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腹筋割るには…
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1:
ゆう
１日どれだけの腹筋をしたら割れますか？
2011-09-21 09:19:00 -
2:
名無しさん
デブってたら
なんぼ ヤッても割れへんで。2011-09-21 10:37:00 -
3:
名無しさん
本来 腹筋て どんな体型でも割れてる。
ただ 表面上、見えてるか見えてないかだけで。
腹筋を鍛える運動を何回するかって質問なら
男女差、個人差あるし 明快な答えは無いかな。
とりあえず 毎晩寝る前に 1000回とかやってみれば？2011-09-21 11:33:00 -
4:
名無しさん
ﾀｰｻﾞﾝ読め
2011-09-21 12:28:00 -
5:
名無しさん
無酸素運動(筋トレ等)をしてから有酸素運動(ジョギング等)を30分以上して、たんぱく質が多い食事を心掛けると効果的やと思いますよ。
僕はそれで結構筋肉質になりました。
あと、腹筋だけやと腰を痛めるので、背筋も加えた方が良いと思います。2011-09-21 19:33:00 -
6:
名無しさん
そうゆうこと、腹筋するなら背筋もわすれんとな
2011-09-21 21:53:00 -
7:
名無しさん
斧で割れ
2011-09-22 06:26:00
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