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＞ビューティ：ダイエット

記録用あや

1:

名無しさん

すみません、個人的な記録です。

2014-09-04 02:33:00
2:

名無しさん

9月1日
ジム、ウォーキング30分、約200kcal
ブルブルマシン、20分
半身浴、30分

食べたやつ忘れた。

69.9

2014-09-04 02:36:00
3:

名無しさん

9月2日
朝9時頃、唐揚げ1個、肉団子1個
昼16時、チゲ雑炊。豚肉、エビ、エノキ、キャベツ。
夜21時半、焼肉6枚、イカ。酎ハイ5杯。

ジムいってない。
酔って寝て、体重はかってない。

2014-09-04 02:40:00
4:

名無しさん

9月3日
朝9時頃、ご飯、豚肉と野菜のケチャップ炒め。
昼14時頃、ご飯と挽肉と卵の炒め。
夜20時、寿司、コーヒーゼリー。
71.4
昼から半身浴1時間。
70.8

23時からジム。ウォーキング＆ラン20分、ブルブル20分。

夜の半身浴1時間。
70.3

2014-09-04 02:44:00
5:

名無しさん

9月4日
朝の体重、70.3

朝9時半、親子丼をスプーン1口分

2014-09-04 09:39:00
6:

名無しさん

30分自転車通勤

昼14時半、チゲ雑炊。
23時まで仕事。
ジムはなし。

2014-09-04 23:08:00
7:

名無しさん

夜23時半頃、野菜スープ

70.4
半身浴40分
69.8

寝よ！

2014-09-05 02:25:00
8:

名無しさん

9月5日
朝8時半、鳥の天ぷら2つ、白ご飯。
牛乳2杯。

70.2

今日は会社の飲み会

2014-09-05 08:49:00
9:

名無しさん

昼15時半、ホットモットの特のりたる弁当

夜飲み会。
ビール1、チュウハイ6、ウーロンハイ2。
つまみはちょこちょこ。

ジムも半身浴もなし。

2014-09-06 12:16:00
10:

名無しさん

9月6日

70.1 朝で。

2014-09-06 12:42:00
11:

名無しさん

昼12時、マクドの月見チーズバーガーのセット

夜20時、ビビン麺と唐揚げ

ジムも半身浴もなし。

22時まで仕事

2014-09-07 16:46:00
12:

名無しさん

9月7日

朝10時半、おじや

70.5

昼晩18時、春雨スープ、イカフライ、おにぎり、サラダ

22時半まで仕事

生理なった

2014-09-08 00:40:00
13:

名無しさん

0時からジムで帰宅

ウォーキング、ランで40分
ブルブルのマシンで30分

2014-09-08 01:39:00
14:

名無しさん

生理で半身浴諦めた

70.0

この山越えたい

2014-09-08 02:39:00
15:

名無しさん

9月8日

70.1

朝11時半、サンドイッチと笹かま

昼16時、月見とろろそば、春巻

夜なし

23時半まで仕事

ジム、風呂なし

2014-09-09 01:56:00
16:

名無しさん

あ

2014-09-09 03:57:00
17:

名無しさん

9月9日
朝10時半、豚肉冷しゃぶ3枚、ご飯お椀半分

昼16時、春巻、唐揚げ、肉団子、餃子が入った王将の弁当

夜23時、焼鳥3串、ビール1、酎ハイ1

ジム、風呂なし

明日の仕事前にジムいく！

2014-09-10 01:40:00
18:

名無しさん

9月9日の朝

70.2

2014-09-10 02:38:00
19:

名無しさん

9月10日

朝10時、鮭、ご飯、タルタル

71.2

やばい。

ジム40分

ウォーキング、ラン20分
ブルブル20分

2014-09-10 12:23:00
20:

名無しさん

ジムの帰り
69.9

昼夜20時、焼肉。生小、酎ハイ1、居酒屋で酎ハイ2杯。つまみ、ちょこちょこ食べた。

夜はジム、風呂なし。

2014-09-11 09:27:00
21:

名無しさん

9月11日

朝9時半、ご飯。野菜スープ。南蛮漬け。

ジム80分
ウォーキングとラン60分、ブルブル20分

69.5

2014-09-11 12:16:00
22:

名無しさん

昼夜16時、中華スープに中華麺。
レタス、エノキ、豚肉、豆腐。

仕事が24時まで、

ジム、風呂は夜はなし。

2014-09-12 01:31:00
23:

名無しさん

9月12日
朝9時半、ちょっと米にカレーをスプーン一杯かけて、生卵の黄身。

69.9

昼15時、餃子、唐揚げ、サラダ、米、麺入チゲスープ

夜22時、酎ハイ1、焼鳥1串、エリンギ焼

ジム80分
ブルブル25分、ウォーキングとラン55分

半身浴30分

69.2

2014-09-13 03:05:00
24:

名無しさん

9月13日

朝8時半、肉団子2個

昼15時、しょうが焼き丼、から揚げ、味噌汁、じゃがりこ

夜20時半、焼き鳥3串、ビール1、酎ﾊｲ1、カクテル2

ジム、風呂なし

2014-09-14 12:46:00
25:

名無しさん

9月14日

朝昼15時、焼きそば、トースト

夜は22時、ご飯とビビンバのナムル

ジム
ウォーキング70分、ブルブル30分

2014-09-15 00:42:00
26:

名無しさん

半身浴30分

朝70.1

風呂上がり 69.0

ルイボスティー2杯とリンゴゼリー、アイス一口。

2014-09-15 02:32:00
27:

名無しさん

9月15日

朝昼16時、ソーメンチャンプル焼きそばver.

夜20時半、酎ハイ3杯、焼き鳥3串

ジム
ウォーキングラン65分、ブルブル25分

半身浴25分

69.1

2014-09-16 02:46:00
28:

名無しさん

9月16日

朝は69.0

2014-09-16 10:38:00
29:

名無しさん

昼15時、野菜炒め、ご飯ちょっと

夜20時半、酎ハイ4、餃子、エノキ

ジム、風呂なし

2014-09-17 21:37:00
30:

名無しさん

9月17日

70.1

朝10時半、ロールキャベツ、ご飯

昼16時半、焼きそば、パン

2014-09-17 21:43:00
31:

名無しさん

ジム90分
ウォーキング70分、ブルブル20分

半身浴はなし

69.3

2014-09-18 02:58:00
32:

名無しさん

9月18日

昼16時、雑炊、餃子4つ

夜20時半、水炊きもつ鍋、唐揚げ、カフェラテ

ジム、風呂なし

69.5

2014-09-20 00:41:00
33:

名無しさん

9月19日

朝10時半、カツ一切れ、ご飯

昼15時、雑炊、トマトソースにソーセージとチーズ

夜21時半、焼きなす、焼鳥2串、酎ハイ3

ジム70分
ウォーキング40、ブルブル30

風呂なし

2014-09-20 01:53:00
34:

名無しさん

9月20日

ジム70分
ウォーキング50分、ブルブル20分

69.5

朝10時、肉団子、シュウマイ、サラダ、ご飯

昼16時、チーズ月見バーガー、そば

夜20時半、酎ハイ6、ウーロンハイ3、キティ1、つまみちょこちょこ

夜はジム風呂なし

2014-09-22 00:09:00
35:

名無しさん

9月21日

69.5

朝9時半、すき焼き、ご飯

ハーゲンダッツ抹茶
たこ焼き

昼16時、にゅうめん

夜22時半、ステーキ、野菜のテリーヌ、ご飯

風呂ジムなし

2014-09-22 00:12:00
36:

名無しさん

9月23日

夜焼き鳥、酎ハイ8杯

記録忘れてた

2014-09-25 12:29:00
37:

名無しさん

9月24日

70.7

朝9時半、雑炊、スパム、目玉焼き

昼14時半、ラーメン、からあげくん

夜23時、スープ、酢豚、ご飯

2014-09-25 12:33:00
38:

名無しさん

9月25日

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

69.6

今日は婦人科検診にいく

2014-09-25 15:43:00
39:

名無しさん

昼16時、ピザ、パスタ

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

69.6

今月の残りは絶対禁酒にすること！

2014-09-26 11:54:00
40:

名無しさん

9月26日

朝にジム

69.2

あと忘れた

2014-09-28 09:50:00
41:

名無しさん

9月27日

朝昼15時、ビビン麺、ピザトースト

夜20時半、酎ハイ4、ワイン1、馬肉、チゲ鍋の雑炊

ジムなし

2014-09-28 10:34:00
42:

名無しさん

9月28日

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

69.2

朝11時、チゲスープ、卵焼き、スパム、おにぎり

昼16時、野菜炒め、唐揚げ、ごはん

夜23時、焼肉、冷麺

ジムなし

2014-09-29 22:47:00
43:

名無しさん

9月29日

朝11時、天とじ丼

昼16時、寿司、コロッケ、スープ

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

69.5

2014-09-30 02:19:00
44:

名無しさん

9月30日

朝10時、ご飯、しいたけ肉詰め、鳥天

ジム60分
ウォーキング30、ブルブル30

69.5

昼15時、たこ焼き5つ、たません半分、そば

夜23時、にんじんとイカたいたん

ジム70分
ウォーキング30、ブルブル30、筋トレ10

69.5

2014-10-01 02:10:00
45:

名無しさん

痩せる気ないやろ！まずその食生活見直したがいいよ

2014-10-01 17:31:00
46:

名無しさん

私も思った（笑）
せめて遅い時間は油っこいのとか、炭水化物は抜く習慣付けたら、それだけでも少しは痩せるのに( ´･ω･`)

2014-10-02 14:17:00
47:

名無しさん

あっ、書き込んでいただいてありがとうございます！

10月1日

昼16時、雑炊

夜23時、おでんのこんにゃくとちくわとタコ

ジムなし

確かにダイエットしてる人の食生活じゃないですよね´д` ;
今日も食べてしまったんで、明日から食事考えます！
皆さん、3食全部ダイエットメニューなんですか？
どうしてもそこまでをやると続かない気がして、意思が弱すぎですねw

2014-10-03 00:03:00
48:

名無しさん

10月2日

70.5

朝10時、キムチチゲ

夜19時半、もつ鍋、酎ハイ1

ジム90
ウォーキング40、ブルブル30、筋トレ10

風呂30

69.8

2014-10-03 02:15:00
49:

名無しさん

朝昼は米も肉も(肉は赤身onlyやけど)色々好きな物食べてOKにして、夜だけでいいから、野菜とかｽｰﾌﾟでお腹を膨れさせるとか、夜だけ我慢したら効果出ると思いますﾟ+.(*ﾉωヾ*)

そしたらそのうち自然に胃も小さくなってカロリー計算とかするようになって、体重もどんどん落ちていきますよ★゛
主さん以上の大食いだった私がﾀﾞｲｴｯﾄ１ヶ月弱で１日1000kcal以上は取らなくても平気な体質になったんで、主さんも少し我慢したら変わると思います｡・:＋°

2014-10-04 02:22:00
50:

名無しさん

10月3日

朝8時半、シチュー

昼16時、雑炊

夜20時半、酎ハイ8、馬料理

ジムなし

ありがとうございます！
夜はけっこう控えていってるつもりなんですが、どうしても仕事の付き合い上、飲みにいくことが多くて・・・
でも痩せるために頑張ります
といっても、昨日も外食です。。

2014-10-04 15:28:00
51:

名無しさん

付き合いでのお酒と食事ってめっちゃカロリー高くなりますよね(>︿

2014-10-04 19:07:00
52:

名無しさん

あ

2014-10-05 17:16:00
53:

名無しさん

返事ありがとうございます！
ちょっと前までスナックもやってたのでお酒の習慣が抜けなくて笑
言い訳ですw
コンビニのスープ春雨食べました！
あれ、いいですね！

10月4日

朝8時、ナスの煮浸し、ご飯

昼15時、パスタ

夜19時、スープ春雨にほうれん草いれたやつ

二日酔い寝不足のためジムなし

2014-10-05 23:57:00
54:

名無しさん

10月5日

朝昼16時、ほうれん草としめじとかまぼこの卵とじ丼米はチンする半パック

夜22時半、味噌汁

ジムなし

2014-10-06 00:20:00
55:

名無しさん

10月6日

朝10時、ベーコンエッグ、トースト

昼16時、おろし竜田弁当、ほうれん草炒め

夜なし

ジム90分
ウォーキング60、ブルブル30

半身浴30

69.4

2014-10-07 03:03:00
56:

名無しさん

10月7日

昼15時、中華弁当

夜20時、酎ハイ5、餃子、くらげ、スープ

ジムなし

2014-10-08 22:57:00
57:

名無しさん

10月8日

69.9

朝9時、トースト、サバ、ご飯

昼17時、そば、おにぎり

夜22時半、味噌汁

ジム100
ウォーキング60、筋トレ10、ブルブル30

風呂30

69.3

2014-10-09 02:56:00
58:

名無しさん

10月9日

朝10時、キムチ雑炊とコロッケ

昼15時、寿司、茶碗蒸し

夜18時、チーズバーガー

ジム80
ウォーキング50、ブルブル25、筋トレ5

今日から生理

2014-10-10 09:49:00
59:

名無しさん

10月10日

朝9時、カレー

昼15時、豚スタ丼

夜20時、酎ハイ2、ウーロンハイ3、つまみちょこちょこ

2014-10-12 01:08:00
60:

名無しさん

10月11日

70.4

朝8時半、カレー

昼15時、天ぷらニューメン

夜22時半、野菜炒め、唐揚げ

ジム85分
ウォーキング50、筋トレ5、ブルブル30

風呂30

70.0

2014-10-12 12:19:00
61:

名無しさん

書き込んじゃダメってことやんな？

2014-10-12 19:17:00
62:

名無しさん

全然いいですよ！
ものすごい量とかで見にくくなったら、きついですけどw
掲示板なんで、自由にどうぞ！

10月12日

昼16時、ビール1、カクテル1

夜21時半、酎ハイ5、肉

泊まりで体重はかれず

2014-10-13 21:41:00
63:

名無しさん

10月13日

朝10時半、ジャンバラヤ

昼15時半、にゅうめん

夜21時半、鍋

2014-10-13 21:43:00
64:

名無しさん

10月14日

昼寝13時半、海鮮ちらし

夜20時、ビール1、酎ハイ3、ハイボール1、ワイン1、つまみ

最近すぐ酔う。

2014-10-15 19:06:00
65:

名無しさん

この1週間いろんなことありすぎて、何も書けてませんでした！

10月21日

70.2

朝10時、水炊き鍋

昼16時半、パスタ、サラダ

夜23時、セブイレのサラダチキン

ジム85
ウォーキング60、ブルブル25

2014-10-22 01:47:00
66:

名無しさん

お風呂30

69.5

2014-10-22 02:53:00
67:

名無しさん

10月22日

朝11時、バターロール、サラダチキン

昼15時、チャーハン、ほうれん草炒め

夜21時、カキフライ、ご飯、味噌汁

2014-10-23 00:28:00

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