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?DIET?にっき?
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1:
主
記録させてもらいます?身長152ｾﾝﾁ体重48.2体脂肪率20.4％?です
目標は40kgです?2009-05-21 16:58:00 -
201:
ちゃあ
はなちゃんありがとう?体重やっと順調に減って来てコアのおかげです?
今日朝41．8 20．2
白いごはんや肉魚卵ちゃんと食べる様にしたらｽﾙｽﾙ落ちだしたよ?はなちゃんも一緒に頑張ろう?2009-07-22 15:38:00 -
202:
ちゃあ
お疲れ様?ご飯食べたし、今からコアします?今日は炭水化物いっぱい取っちゃったので基本と上級両方しよう?
2009-07-22 22:26:00 -
203:
はな
生理前でちょっと身体だるい?慣れへん環境やしあんま寝られへんし?今日は早めに寝ます?明日朝体重はかりまーす?
2009-07-22 22:49:00 -
204:
ちゃあ
はなちゃんそういえばあれから１ヶ月で生理前だね?体調大丈夫かな?はなちゃん終わった頃にちゃあも来るから覚えてた?
今からお風呂入って寝ようかな?おやすみ?2009-07-23 00:29:00 -
205:
はな
ちゃあちゃんおはよ?体調大丈夫やで?ありがとう?
久しぶりに体重はかったら４５.６やった?減りも増えもしてなかった?2009-07-23 10:42:00 -
206:
ちゃあ
起きたら体重41．6 体脂肪20．1 やった?
こんなに痩せてるの中学ん時以来やから感動?まだまだﾃﾞﾌﾞやけど5月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて良かった?2009-07-23 15:48:00 -
207:
ちゃあ
今からコア?明日遊びに行く予定あるんやけど、張り切って一枚でTシャツ着てみよう?まだ二の腕出すの勇気いるけど?頑張って引き締めなきゃ〜?
2009-07-23 20:31:00 -
208:
ちゃあ
ﾌｧﾐﾚｽでﾄﾞﾘﾝｸバーやら肉やらﾃﾞｻﾞｰﾄまでいった?
帰って体重測ったら42．3やった?コアしてお風呂入って寝よう?最近はなちゃんコア出来てるかな?ちゃあ少し飽きて来て上級の20分で終わる(笑)2009-07-25 00:14:00 -
209:
はな
夏バテかも?昨日基本して１０分くらいでしんどくなってやめた?朝起きてもだるいし?生理前ってゆうのもあるけど?
普通に間食とかしてて気引き締まってない生活してるけど４５キロ１８ﾊﾟｰｾﾝﾄキープ中?2009-07-25 07:19:00 -
210:
ちゃあ
はなちゃんまだ生理来てない?ちゃあもうすぐ予定日やから食欲旺盛?やけど朝体重41．4 体脂肪21％やった?今日も朝からﾓﾘﾓﾘご飯食べたぁ?
2009-07-25 16:04:00
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