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＞ビューティ：ダイエット

?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

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  • 1:

    ?ねこ?

    体重５３･０３?
    体脂肪２７･８％
    筋肉量３６･１?
    脂肪量１６･９?
    基礎代謝１１８９
    ６月までに目標４５?!!!!

    2009-04-11 06:57:00
  • 17:

    ☆３日目☆反省

    極端な食事制限はしない主義でやってるけど油もんばっかりは絶対アカンね?美容にも(-_☆)ほっぺに、ニキビさんできてしもた。。。

    (´･ω･｀)ｱﾁｬｰ

    2009-04-14 02:48:00
  • 18:

    ☆四日目☆体重測定

    ?体重５０･８５
    ?脂肪２４･８５
    ?筋肉量３６･０

    2009-04-14 08:05:00
  • 19:

    名無しさん

    ねこさん仲間いれて?156の47です(>_

    2009-04-14 15:57:00
  • 20:

    ☆四日目☆食事

    朝?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･塩）・味噌汁（豆腐･ワカメ）昼?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌｱﾎﾞｶﾞﾄﾞサラダ（ﾉﾝオイルﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）・豆腐ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ乗せ胡麻サラダ・白身魚南蛮一口・ご飯小
    夜?キムチ卵焼き２つ・白身魚南蛮一キレ・味噌汁（ワカメ･豆腐）・ご飯中

    2009-04-14 23:20:00
  • 21:

    ☆四日目☆運動

    ?自宅で４０分ほどコアリズム?腹筋３０回・腕立て４０回
    ?レッグマジック五分
    今日は雨降りでウォーキングはしなかった?でも明日も雨らしいやん(*´д｀*）ﾀﾞﾙｰ

    2009-04-14 23:25:00
  • 22:

    ねこ

    １９さん?是非一生に頑張りましょう(･∀･) ４０キロ代羨ましいぃ〜?

    2009-04-14 23:27:00
  • 23:

    名無しさん

    身長いくつなん？

    2009-04-15 00:12:00
  • 24:

    ☆四日目☆運動２

    ?反復浴一時間
    ?レッグマジック一分(笑)
    ?筋トレ→スクワット一分・ 腕立て一分・腹筋二分・屈伸?一分

    2009-04-15 01:06:00
  • 25:

    ねこ

    ２３さん?１６０やで(･∀･)

    2009-04-15 01:08:00
  • 26:

    ☆五日目☆体重測定

    ?５０･４０
    ?２４・１
    ?３６・５

    2009-04-15 11:52:00
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