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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 101:

    主

    らんちゃん
    仕事お疲れ様o(^-^)oらんちゃんに言われて改めて初心に戻ったよ?お菓子は食べても最低1種類の少量にします！！最近停滞期でやる気が半減してるよ(v_v)?

    【6月16日】朝…バナナ1本、オニギリ1つ

    昼…ナスのお浸し、サンドイッチ2つ

    2009-06-16 12:23:00
  • 102:

    らん

    主さん
    良かった?お互い注意しあって頑張ろうね?
    運動もちゃんとしているし停滞期を乗り越えたらぐんと痩せると思う?
    私も主さんを見習って運動出来るだけします?
    お菓子は１日200ｷﾛｶﾛﾘｰまでがいいみたいですよん??
    朝→小さいﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、カフェラテ、ﾀﾗﾓｻﾗﾀﾞ昼→オムライス
    夜は外食なので食べ過ぎないよう気をつけなきゃ?

    2009-06-16 12:47:00
  • 103:

    主

    らんちゃん
    なんからんちゃんのおかげでやる気出てきたよp(^^)qありがとう♪♪参考にするね♪♪停滞期って生理前になるのかな(-.-;)？本当にイヤです…運動がんばろうね(^O^)/

    15時のおやつ…缶のミルクティー1本

    2009-06-16 16:14:00
  • 104:

    主

    夜…食前にラブレ、大根の煮物、サツマイモの輪切り4つ、ピーマンの肉詰め3つ、クリームコロッケ1つ

    甘いの食べたいよ(+_+)

    2009-06-16 20:16:00
  • 105:

    主

    運動…反復浴、スクワット45回、腹筋45回、腰ひねり、顔リンパマッサージ

    お腹の筋肉痛い(+｡+)
    後から明日のおやつの低カロカップケーキ作るぞ！！

    2009-06-16 23:10:00
  • 106:

    主

    なんとなく成功♪
    明日まで我慢(*_*)

    2009-06-17 00:53:00
  • 107:

    らん

    主さん
    手作りお菓子は低カロリーだし賛成??
    夜→サラダ、ポタージュ、ﾍﾚｶﾂ二切れ、カットポテト、パスタ２口
    外食だったけど野菜を多めにとりました?
    明日から炭水化物をすこし控えめにしてみようと思ってます?
    体重:49.5
    あと2.5キロ頑張ろう?

    2009-06-17 02:00:00
  • 108:

    主

    らんちゃん
    作るの簡単やし続けられそぉかもo(^-^)oちなみに０カロリーのゼリーとかって太らんのかな？

    【6月17日】朝…バナナ0､5本、鱒寿しオニギリ1つ

    2009-06-17 07:18:00
  • 109:

    らん

    主さん
    お菓子とか食べてしまうよりよっぽどゼリーがいいと思う?0カロリーゼリーは太らないと思うよ??
    それにスナックやチョコレートとかよりグミや茎わかめとかにするだけでもカロリー全然違うし?…と分かってるのにどうしても食べたい時ありますもんね?そんな時は200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下と量を決めて食べたらいいみたいですよ?
    朝→お腹がすいてなくて抜き
    昼→お味噌汁、なす煮浸し、鶏肉と豆腐の煮たの、ご飯少し

    2009-06-17 12:24:00
  • 110:

    主

    らんちゃん
    やっぱりそぉやんね(*_*)でも最初のウチはやっぱりﾔﾒられへんから200ｷﾛカロリーに納めるね(^O^)/

    15時のオヤツ…手づくり低カロリーカップケーキ1つ

    夜…キュウリとキムチ漬けニンニクの和え物、大根煮物の1つ、麻婆ナス、ピーマン肉詰め3つ、ハム3枚、コロッケ1つ

    全部ちょっとづつ食べたよ(ノﾟOﾟ)ノ

    2009-06-17 20:19:00
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