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?DIET?にっき?
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1:
主
記録させてもらいます?身長152ｾﾝﾁ体重48.2体脂肪率20.4％?です
目標は40kgです?2009-05-21 16:58:00 -
121:
ちゃあ
そうなんやぁ?かわいっ?んじゃ、お風呂入ってしまったら２回目入らなｱｶﾝくなるからお風呂前しよ?
３日坊主にならん様に頑張るー?(笑)2009-07-01 16:48:00 -
122:
はな
はな最初すぐやめてしまってん?４０分とか毎日やってたら飽きてきちゃって?やから今日はここまでとか決めてやったら４ヶ月続いてるよん?１０分やるだけでも変わってくるよ?
2009-07-01 20:26:00 -
123:
はな
体重?４６.２
体脂肪率?１９.６
体脂肪率１０代にもどってよかったけど体重増えた?明日雨ふってなかったらウォーキングする?2009-07-02 00:42:00 -
124:
ちゃあ
接続悪くてｶｷｺﾐ?出来なかった?
コア朝届いたんやけど、仕事やったからﾊﾞﾀﾊﾞﾀしててさっきやっと開けてみた?(・∀・)ﾉｷｯｸｽﾀｰﾄ・基本・上級・ﾗﾃﾝ・ｽｲﾝｸﾞの5本Setで入っててDVDいっぱい(笑)
今日はｷｯｸｽﾀｰﾄと基本したよぉ?効きそう?2009-07-02 01:08:00 -
125:
ちゃあ
コア直後、お風呂入る前の体重44．2 体脂肪21．5
ってか、基本プログラム?全然付いて行かれへん?最初はｷｯｸｽﾀｰﾄばっかりやった方が良いんかな?
筋肉痛なりそうな予感?全身ダルいょぉ?(笑)2009-07-02 01:12:00 -
126:
はな
はながもってるんは基本と上級やで?いつも基本やってる?
今日は寝坊してしまった?2009-07-02 10:05:00 -
127:
ちゃあ
おはょ?やって来ました筋肉痛?マジで今日全身ダルくて起きるの大変やった(笑)これは効きそう?
体重43．9 体脂肪21．8
ヤーナ達のテンションに付いて行かれへん(笑)2009-07-02 11:33:00 -
128:
はな
慣れたら鏡で自分のお腹見ながらやったらいいよ?いまからｺｱﾘｽﾞﾑします?
2009-07-02 17:24:00 -
129:
ちゃあ
はなちゃんガンバレ〜?
ちゃあも仕事終わって帰ったらする?
もう7月入ったし夏本番?頑張ってお互いラストスパート掛けようﾈ?2009-07-02 17:54:00 -
130:
ちゃあ
コア昨日は、ちゃあには基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはまだ難し過ぎるからｷｯｸｽﾀｰﾄ２セットしたよ〜?ｽﾃｯﾌﾟがだんだん分かって来たぁ?
体重44．4 体脂肪20．0
生理前で体重増えて来た?予定日明日なんやけど早く来て欲しい?2009-07-03 08:28:00
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