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?DIET?にっき?
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1:
主
記録させてもらいます?身長152ｾﾝﾁ体重48.2体脂肪率20.4％?です
目標は40kgです?2009-05-21 16:58:00 -
181:
ちゃあ
久しぶりに1日中位の勢いで爆睡してた?(笑)コア終わったし今からお風呂?
寝てたからコアで動くんが体ダルかった?体重も43．5なってたぁ?2009-07-14 23:56:00 -
182:
ちゃあ
おはよう?今日朝体重測ったら43．0やった?
もう一回気合い入れ直したから次は増やさない?
コアやり始めてから体脂肪下がったし、ｳｴｽﾄも60〜58をｳﾛｳﾛ?体が引き締まって来てるから今日も頑張る?2009-07-15 11:31:00 -
183:
ちゃあ
ちゃあ的に上級とｽｲﾝｸﾞｾｰｾｰｼｮﾝ?の二枚が基本より上半身に効きそうなので最近そればっかり?ｱﾝﾀﾞｰ75から68になったょ?今からお風呂入って来ま〜す?
2009-07-15 22:21:00 -
184:
はな
今日のところはもう寝ます?おやすみなさい?明日は絶対コアする?
2009-07-16 03:22:00 -
185:
ちゃあ
おはよう?朝の体重43．0体脂肪20．2やった?
しぶといわ〜43キロ(笑)
よく、基礎代謝＞摂取ｶﾛﾘｰやったら痩せるとか言うけど食事制限もしてるんだけどな…?2009-07-16 10:59:00 -
186:
ちゃあ
晩ご飯:春雨ヌードルとゆでたまご一個(笑)
今からコアしょ?仕事から帰って来て測ったら体脂肪17．4やった?測る時間帯によって体脂肪かなり変わるんやけど、どれが本物なんやろう…
2009-07-16 21:24:00 -
187:
名無しさん
体 重 と 体 脂 肪は朝、何 も 口 にし てな い状 態では か っ た のが正 解。
夜 はかった のは ご飯 や 水分によって 変 わ る ので 正 確 では あ り ま せ ん。2009-07-17 01:51:00 -
189:
ちゃあ
>>195さん?ありがとうございます?ちゃあも朝測る様にしよう?
ちなみに今日朝測ったら体重43．2体脂肪20．2?
コアやりだしてから体脂肪３％下がりました?2009-07-17 14:26:00 -
190:
ちゃあ
今日付き合いでマクド行ったけどサラダで回避?(笑)帰ったらコアしよう?昨日去年着た水着着て鏡みたら、まだまだ肉々しかったから気合い入った??
2009-07-17 20:19:00
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