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?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

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  • 1:

    ?ねこ?

    体重５３･０３?
    体脂肪２７･８％
    筋肉量３６･１?
    脂肪量１６･９?
    基礎代謝１１８９
    ６月までに目標４５?!!!!

    2009-04-11 06:57:00
  • 71:
    ☆１４日目☆運動

    ?温冷浴30分 ?ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分×3 ?腕立て1分＋30回 ?ツイスト2分 ?下腹1分 ?横腹2分? お尻歩き前2分・後2分?お尻上げ40回

    2009-04-25 00:35:00
  • 72:
    ☆１４日目☆運動?2

    足・腕立てﾏｯｻｰｼﾞしまくった

    2009-04-25 00:38:00
  • 73:
    ねこ

    生理痛はもうないｹﾄﾞ今日は自分甘やかして生理やから。。。ってサボったけど、明日は絶対有酸素運動するｯｯ（　´∀｀
    小腹空いたから今から青汁にｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入れて飲む?お通じ相変わらず悪い(>_

    2009-04-25 00:54:00
  • 74:
    ☆１４日目☆食事２

    夜?納豆1ﾊﾟｯｸ・ ご飯小・もやしナムル一人前・ ささみと野菜のサラダ

    久しぶりに食欲湧いて我慢できひんかったぁ?ドカ喰いせぇへんかっただけﾏｼやけど?サラダから食べれば良かった

    2009-04-25 14:20:00
  • 75:
    ☆１５日目☆食事

    朝●水・コーヒー二杯・
    昼?無し?

    今日断食みたいになるかも。。食事とる時間なさそう?お腹空いてないから良いけど食欲無いし体調悪い?明日はいよいよ体重測定?40?代は無理かなぁ(´･ω･｀)ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ

    2009-04-25 14:27:00
  • 76:
    ☆１６日目☆体重測定

    体重４９・７０体脂肪２３･９ 筋肉量 ３５･６

    40?代なったぁ〜（　´∀｀）嬉しい?久しぶりに見る数字やぁ(笑)昨日何も食べてなかったのもあるかもやけど?後５キロ減ｯｯ!!! こっからが大変?絶対途中で諦めへんｯｯ?

    2009-04-26 08:58:00
  • 77:
    ☆１６日目☆食事

    朝?ささみと野菜のサラダ・kiri一個・山芋炒めたやつ小皿一杯・ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ（ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入り）
    昼?寿司→ﾊﾞｯﾃﾗ６ｶﾝ・ｲｸﾗ２ｶﾝ・ウニ２ｶﾝ・マグロ１ｶﾝ・穴子１ｶﾝ・ おくらのゴマ和え二口・サラダ小皿一杯・

    合計１２ｶﾝてｯｯ(笑)食べすぎや(-_☆）日曜日はダイエット休憩日（　´∀｀）?

    2009-04-26 21:02:00
  • 78:
    ☆１７日目☆食事

    朝?コーヒー
    昼?コーヒー
    夜?水・ホッケ半匹

    変な食事。。。(-_☆)でも今日食欲なかった?

    2009-04-27 22:16:00
  • 79:
    ☆１６日目☆運動

    ヒールで歩きまわったくらい･ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ40回

    2009-04-27 22:19:00
  • 80:
    ☆１７日目☆食事

    朝?チョコ・じゃがりこ
    昼●青汁
    夜?ホッケ小・ご飯小・豚キムチ小・ｷｬﾍﾞﾂと豚の味噌汁一杯

    2009-04-29 15:25:00
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