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【MEGUMIさん】理想のボディは？体型維持のために行っているトレーニングなどルーティーンを公開(MAQUIA　ONLINE)

メリハリの利いた効いたボディラインは永遠の憧れ！そんなMEGUMIさんのカラダ作りの秘密をたっぷりお聞きしました。愛用するアイテムやダイエットに対するマインドも参考に。

【写真】MEGUMIさんの美しい肌・ボディ・ヘアを支える愛用品を大公開A.モニカ・ベルッチのような幸福感のあるボディ
「デコルテや脚のラインが女性的で美しいモニカ・ベルッチのボディは、私にとって永遠の憧れ。30代後半からは、ボディから溢れ出る艶やかな幸福感のようなものを自分で演出していかないといけないなと思っています」A.背中！
「余計な肉がつかないよう、肩甲骨まわしや自重筋トレで背中を鍛えてます。運動している人は肌ツヤが良いし、溌剌としたオーラが出ると思うんです。頭の中もスッキリするので、運動して後悔した日は一日もありません」A.シンプルだけど、ちゃんと食べてちゃんと動く
「若い頃とは違い、30代後半で痩せすぎると、幸が薄そうに見えてしまう可能性も。食べないダイエットは貧相になりがちなので、きちんと食べることはとても大切。その上でしっかり動いて汗をかくと、ハリのあるボディに」A.大事なのは姿勢です
「フェイスラインは姿勢や立ち方を意識することで変わります。とにかく肩甲骨を寄せて下に下げて、首を伸ばす。さらに、膣に力を入れて立つ！続けているうちに輪郭がスッキリしてくるし、お腹にも縦のラインが出てきますよ」A.寝る直前には外します
「朝井さん曰く、バストの血流をずっと止めておくのは胸にとっても良くないそう。なので、寝るまではナイトブラをつけるけれど、ベッドに入る直前に外して胸を解放しています」A.ピラティスか筋トレを3～4日に1回60分
「筋肉を伸ばすピラティスと、心拍数が少し上がるくらいの強度の筋トレ。実は片方だけでは運動不足で、その二つを両立してはじめて全てのフィジカルを使うことができるそう。私自身も3～4日に1度どちらかをするようにしたら、体力がついて肌のハリも出てきました」

MAQUIA 12月号
撮影／吉田崇（人物）　橋口恵佑（物）　ヘア＆メイク／加藤恵　スタイリスト／斉藤くみ　取材・文／真島絵麻里　構成／火箱奈央（MAQUIA）
タンクトップ￥11000／トゥ　ンツ￥17930／ネイヴ（オンワード樫山）　チョーカー￥63000／サラースカスタマーサポート（サラース）　ピアス￥178200／ジョージジェンセンジャパン（ジョージジェンセン）

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

提供元：Yahooニュース

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