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＞ビューティ：ダイエット

?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

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  • 1:

    ?ねこ?

    体重５３･０３?
    体脂肪２７･８％
    筋肉量３６･１?
    脂肪量１６･９?
    基礎代謝１１８９
    ６月までに目標４５?!!!!

    2009-04-11 06:57:00
  • 2:

    ☆１日目☆

    今日食べたもの
    ?PM１０時?茄子二本チーズ焼き・ご飯大盛り一杯
    ?PM１１時?ピザＳ一枚（ｱｽﾊﾟﾗ･ﾎﾟﾃﾄ･ﾏｯｼｭﾙｰﾑの）･ ポテト1箱・ペペロンチーノ・オニオンリング ・珈琲・水
    今日は、もう何にも食べへん！食べ過ぎやわぁ(>_

    2009-04-11 07:07:00
  • 3:

    ☆１日目☆運動

    ?AM１２時?半身浴２０分・
    筋トレ→腹筋いっぱい・
    二の腕・腰まわし五分・ストレッチ・足マッサージ・

    2009-04-11 07:12:00
  • 4:

    名無しさん

    >>2痩せる気ないやん

    2009-04-11 10:15:00
  • 5:

    ?ねこ?

    ウォーキング５０腹筋分
    ジョギング１０分
    汗びっしょり(･∀･)?家帰って体重測ったら ５１･２５
    体脂肪２５･４％筋肉量３６?になってた。この変化何！？？でも、嬉しい〜?

    2009-04-11 17:16:00
  • 6:

    ☆２日目☆測定結果

    体重５０･９５ 体脂肪２５･１筋肉量３６･１

    ５０キロ代突入(･∀･)順調に体重減ってるから嬉しい?ドカ喰いだけは絶対避けよう(´･ω･｀)あと約６キロ落とさないと
    筋肉痛すごい?

    2009-04-12 08:46:00
  • 7:

    名無しさん

    ジョギング効くんだね?

    2009-04-13 03:02:00
  • 8:

    ☆２日目☆食事

    朝?ほうれん草･ジャガイモ･豚肉の炒めもの・茄子の味噌汁・白ご飯一杯
    昼?お寿司八カン
    夜?バッテラ八カン･コーンスープ･ゼロカロコーラ･お茶

    2009-04-13 04:17:00
  • 9:

    ☆２日目☆運動

    ?半身浴２０分
    ?ストレッチ
    ?一駅歩き（ﾃﾞﾓ１０分位）
    明日は絶対一時間歩いて走るぞ

    2009-04-13 04:24:00
  • 10:

    ねこ

    ７さんへ?ジョギング効果なんかなぁｯｯ?ねこは続けられるか心配です(>_

    2009-04-13 04:29:00
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