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?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット
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1:
?ねこ?
体重５３･０３?
体脂肪２７･８％
筋肉量３６･１?
脂肪量１６･９?
基礎代謝１１８９
６月までに目標４５?!!!!2009-04-11 06:57:00 -
27:
ﾗﾋﾞ
主さん頑張ってますね? 良かったら仲間に入れてくださぃ? 162ｾﾝﾁ56キロです? お酒飲む仕事始めてから＋８ｷﾛ… とりあえず50ｷﾛくらいまで戻したぃです?
2009-04-15 16:11:00 -
28:
ねこ
ラビﾁｬﾝお互い８キロ痩せ目指して頑張りましょ（ ´∀｀）
2009-04-15 22:22:00 -
29:
☆五日目☆運動
?ストレッチ
?ウォーキング一時間
?クールダウン
?筋トレ→腹筋５０・腕立て３０・ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ５０×２・お尻５０･ ウエストひねり１００×３?反復浴５０分?ストレッチ?マッサージ・腕､足2009-04-16 01:14:00 -
30:
ねこ
ダイエット板見てたら、やる気出て調子乗りまくりでなんやかんやいっぱいした(´･ω･｀)?今日ポテチ食べてもたし?朝体重測るの楽しみやけど怖いわぁ(;¬_¬）今んとこ、まぁ順調に体重と体脂肪減ってるから良いけど停滞した時、もういや！ってなりそぉや(>_
2009-04-16 01:21:00 -
31:
☆六日目☆体重測定
?体重５０･６０
?体脂肪２２･９
?筋肉量３６・７
体重は増えてる(>_2009-04-16 09:26:00 -
32:
ﾗﾋﾞ
仲間入れてくれてありがとぉ?ﾗﾋﾞもがんばります?
今日の体重は55.4ｷﾛ… 減ってるけどﾒｯﾁｬ便秘?
昨日は朝→野菜と鶏肉の水炊き 昼→サラダ 夜→ヨーグルトとチーズ
骨盤体操したり水２リットル以上飲んだょ?
主さん?筋肉ついたら代謝上がるしｲｲ傾向ゃね?2009-04-16 12:41:00 -
33:
ﾗﾋﾞ
?朝ごはん?千切りキャベツ
腰回し10分くらぃとストレッチ?
今から用事済まして仕事やぁ?お酒出来るだけ飲まんよぉにがんばる?2009-04-16 15:06:00 -
34:
☆六日目☆食事
朝?ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）海苔汁二杯・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋ・
昼夜兼用?鳥ササミ野菜サラダ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）・海苔汁一杯・kirr一個・ ゆで卵一個・野菜ジュース・ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋ・
今日は白ご飯無しにしてみた?てゆうかご飯炊くの面倒やっただけやけど(-_☆)
?ラビちゃん?食事制限しっかりしてるねんなぁ〜?ねこも見習わなあかんわぁ(´･ω･｀)ダイエット中のお酒は麦焼酎が良いみたいやで?仕事頑張って?2009-04-16 20:43:00 -
35:
☆六日目☆運動
?ストレッチ
?ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間（ｼﾞｮｸﾞ少し）?クールダウン?筋トレ→腹筋５０回･背筋６０回・レッグマジック５０回×２?反復浴30分早くこのぶよぶよな体におさらばしたい(>_2009-04-16 22:42:00 -
36:
ﾗﾋﾞ
今日の体重は56.0ｷﾛ?昨日アフターで朝まで飲まされ食べさせられバッチリ戻ってもた?お客さんが食べんの嫌いな人やから断れんくて最悪やった?
主さん?ほんま運動頑張ってるね?ﾗﾋﾞは腰回しとかしかしてなぃや?何したらいいかわからへん?気合い入れ直してがんばらなアカンのに?2009-04-17 13:14:00
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