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?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

1:

?ねこ?

体重５３･０３?
体脂肪２７･８％
筋肉量３６･１?
脂肪量１６･９?
基礎代謝１１８９
６月までに目標４５?!!!!

2009-04-11 06:57:00
51:

ねこ

毎日体重測るのは辞めた!!!
今日測るの怖かったってゆうのもあるけど(;¬_¬)一週間に一回?毎週日曜日?に体重測定することする?運動した翌朝に体脂肪増えてたりしたら落ち込んでもうダイエットなんか嫌?てなったり、てっとり早く食べないダイエットに走りがちやから。ねこにはかなりストレス? 日曜日の測定目指して頑張る?

2009-04-21 01:27:00
52:

ねこ

歯磨きしたら空腹感がちょっとマシなった（　´∀｀）
これはなかなか良いかも

2009-04-21 04:36:00
53:

☆１１日目☆食事

朝?ササミと野菜のサラダ・kirri一個・しめじの味噌汁（小）・納豆１パック・ご飯（小）・グレープフルーツジュース一杯

2009-04-21 06:56:00
54:

ねこ

昼?ブラックコーヒー三杯

2009-04-21 14:07:00
55:

ねこ

一日半位お通じがないから今日の夜は下剤で出す。先週は毎晩下剤飲んでた?やっぱ体に悪いよなぁ?自力で毎日お通じあったら良いのに(>_

2009-04-21 14:16:00
56:

☆１１日☆初めてのサイズ測定

メジャーゲットした(･∀･｡)
?腹くびれ６５??下腹８９??ヒップ９０??足付け根５５??太もも真ん中４５･３??膝上３７･２??脹ら脛３４・８?●足首２１･２?肩まわり３３･８??二の腕真ん中２５??アンダー７０?
どこ測って良いんか分からんから細かく測ってみた(笑)ウエスト５８?とか憧れるなぁ?

2009-04-21 15:58:00
57:

☆１１日目☆運動

?ﾊﾞｰﾑ飲んだ?ストレッチ?ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分（初めて連続でこんなに走った?）ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×3?下腹腹筋1分?ｻｲﾄﾞ腹筋1分×2?尻1分×2?腕立て1分?背筋1分?ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ二の腕30秒ずつ?ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ背筋1分?片膝曲げ1分ずつ?
今日は雨やったけど最近ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞさぼりしてたから自分に気合いを入れる為行ってきた。運動前にﾊﾞｰﾑ飲むと脂肪燃焼促進効果あるって聞いて飲んでみた?飲んでｳｫｰﾑｱｯﾌﾟしてる時点で体がｼﾞﾜｼﾞﾜ温かくなってくる感じした(･∀･)ｷﾉｾｲ?

2009-04-21 19:07:00
58:

☆１１日目☆運動２

?反復浴30分?リンパﾏｯｻｰｼﾞ

2009-04-21 20:43:00
59:

☆１１日目☆食事２

昼?ブラックコーヒー三杯
夜?青汁
になってしまった?
まだお通じ悪い(´･ω･｀)結局昨日下剤我慢した

2009-04-22 07:40:00
60:

☆１２日目☆食事

朝?ラブレ・ささみと野菜のサラダ・kiri一個・ご飯小・八宝菜豆腐入り茶碗一杯・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ（ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入り）

2009-04-22 08:20:00

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