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祝33歳！　スカーレット・ヨハンソンの魔性ボディのつくりかた（ELLE ONLINE）

11月22日に33歳の誕生日を迎えた女優スカーレット・ヨハンソン。小柄ながら豊満なバストと“完璧な黄金比”とたたえられるグラマラスなカーヴィボディを誇り、デビュー当初からマリリン・モンローの再来と言われた。また米『エスクァイア』誌では「最もセクシーな女優」の常連であり、2度の栄冠に輝いたことも。男性陣を悩殺し、女性にとっては憧れボディの筆頭ともいえるスカヨハの美ボディメイクの秘密を徹底追跡！

【写真】スカーレット・ヨハンソンだけじゃない！永遠に愛したい歴代セクシーアイコンBEST50
自身のボディについて、ダイエットを強要せずに好きなことをしていると語り、身体を動かすことは好きだけれど、ダイエットを目的とした過度な運動は好まないと語るスカーレット。しかし、アクションシーンが多い『アベンジャーズ』のブラック・ウィドウなど、役柄上どうしてもダイエットをしなければいけないときは、トレーナーをつけて身体を絞ることも。トレーニングに飽きないようにとさまざまな種類の動きを取り入れてワークアウトメニューを考案してくれるという、スカーレットの専属トレーナー。1回あたり90分ほどのトレーニングは、ボディー・ビルディングやプライオメトリクス（ジャンプ・スキップ・ホップのような激しい運動）などのさまざまな運動を組み合わせたマーシャル・アーツ（キック・ボクシング、空手、柔道を含む）を中心とした、かなり激しいワークアウト。
日常的なワークアウトはジョギングや腕立て、ジャンピングジャック（足の開脚運動）というシンプルな運動を組み合わせたもので、30分程度。特にジョギングは手軽に取り入れられることから、妊娠中も走っていたそう。
スカーレットのカーヴィーボディのなかでも、特に魅力的なのが、あの上向きのぷりっとしたヒップ。スカヨハ風セクシーヒップに近づきたい人は、彼女が実践するこちらのエクササイズに挑戦して！

1．前屈姿勢のように、両足を前にそろえて座る

2．両肘を床と並行になるように上げて、腰をひねりながらお尻歩きで10歩前進

3．10歩後退

これを1日5セット続ければ、魔性ヒップはあなたのもの!?

提供元：Yahooニュース

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