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ハリー王子を射止めた美ボディの秘密は？　メーガン・マークルのビューティRULE4（ELLEgirl）

ハリー王子と2018年5月に結婚してロイヤルファミリー入りを果たすメーガン・マークル。約1年にわたるトロント～ロンドンの遠距離恋愛を乗り越え、ハリー王子のハートを射止めたメーガンはママの影響もあってヨガ愛好家で、メリハリのあるヘルシーボディの持ち主。そのな彼女の健康と美容にまつわるルールを徹底リサーチ！

【写真】センスが似ている？キャサリン妃＆メーガンのそっくりファッション11
「ヨガは大好きよ！」と公言するメーガン。母親がヨガのインスタラクターだったため、幼い頃から現在まで続けているのだとか。

「ヨガにはたくさんのメリットがあるわ。体の柔軟性が増すし、筋力もアップする。精神面においても集中力が高まり、幸せな気持ちで満たされるなどさまざまな効果があるの。さらにリラックスできるから夜はぐっすり！　ヨガ好きは、私の家系に流れる特長といえるかもしれないわね」と彼女はUK版『ウィメンズヘルス』に語った。
ヨガ以外にメーガンが好きなワークアウトといえばランニング。けれども、最近ではその付き合い方を見直しているそう。

「ランニングは毎日欠かさず行ってきたのだけれど、年齢を重ねてひざに負担を感じるようになってしまって。あとは仕事ね。毎週月曜、4時15分には仕事に出なければならない時期があって、そのときはさすがに、走るよりむしろ、もう1時間寝たいって思ったわ」と彼女は『ベストヘルス』に語っている。

さらにメーガンは、走ることによってたくさんのことを得られたとも発言。

「運動をするときは肉体的にどうなりたいかということより、自分自身に真に語りかけてくれるようなワークアウトを見つけるべきよ。私にとってそれはランニング。走ることは体を絞るエクササイズと同じくらい頭を空っぽにできる運動なの」
「私は料理するのが大好き！　ちょっとしたものでもいいから、自分の手で作ることで“体にいいことをしている”という自信が生まれるわ」

「新鮮な食材やメニューであるに越したことはないけど、一週間作り置きできるようなバジルペーストとかでもちろんいいわ。外食よりずっといいし大切なことよ」

提供元：Yahooニュース

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