか喋るかしかしてない！カフェ三軒も行ったし(--;)
  カロリー計算も分からないので諦めました(;_;)
  明日は絶対間食しない！！
  今から本日２回目の半身浴です(>_

  2012-01-10 01:02:00
• 93:

  コムスビ３６日目

  ★半身浴30分
  ★ストレッチ

  2012-01-10 11:53:00
• 94:

  コムスビ３７日目

  1/10…41.0キロ、22％
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[84]
  
  意外。体重減ってた(^^)/喋ってカロリー消費したんかな。
  トーストにジャムやめてみた。今日は間食しないで頑張る！

  2012-01-10 12:10:00
• 95:

  コムスビ３７日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、いんげんの胡麻和え[13]、磯辺あげ[72]、ハンバーグ[92]、だし巻き卵[60])
  
  現898kcal

  2012-01-10 16:54:00
• 96:

  コムスビ３７日目

  夜→卯の花[95]、鍋焼うどん[596]
  ★ウォーキング１時間10分
  
  Total1589kcalでした。半身浴できなかった↓
  てか化粧したまま寝てた、、半身浴以前の問題(*_*)

  2012-01-11 13:11:00
• 97:

  コムスビ３８日目

  1/11…41.6キロ、22％
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[68]
  昼→お弁当(ごはん[200]、焼き鮭[79]、ほうれん草[23]、スクランブルエッグ[112]、げその天ぷら[155])
  
  現994kcal。女子の平均摂取カロリーてどれくらいなんやろ？
  今日ももちろん間食せず頑張る(｀・ω・´)

  2012-01-11 14:00:00
• 98:

  コムスビ３８日目

  夜→カレイの煮付け[168]、
  焼肉[429]、ほうれん草のお浸し[26]、あさりの味噌汁２杯[97]
  ★ウォーキング１時間
  
  Total1714kcal(T-T)焼肉めちゃ余計やったんや〜…
  

  2012-01-12 00:57:00
• 99:

  コムスビ３８日目

  ★半身浴１時間10分
  
  肌もしっかりお手入れ済(^^)d

  2012-01-12 08:09:00
• 100:

  コムスビ３９日目

  1/12…41.4キロ、21％
  朝→ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[72]

  2012-01-12 10:19:00
• 101:

  コムスビ３９日目

  昼→明太子マヨおにぎり[217]、ゆでたまごとチキンのサラダ[137]
  夜→寄せ鍋[719]、チョコパイアイス[190]
  ★バレエ１時間30分
  ★ウォーキング１時間10分
  
  Total 1442kcal 。
  インナーマッスル強化のためバレエを習い始めました！
  今日はかなりの反省点あり。夜に食べすぎてしまって気持ち悪くて戻してしまった…
  最悪です…。。

  2012-01-13 00:47:00
• 102:

  コムスビ３９日目

  ★半身浴40分
  
  早速バレエの筋肉痛が(TT)

  2012-01-13 08:30:00
• 103:

  コムスビ４０日目

  1/13…42.0キロ、22％
  朝→ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[48]
  昼→お弁当(ごはん[200]、ほうれん草[23]、切り干し大根[56]、磯辺あげ[72]、チーズ豚カツ[171])、ガーナクッキーボール１つ[35]

  2012-01-13 19:59:00
• 104:

  コムスビ４０日目

  夜→白和え[81]、寄せ鍋[524]
  
  Total 1317kcal。ご飯食べてすぐ寝ちゃったからウォーキングも半身浴もしてない(>_

  2012-01-14 09:13:00
• 105:

  コムスビ４１日目

  1/14…41.6キロ、22％
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[50]
  昼→お弁当(ごはん[200]、ほうれん草[23]、だし巻き卵[75]、
  からあげ[123]、ウインナー[104])
  
  現932kcal。
  今日は間食我慢&ウォーキング絶対する！

  2012-01-14 14:05:00
• 106:

  コムスビ４１日目

  夜→ミートソーススパゲティ[727]、サラダ(キャベツ[18]、にんじん[4]、かいわれ[1]、アボカド[36]、ドレッシング[27])
  
  Total 1745kcal。

  2012-01-14 22:09:00
• 107:

  コムスビ４１日目

  ご飯食べてまたこたつで寝てしまってました(;o;)
  ウォーキング行けず。情けないですが、仕事の疲れでやられてます(__)
  とりあえず半身浴はしよう…！

  2012-01-15 00:24:00
• 108:

  コムスビ４１日目

  ★半身浴40分
  
  簡単な腹筋運動もしました(o-_-o)v

  2012-01-15 08:56:00
• 109:

  コムスビ４２日目

  1/15…41.8キロ、22％
  朝→チョコロールケーキ半分[339]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[52]
  
  ロールケーキのカロリーやばい！余裕で１本食べれたけどやめといた(-.-)

  2012-01-15 10:45:00
• 110:

  コムスビ４２日目

  体重(kg)×30=１日の消費カロリー
  目標体重(kg)×30=１日の摂取カロリー目標
  
  やって(・・;)
  私の場合、1230〜1260kcalが１日に消費されるカロリー！この時点で既にオーバー(ToT)
  38キロを目標にする場合、１日1140kcalに押さえればいいってことだけど…難しい！(゜ﾛ゜;
  道のりは遠い…。。

  2012-01-15 20:43:00
• 111:

  コムスビ４２日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、からあげ[71]、クリームコロッケ[192]、小松菜のお浸し[9]、だし巻き卵[90])
  夜→おでん(ちくわ３[144]、たまご[76]、牛すじ３[141]大根[18]、こんにゃく２[6])
  
  Total 1445kcal。約200kcalオーバー。
  よしっ歩いてきます！

  2012-01-15 22:25:00
• 112:

  コムスビ４２日目

  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴40分

  2012-01-16 09:09:00
• 113:

  コムスビ４３日目

  1/16…41.6キロ、22％
  朝→チョコロールケーキ半分[339]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[50]
  
  全然体重減らん！でも摂取カロリー考えると当然か(￣^￣)

  2012-01-16 13:53:00
• 114:

  コムスビ４３日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、ハンバーグ[98]、スクランブルエッグ[112]、
  磯辺あげ[72]、き んぴらごぼう[25])
  夜→野菜炒め[242]、ゴーフル[120]、ブラウニー３つ[297]
  
  Total 1662kcal！つい甘いの食べてしまったX-

  2012-01-16 21:32:00
• 115:

  コムスビ４３日目

  最悪。またウォーキングせんと化粧のまま寝てた(--;)

  2012-01-17 07:16:00
• 116:

  コムスビ４４日目

  1/17…41.4キロ、21％
  朝→寝ててなし
  昼→551豚まん[325]、スープヌードル[269]
  ★ウォーキング１時間20分
  
  とりあえずウォーキングしてきた(^-^)今日はバレエの日♪

  2012-01-17 13:01:00
• 117:

  コムスビ４４日目

  夜→水菜鍋[498]
  ★バレエ１時間30分
  
  夜ごはん早かったから、今めちゃお腹減ってる…。。
  我慢我慢。total 1092kcal。

  2012-01-17 22:59:00
• 118:

  コムスビ４４日目

  ★半身浴40分
  
  バレエ難しくてついてけなかった(^^;逆に疲れてない(笑)

  2012-01-18 11:47:00
• 119:

  コムスビ４５日目

  1/18…41.0キロ、22％
  朝→板チョコ1/3[110]、ダノンビオ[107]
  
  昨日半身浴50分やった。てかチョコのカロリーやばい！

  2012-01-18 12:13:00
• 120:

  コムスビ４５日目

  昼→サーモンの醤油クリームパスタ[800]、バケット[72]、サラダ[82]、飴[16]
  間→マックフルーリー[386]
  夜→牛タンシチュー、ベーコンのキッシュ、まぐろのカルパッチョ、サラダ、バニラアイス
  
  Total 1573＋夜ご飯のカロリー。
  彼氏とのデートで調子のって食べすぎました(´Д｀)
  運動なし。

  2012-01-19 11:37:00
• 121:

  コムスビ４６日目

  1/19…41.6キロ、22%
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[103]
  昼→お弁当(ごはん[200]、からあげ[142]、焼き鮭[79]、
  わほうれん草の胡麻和え[20]、だし巻き卵[75])
  夜→焼きそば[526]、粕汁[289]、サーモンの造り[278]
  
  Total 2069kcal。
  ２日続けて2000kcal超え。やばい。
  雨だし歩きに行けないし(;´д｀)

  2012-01-19 22:32:00
• 122:

  コムスビ４６日目

  ★半身浴50分
  
  なんか体が重たい…

  2012-01-20 07:15:00
• 123:

  コムスビ４７日目

  1/20…41.6キロ、22%
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当(ごはん、牛肉とごぼうの佃煮、オムレツ、きくらげの天ぷら、たけのこの土佐煮)
  夜→煮込みラーメン(みそ)、一口チョコ数個
  ★ウォーキング１時間10分
  
  めんどくさくてカロリー計算なし(*_*)ごめんなさい。

  2012-01-21 10:04:00
• 124:

  コムスビ４８日目

  1/21…42.0キロ、21%
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107]、苺(練乳あり)[58]
  
  最近だらけてて、やる気が…(__)
  やる気のなさが体重に表れはじめました。。

  2012-01-21 10:33:00
• 125:

  コムスビ４８日目

  昼→チーズバーガー[303]、フライドポテトM[420]
  ★半身浴50分
  ★バレエ１時間30分
  
  今日も夜はお鍋だ(o-_-o)

  2012-01-21 20:21:00
• 126:

  コムスビ４８日目

  夜→うどんすき[919]、ガツンとみかんバー[90]
  ★ウォーキング１時間20分
  
  Total 2147kcal。

  2012-01-22 10:37:00
• 127:

  コムスビ４９日目

  1/22…42.2キロ、22%
  朝→トースト[250]、ダノンビオ[107］、苺(練乳あり)[58]
  
  今日は会社の人達と焼肉だぁ。更に太る(T_T)

  2012-01-22 10:50:00
• 128:

  コムスビ４９日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、きんぴらごぼう[24]、ひじきの煮付け[19]、スクランブルエッグ[112]、焼き鳥[97]
  夜→焼肉、フラン[297]
  
  Total 1164＋焼肉のカロリー。
  焼肉で1500〜2000くらい食べてそう(--;)

  2012-01-23 09:36:00
• 129:

  コムスビ５０日目

  1/23…41.8キロ、22%
  朝→ダノンビオ[107］、苺(練乳あり)[58]
  
  ピルやめてから生理がまだこない(>_

  2012-01-23 10:59:00
• 130:

  コムスビ５０日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、ひじきの煮付け[19]、ほうれん草胡麻和え[20]、
  オムレツ[60]、だし巻き卵[75]、ハンバーグ[90])、チョコ[112]
  夜→肉じゃが[521]、サラダ[231]、だし巻き卵[150]
  ★ジョギング50分
  ★半身浴50分
  
  Total 1643kcal。

  2012-01-24 09:11:00
• 131:

  コムスビ５１日目

  1/24…41.6キロ、22%
  朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[58]
  昼→お弁当(ごはん[200]、ひじきの煮付け[19］、焼き鳥[71]、牛肉とごぼうの佃煮[144]、磯辺あげ[72])
  間→ジャイアントコーン[241]
  夜→カレー[836]、ほうれん草のお浸し[52]

  2012-01-24 21:49:00
• 132:

  コムスビ５１日目

  夜→飴３つ[48]
  ★半身浴30分
  
  Total 2087kcal。

  2012-01-25 19:57:00
• 133:

  コムスビ５２日目

  1/25…42.2キロ、22%
  朝→寝ててなし
  昼→天とじうどん[700]、いなりずし[103]
  夜→焼き鳥
  ★岩盤浴
  
  彼氏と岩盤浴いってきた。
  Total 803＋焼き鳥屋さんでのカロリー。

  2012-01-26 09:51:00
• 134:

  コムスビ５３日目

  1/26…42.4キロ、22%
  朝→寝ててなし
  昼→カップ焼きそば、551豚まん
  間→ヴィエネッタフロマージュ、カラムーチョ数枚
  夜→ピザ、お菓子
  
  友達宅でホームパーティー。

  2012-01-27 20:53:00
• 135:

  コムスビ５４日目

  1/27…測り忘れ
  朝→寝ててなし
  昼→苺(練乳あり)、餃子まん２つ、肉うどん
  夜→ぶりの照り焼き、マカロニサラダ、卯の花、切り干し大根
  
  だらけまくってます。だらだらレコしても意味ないですよね…(-_-;)
  今やめてしまうと結局これまでのダイエットと同じく中途半端になっちゃうので、自己満だけど頑張って続けます！

  2012-01-27 21:20:00
• 136:

  コムスビ５４日目

  ★ウォーキング１時間10分
  ★半身浴１時間20分

  2012-01-28 10:31:00
• 137:

  コムスビ５５日目

  1/28…測り忘れ
  朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[58]
  昼→お弁当(ごはん[200]、だし巻き卵[75]、からあげ[142]、チーズカツ[86]、小松菜のお浸し[19]
  夜→水菜の鍋[305]、りんご[73]
  
  Total1304kcal
  

  2012-01-28 22:26:00
• 138:

  コムスビ５５日目

  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴１時間
  
  半身浴前42.6キロ
  半身浴後42.0キロ。−0.6て妥当？(..)

  2012-01-29 08:35:00
• 139:

  コムスビ５６日目

  1/29…42.0キロ、22%
  朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[53］
  昼→お弁当(ごはん[200]、切り干し大根[56]、バジルウインナー[77]、だし巻き卵[75]、コロッケ[86])
  夜→しょうが焼き[340]、きのこと野菜の炒めもの[186]、大根ツナサラダ[256]、麻婆春雨[94]
  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴１時間
  
  Total 1769kcal

  2012-01-30 09:26:00
• 140:

  コムスビ５７日目

  1/30…42.4キロ、23%
  朝→トースト[250]、ダノンヨーグルト[96]、苺(練乳あり)[58］
  
  お弁当に入ってたおかずのカロリーが分からないので明日調べて更新します。
  
  

  2012-01-31 00:59:00
• 141:

  コムスビ５７日目

  昼→お弁当(ごはん[200]、磯辺あげ[70]、オムレツ[60]、小松菜のお浸し[19]、
  牛肉のしぐれ煮[169])
  間→ジャイアントコーン[241]
  夜→鍋焼きうどん[596]、ひらめの刺身[50]、551豚まん[325]
  
  Total 2134kcal
  運動なし。そろそろ本気でやばい。

  2012-01-31 09:16:00
• 142:

  コムスビ５８日目

  1/31…42.2キロ、22%
  朝→ダノンビオ[107]、パイナップル[45]
  昼→緑のたぬき[485]
  夜→シチュー[600]、大根ツナサラダ[256]
  
  まずはなるべく間食なくす。
  Total 1493kcal

  2012-01-31 21:28:00
• 143:

  コムスビ58日目

  ★ウォーキング１時間
  ★半身浴１時間

  2012-02-02 00:58:00
• 144:

  コムスビ５９日目

  2/1…測り忘れ
  朝→北海道チーズ蒸しケーキ[380]
  昼→チャーハン[629]
  夜→焼きうどん[762]、ポテトサラダ[170]、味噌汁[30]
  ★ウォーキング１時間10分
  ★半身浴１時間10分
  
  彼氏が泊まりにきてたので自炊。
  Total 1971kcal

  2012-02-02 11:37:00
• 145:

  コムスビ６０日目

  2/2…測り忘れ
  朝→トースト250、ダノンビオ106、苺(練乳あり)63
  昼→お弁当(ごはん200、からあげ205、だし巻き卵75、
  蓮根のきんぴら25、いんげんごま和え15)
  夜→寄せ鍋558
  
  寒くてウォーキング行けてないどころか、体重も測れてません。
  Total 1497kcal

  2012-02-03 08:34:00
• 146:

  コムスビ６１日目

  2/3…測り忘れ
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  間→キャラメルコーン３つ
  夜→ラーメン鍋、トロサーモンの巻き寿司、豆25〜26粒
  ★半身浴30分
  
  半身浴前に体重測ったら43キロオーバー(/--)/
  上司にすすめられて断れずキャラメルコーン食べてしまったよ。

  2012-02-04 12:39:00
• 147:

  コムスビ６２日目

  2/4…測り忘れ
  朝→トースト、ダノンビオ、苺(練乳あり)
  昼→お弁当
  夜→お好み焼き、焼きそば
  ★ウォーキング１時間10分

  2012-02-05 20:33:00
• 148:

  コムスビ６３日目

  2/5…42.2キロ、22%
  朝→寝ててなし
  昼→ダブルチーズバーガー、ポテトM
  夜→ハンバーグ１個半、キャベツ、マカロニサラダ
  ★ウォーキング１時間20分
  ★バレエ１時間30分

  2012-02-06 00:54:00
• 149:

  コムスビ６３日目

  ★半身浴50分
  
  少し柔軟してから寝よう。

  2012-02-06 02:30:00
• 150:

  名無しさん

  スタートから全然減らないやん?

  2012-02-10 01:12:00
• 151:

  コムスビ改

  　　　　　|∧∧
  　　　　　|･ω･)　　　 ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ...
  　　　　　|⊂　　　　　再開 ｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ...
  　　　　　|

  2012-03-16 15:35:00
• 152:

  コムスビ改 １日目

  3/16…43.2キロ、24％
  ９時→ダノンビオ(マーマレード入り)、苺(練乳あり)
  １５時→お弁当(白ご飯、からあげ、オムレツ、ホウレン草のお浸し、切り干し大根)、水
  １９時→デカビタC
  
  ウォーキングもバレエもやってなかった(..)

  2012-03-16 19:14:00
• 153:

  コムスビ改 １日目

  ２２時→肉じゃが、ホウレン草のお浸し、チンゲン菜ベーコン炒め、鯛の棒ずし、お茶

  2012-03-16 22:39:00
• 154:

  コムスビ改 １日目

  ２３時→デカビタC

  2012-03-16 23:39:00
• 155:

  コムスビ改 ２日目

  3/17…43.4キロ、23％
  ７時→りんご1/4、ダノンビオ(マーマレード入り)、ポンジュース
  １２時→お弁当(白ご飯、チンゲン菜とベーコン炒め、ソーセージ、磯辺あげ、肉じゃが、オムレツ)
  
  お水、お茶以外は記入していきます。

  2012-03-17 12:31:00
• 156:

  コムスビ改 ２日目

  ２０時→りんごジュース280ml

  2012-03-17 20:30:00
• 157:

  コムスビ改 ２日目

  ２１時→肉じゃが、ふかひれスープ、サーモンのソテー、キャベツ
  ２３時→デカビタC２本
  ２７時→ポンジュース
  
  今目覚めてポンジュース飲んでもた(>_

  2012-03-18 03:30:00
• 158:

  コムスビ改 ３日目

  3/18…計り忘れ
  ９時→ハムエッグトースト
  
  朝に体重計るの忘れてた。今はゆるく半身浴中。
  半身浴する前に計ったのは43.8キロでしたw

  2012-03-18 11:16:00
• 159:

  コムスビ改 ３日目

  １４時→炒飯
  ２０時→ピザ５切
  ２２時→チョコパフェ
  
  友達の家からガストへはしご。

  2012-03-19 04:01:00
• 160:

  コムスビ改 ３日目

  あっ、ピザと一緒にコーラも飲んだんやった(>_

  2012-03-19 04:03:00
• 161:

  コムスビ改 ４日目

  3/19…43.2キロ、24％
  ９時→苺(練乳あり)、ダノンビオ(マーマレード入り)
  １５時→お弁当(白ご飯、ハム、スクランブルエッグ、ブロッコリー、
  一口カツ、きんぴらごぼう)
  
  生理のせいか朝から快便。今日は棚卸しだ(*_*)

  2012-03-19 15:15:00
• 162:

  コムスビ改 ４日目

  １８時→デカビタC

  2012-03-19 18:48:00
• 163:

  コムスビ改 ４日目

  ２４時半→トンテキ、レタス、ブロッコリー、春雨サラダ、ホウレン草のお浸し、味噌汁
  ２時→オロナミンC２本
  ４時→デカビタC
  
  棚卸で帰るん遅くて、ご飯も遅かった(*_*)それよりもジュースばっか飲んでるな…笑
  軽い半身浴もしました。

  2012-03-20 07:32:00
• 164:

  コムスビ改 ５日目

  4/20…43.0キロ、24％
  ７時半→苺(練乳あり)、ダノンビオ(マーマレード入り)
  １３時→お弁当(白ご飯、唐揚げ、ホウレン草のお浸し、れんこんのはさみ揚げ、かに玉)

  2012-03-20 20:05:00
• 165:

  名無しさん

  やる気ないやん

  2012-04-25 21:55:00