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困??不眠症って・・・
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1:
主
不眠症ってほっといたらなおりますか？
二ヶ月間近く、起きて35時間くらいたたないと眠くなりません。
ジムに行ってみたりして体動かしたりもしてみましたがあんまり効果なくて?
寝ても３時間から４時間くらいで目が覚めます。
日中は体がだるいんですがベッドに入ると目が覚めてしまいます?同じ様な方いらっしゃいますか？経験のある方もアドバイス下さい。
2010-05-14 13:59:00 -
2:
璃勇
朝方早くに目覚めはるんですか？
2010-05-14 18:37:00 -
3:
名無しさん
今コマーシャルやったりしてるやん。病院行けば？
2010-05-14 18:44:00 -
4:
主
生活が不規則で寝る時間もバラバラです?
歯医者の受付のバイトと週三日だけ夜ラウンジで働いてるんですが仕事から帰ってからもねむくならなくて?
受付のバイトだけの日でも寝れない日が多いです?
だいたい一日半くらい起きてると眠くなるんですが?そういう時に限って仕事中とかで?
タイミングのがして寝れない事が多いです?
病院は何科になるんですかね？2010-05-15 04:37:00 -
5:
名無しさん
決まった時間に寝れたらいいんやけどね
2010-05-15 17:50:00 -
6:
名無しさん
不眠症は寝たら治るで
2010-05-15 20:27:00 -
7:
名無しさん
内科でもいいと思うよ。
2010-05-15 22:25:00 -
8:
主
不規則なのはもう一年くらいなんですが?
内科に行って相談された方いらっしゃいましたら診察の内容などどんな感じか教えてくれるとたすかります?2010-05-16 00:41:00 -
9:
名無しさん
不眠症かぁ〜俺は二時間置き位に目が覚めたりやけどまだマシな方やけど主さん寝れなくても布団にははいらないとダメだよ。例えば夜11時から朝7時までは目が覚めても絶対寝るという気持ちを強く持ちちゃんと決めてそれを日常やり続けていけば体も徐々に慣れてきて少しはマシになると思うけどね間違っても睡眠安定剤とか薬には絶対頼らない事だよ。薬に頼ってたらホンマ薬がなかったら寝れない体になり体にも悪いからね。
2010-05-16 07:06:00 -
10:
主
アドバイスありがとうございます?
２時間置きに目がさめるってのも辛いですね?
ベッドでゴロゴロしてるだけでもやっぱ違うんですかね?
薬飲むとやめられないってよく聞くので出来るだけ自然と寝るのを目標に?
自分に合った枕作ってくれるとこを知り合いに聞いたんで早速今日作りに行ってきます?
枕ができて効果があったら報告しますね?2010-05-16 13:19:00 -
11:
名無しさん
主ｻﾝ寝れるょぅになったのかな？
2010-06-08 04:19:00 -
12:
名無しさん
あたしもストレスから不眠症なった。寝つき悪いし、やっと寝れても1〜2時間毎に目覚めるから寝た気しないしで半年ぐらいたつから、病院行ってﾃﾞﾊﾟｽ処方してもらって、毎日飲むようゆわれてたけど依存怖いから、どうしても寝なあかん時だけ飲んで、更に半年たった最近やっと治ったかなって思える。ほんと辛いよね。寝れるって幸せって感じた。
2010-06-08 12:11:00 -
13:
名無しさん
どこかのｽﾚで見たんやけど、不眠にきく呼吸法やってみた。呼吸もゆっくりなって少し脳がリラックスした感じで、寝るぞって集中できて昨日は寝付きよかったな。
2010-06-09 01:24:00 -
14:
あ
眠たくなかったら無理に寝んかったらいい！
とりあえず昼か夜仕事一つにしたほうがいいかも
私不眠症やったけど夜行き出して治った
もちろん寝るのは朝やけど。それから寝糞なった
今夜してないけどねれる2010-06-15 00:46:00
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