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＞悩み相談：体の悩み

生理過食

1:

主

生理一週間前くらいから
食欲が旺盛になって
普通に３キロくらい太ります。
生理が終わると普通に戻って
痩せたりするんですが
生理の時の食欲がハンパなくて
自分がいやになります。
３キロとか太りすぎですよね？
どうやったら生理のときの
食欲を抑えれますか？

2011-12-19 23:01:00
2:

名無しさん

自制心を保てないなら腹持ちのいいものを食べることだね。

2011-12-20 00:48:00
3:

名無しさん

一度玄米食べてみ。少量食っただけで全然腹減らんから。

玄米2合を洗ってからタッパに入れて、ヒタヒタの水に浸けて冷蔵庫で24〜48時間浸水。水を切って炊飯器に入れ、３合のラインまで新しい水を入れてスイッチオン。炊き上がったら普通に蒸らして出来上がり。

玄米のタッパを冷蔵庫に入れておけば良いだけだし、手間はあんまり変わらんよ。逆に少し手間をかけて発芽玄米にして食べる方法もあるよ。

2011-12-20 11:29:00
4:

名無しさん

ありがとうございます
玄米試してみます

2011-12-20 14:40:00
5:

名無しさん

玄米は食物繊維が多くて余分な油を出してくれるから、便秘がなおったり、ニキビができにくくなったり、肌が綺麗になったり、痩せたりするらしいよ。

2011-12-20 23:20:00

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