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お腹だけ…

1:

主

ポっコリなんですけど、どうしたらやせれますかね？悲

2012-08-07 10:30:00
2:

名無しさん

何も食べない。

2012-08-07 13:58:00
3:

主

マジですか(笑)野菜食べまくろうかな
手とか足は細い言われるんですけど…歳なんかな

2012-08-07 14:13:00
4:

名無しさん

栄養失調ちゃう？ﾜﾗ

2012-08-07 14:17:00
5:

名無しさん

ｸﾗ

2012-08-07 15:12:00
6:

名無しさん

下腹かな？
腹筋＆背筋を鍛えれば良いと思う。

2012-08-07 16:03:00
7:

名無しさん

腹筋したら？

2012-08-07 17:01:00
8:

主

レスありがとうございます！！
栄養室長なんかな(/_;)下腹です…
やっぱり腹筋ですよね…水着なんかとても(笑)頑張ります(/_;)

2012-08-08 18:26:00
9:

名無しさん

膝を立てて　上向きに寝て
両腕は胸元でばってんして置く
ゆっくり息を吐きながら　自分のおへそを覗きこむように。
後、上向きに寝て　膝が90度になるよう　壁に足裏を着けて
腕は前でばってん　そのままおへそを覗きこむように
どちらも30回から始めてね。
終わった後　優しくお腹を擦って　腹筋を緩めるのも忘れず。

2012-08-08 23:13:00
10:

名無しさん

意識して腹式呼吸するだけでもだいぶんかわるよ

2012-08-08 23:35:00
11:

名無しさん

あたしもお腹やたらでてる食べたら余計ひどなる

2012-08-09 00:04:00
12:

名無しさん

ンコ溜まってる？

2012-08-09 03:02:00
13:

名無しさん

主?朝一から笑わせるなや(爆) >>8…栄養室長てｗｗ栄養士の偉いさんと違うねんから? 栄養失調な?

2012-08-09 06:26:00
14:

主

9さん凄い凄い参考になります！！さっそく今夜から！(｀´）
10さんそうなんですね♪ありがとうございます！！
11さん同じですっ(;O;)胃下垂なんかな？
12さん溜まってるかもです…出る時は凄いです(笑)
13さん今気ずきました(笑)13さんのレスで笑いましたww

2012-08-09 12:26:00
15:

名無しさん

走りすぐぺたんこなるから!!

2012-08-09 12:56:00
16:

名無しさん

太りにくくする為にも腹筋した方がいいで、ウエストぺったんこなるで

2012-08-09 14:19:00
17:

主

皆さんありがとうございます！！（*^_^*）
15さん、走ります！頑張る！
16さん、やっぱり腹筋＆走る事ですよね！今日から早速走ります
お腹張り過ぎてへそピ入らなくなったんですよ…(笑)産まれ変わらな…
(-_-メ)
18時頃行ってきます♪

2012-08-09 14:42:00

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