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＞ビューティ：ダイエット

産後ダイエット記録

1:

名無しさん

出産後四ヶ月、50キロ、体脂肪率約27％からなかなか減りません。
目標は産前の体脂肪率18％、体重46キロです！勝手ながらここで記録させて下さい。

2014-10-09 00:04:00
2:

一日目

体重50.5キロ体脂肪率26.8％

朝

2014-10-09 00:12:00
3:

まい

運動できる時間は限られてるけど
できる日は基本的にこれがベース。
ジョギングは今日から開始。週に三日走れる様に頑張る！

2014-10-09 00:15:00
4:

二日目

体重測り忘れ

朝★ご飯小／さんま塩焼き半尾／豚汁
昼★ご飯子供茶碗半分／さんま二口／
間★（16時）タマゴサラダ一人前／ご飯小／豚汁
夜★ビール500×二本／白菜と豆腐の水炊き
【運動】
足上げ腹筋20回／レッグマジック１セット／お尻上げ一分／全身浴30分／

内モモが結構筋肉痛(´Д`

2014-10-10 08:10:00
5:

三日目体重

体重★50.8
体脂肪率★26.5 体脂肪率早く落ちて欲しい。

2014-10-10 08:43:00
6:

三日目

朝★キムチ納豆ご飯（ご飯小）
昼★ほうれん草和風パスタ一人前／卵焼き一個／大場チーズ二本
夜★ビール

運動
特に無し。子供とお散歩して車内大掃除したぐらい、、、

2014-10-11 09:05:00

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