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?ねこ?のﾏｲﾅｽ??ダイエット

1:

?ねこ?

体重５３･０３?
体脂肪２７･８％
筋肉量３６･１?
脂肪量１６･９?
基礎代謝１１８９
６月までに目標４５?!!!!

2009-04-11 06:57:00
91:

☆一日目食事２☆

酒?芋水割り一杯／麦水割り三杯／
こんだけで済んだぁ??
良かった?

2009-07-23 03:42:00
92:

ねこ

禁止ワードで昨日から書き込めない?

2009-07-24 22:51:00
93:

ｲﾗｲﾗ

むかつく
http://m.youtube.com/view_comment?v=N6YLJ05pjpY&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google

2010-02-07 22:27:00
94:

１日目食事

朝●ベーグルサンド（目玉焼き･キャベツ千切り･鳥ささ身）
コーンスープ･
昼●チキンサラダ･納豆２ﾊﾟｯｸ
夜●豚キムチ小･豚汁小･ご飯小･サラダ小

2010-03-03 01:31:00
95:

１日目トレーニング

朝●ステッパー１００回
昼●ステッパー１００回･買い物で３０分位歩いた
夜●ステッパー１００回×２セット･TSUTAYA迄往復歩き･腕立て３０回･ダンベル２０回×２･ヒップ５０回･背筋３０回･チューブ３０回･バスト２０回
初日やしかなり気合いｗトレMenu組む?今週中に４０キロ代?

2010-03-03 01:41:00
96:

一日目（笑）食事

一日坊主とか本間に私駄目や?
今日から本間に気合い（笑）
朝→豚キムチ小・ご飯一杯・納豆
昼→珈琲

夜→ご飯小・豚肉うどん・明太子（半分位りばった）

2010-03-09 00:51:00
97:

一日目トレーニング

ｽﾃｯﾊﾟｰ１分３０秒
腹足上げ３０・腹三角１分・横ｽﾗｲﾄﾞ１分・回し左右１分ずつ・背筋２０・バンド３０秒・胸４０回・ダンベル後ろ２０回上２０回・腕立て２０回・ストレッチ
明日筋肉痛なりそう?マジでぶったから気合い入れて締めなﾔﾊﾞｲ?

2010-03-09 01:00:00
98:

２日目食事

昨日夜中→ポテチ小・チーズ２
朝→バッテラ６個・白子天ぷら・豆腐ワカメ味噌汁
昼→ご飯小・チキン一本
竹輪磯辺揚げ一本・揚げ豆腐
夜→白子天・揚げ豆腐・ご飯小・（リバ?）

2010-03-10 01:15:00
99:

二日目トレーニング

ｽﾃｯﾊﾟｰ１分腹足上げ３０・腹三角１分・バンド３０秒・胸４０回・ダンベル後ろ２０回上２０回・腕立て２０回・ストレッチ

2010-03-11 01:24:00
100:

ねこ

久々このスレ見たけど私本間ちょっと痩せてはサボりの繰り返しでビックリ?ｗ
現在の体重は４８・２０キロ
体脂肪２１・６
を今月はキープ中?やっぱりこれ位の体重体脂肪だと顔がマシな感じ?でももう少し痩せたいな?でも体重より体脂肪を落としたいから１８?を目指して頑張るつもり?

2010-08-17 15:39:00

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