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ほのぼのダイエット(´ω｀)

1:

えむ

163?52?
ほのぼのダイエット(^^)／
目標は46?！
半年くらいに達成
できればいいな(^^)

2012-10-14 07:27:00
2:

えむ

体重52?Just！
足あげ運動・足ぱか運動・腰まわし運動・腕振り運動した〜(^O^)
レコダイも始めます(^O^)

2012-10-14 07:34:00
3:

えむ

朝寝てたので無し
昼(14時)りんご３切れ・紅酢牛乳割り一杯
今から仕事なのでなにか食べてから行きます(^O^)

2012-10-14 17:20:00
4:

えむ

10月15日
朝：×
昼：ほうれん草のおひたし・白ご飯お茶碗半分くらい・ほっけ少し・ドーナツ
夜：おさつスナック・さば煮付け・鮭とほうれん草のグラタン少し

確実にドーナツとおさつスナックがアカンな(^O^;)甘い物やめれない(>_

2012-10-16 05:48:00
5:

えむ

朝：×
昼：すりりんごヨーグルト・ピーマンと人参の焼き煮少し・さば煮付けひと切れ・白ご飯小皿に少し

ヨーグルトにすりりんごがめっちゃおいしかったo(^-^)o野菜不足気になるからちょっと前から補助程度に野菜のサプリメント飲んでるけどお通じがよくなってきた気がする！今日は早めにでて仕事場まで30分歩こかな(^O^)

2012-10-16 14:20:00
6:

えむ

16日の晩(21時)ほっけ切り身・豆煮物・エビチリ少し・白ご飯お茶碗半分・するめ

ほっけがおいしくてついつい白ご飯食べてしまった(^^;)まだ食べたい〜ってなったのでするめ食べて口寂しさしのいだけど…食べ過ぎたかな(>_

2012-10-17 08:08:00
7:

えむ

17日体重51.4?
朝：×
昼：豆の煮物・お好み焼き
キャベツいっぱいでお好み焼き食べました(^O^)／おいしかった〜！体重ちょっと減ってて嬉しい?この調子で早く50?切りたいな♪よし！昨日さぼった運動メニューやるぞ！

2012-10-17 15:27:00

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