ダイエット掲示板キレイに引き締める！ 〜 脱デ部〜のスレッド詳細｜夜遊びweb関西版

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キレイに引き締める！ 〜 脱デ部〜

• 1:

  ベル

  運動をしなくなり、仕事も忙しくストレスが溜まり暴飲暴食の日々、仕事の休憩時間も少なく早食いの毎日…。が日課のようになり、気が付けば159cm 57kgとういう始末。
  いい加減浮き輪、肉ジャンスタイルを脱出したく、ダイエットを初めます！

  2016-12-06 22:27:42
• 2:

  名無しさん

  朝
  フルグラ、ヨーグルト
  
  ミニパンケーキ、ホットコーヒー(ミルクのみ)
  
  今からウォーキングー

  2016-12-07 01:37:19
• 3:

  ベル

  朝昼兼用
  手作りぎょうざ17個
  ニラスープ
  
  おやつ
  トリプルチーズケーキ
  ホットコーヒー
  
  夜
  オイコスフルグラ乗せ15gほど
  ポテトサラダ味見3口
  焼きそば一口味見
  唐揚げ小さいやつ3個
  
  逆立ち
  腕立て10回
  腹筋ローラー1セット×2
  腹筋1セット×8

  2016-12-08 13:16:01
• 4:

  ベル

  朝昼兼用
  クロワッサン1個
  カマンベールチーズ1個
  ポテトサラダ
  フルグラヨーグルト
  ホットコーヒー

  2016-12-09 04:52:10
• 5:

  ベル

  チーズパン
  カルボナーラ半分
  アヒージョ半分
  アメリカンレモネード半分
  
  帰ったら腹筋セットやる！

  2016-12-09 14:15:44
• 6:

  名無しさん

  失礼します
  私もダイエットしてます！
  一緒に頑張りましょう！

  2016-12-10 09:47:06
• 7:

  名無しさん

  ちなみに朝昼は別でしっかり食べた方がいいみたいです
  忙しくて食べれないのかもしれないですが

  2016-12-10 09:51:06
• 8:

  ベル

  12/10
  朝昼兼用
  サラダ(レタス、ブロッコリー、プチトマト)
  チーズパン半分
  ガーリックフランス半分
  メロンパン半分
  ホットコーヒーミルク
  
  夜
  もつ鍋
  麺ちょこっと
  
  いつものセット
  背筋1セット
  
  
  
  

  2016-12-11 01:27:46
• 9:

  名無しさん

  朝昼兼用
  りんご

  2016-12-11 16:34:13
• 10:

  ベル

  12/11
  朝昼兼用
  りんご1/4
  バナナ1/3
  フルグラ、ヨーグルト
  ポテトサラダちょこっと
  
  間食
  ミンチカツ1個
  ささみチーズあげ1個
  
  夜
  たまごかけごはん(一杯弱)
  どて焼き
  ぎょうざ5個
  大根漬物いちょう切り2切れ
  ティラミス
  ブラックコーヒー
  
  背筋
  腹筋1セット×4
  ストレッチ

  2016-12-11 16:35:21
• 11:

  名無しさん

  12/12
  朝昼兼用
  ディニッシュ食パン

  2016-12-12 15:08:32
• 12:

  名無しさん

  朝昼兼用
  ディニッシュ食パン2枚
  ハム2枚
  目玉焼き1個
  ホットコーヒー
  
  
  ストレッチ
  足上げ1セット×2
  足パカ横1セット×2
  足パカ縦1セット×2
  スクワット1セット×2
  腹筋1セット×4
  背筋1セット
  腕立て1セット
  
  牛肉ピーマン炒め
  ソーセージ2本、キャベツ、にんじん、玉ねぎのスープ(マグカップ3杯くらい)
  
  ティラミススプーン大2口
  ベイクドチーズケーキスプーン大1口
  
  ストレッチ
  
  57.9
  27.9

  2016-12-12 15:09:40
• 13:

  名無しさん

  12/14
  57.1kg
  31.3％
  I
  58.0kg
  31.0%

  2016-12-14 22:51:21
• 14:

  名無しさん

  12/27
  56.9kg
  29.6%
  最近ウォーキング行けてない>_

  2016-12-27 15:46:24
• 15:

  名無しさん

  56.6kg
  引き続き引き締めていく！

  2017-01-16 04:26:30
• 16:

  名無しさん

  がんばれがんばれ！
  私もワンダーコアやってから寝ます

  2017-01-18 15:36:59
• 17:

  名無しさん

  ～知らないのはあなただけかも～
  
  アリーヤダイエット
  
  siamslim.net/yaseruzo.php

  2017-10-31 07:43:32