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＞悩み相談：体の悩み

産後の方

1:

名無しさん

産後から1年以上たっているのですが、
しまりがよくありません。
湯船に入ってあがると必ず、湯船のお湯？が出てきます。
空気も、横になって態勢が悪いと空気が入ります。
こんな方居ますか？
本当に嫌です。
こんな経験された方、
あるいは、対策法教えて下さい。本気で悩んでいます。

2012-01-13 04:37:00
2:

名無しさん

お尻にキュッと力をいれるのを繰り返す運動
オシッコをしている途中でオシッコを止める
これをすればしまりよくらるらしいですよ

2012-01-13 04:56:00
3:

名無しさん

私は元に戻るのに二年かかった！
何の筋トレもせんかったから。
普段から腹筋やら爪先立ちやらで筋トレしてたら早く戻ると思う！

2012-01-13 06:40:00

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