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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 121:

    らん

    主さん
    でもその分ちゃんと運動してるし、生理前ってかなり食欲増すしガマンしたらイライラするのにちゃんとコントロールしてるし私からしたら主さんすごい?
    うん?だらしなかったらほんまに痩せる気あるんか。ってめちゃ怒って?自分に甘くて暴食してしまう?しかもお菓子を。お菓子食べずにご飯をしっかり食べたらいいのにどうしてもお菓子食べたくなっちゃう?ガマンしなきゃ?
    朝→ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄコーヒー昼→ピラフ、サラダ、グラタンを小さいプレートで食べた。コーンスープ少し

    ちなみに朝ご飯のあとヴァーム飲んで電車一駅歩いた??

    2009-06-19 12:11:00
  • 122:

    主

    らんちゃん
    うん！わかった(>_

    2009-06-19 15:53:00
  • 123:

    主

    昼…キュウリ１本、皿うどん
    15時…パウンドケーキ4切れ

    夜は控えなっ?

    2009-06-19 15:55:00
  • 124:

    主

    夜…ナス田楽1本、ピーマン肉詰め2つ、ローストビーフ、さつま揚げ1枚、コーンポタージュ

    2009-06-19 20:30:00
  • 125:

    主

    運動…スクワット45回、腹筋60回、腰ひねり、顔リンパマッサージ

    2009-06-19 23:20:00
  • 126:

    主

    【6月20日】朝…オニギリ1個

    昼…オクラ、サラダ、ササミカツ2つ、味噌汁、ご飯（中）

    2009-06-20 12:33:00
  • 127:

    主

    15時…わらび餅

    夜…キュウリの和え物、ナスとトマトの水餃子、ローストビーフ、胡麻豆腐（小）、さつま揚げ1枚、
    ケーキ作りしてて試食で食べたつもりが我慢出来んなってパウンドケーキ3切れ試食と合わせて3切れ食べちゃった(ﾉ_･｡)今から運動します?

    2009-06-20 22:55:00
  • 128:

    主

    運動…いつもと変わらず反復浴、スクワットト45回、腹筋60回、腰ひねり、顔リンパマッサージ


    最低週2回はウォーキングする事に決めました!!

    2009-06-21 00:35:00
  • 129:

    主

    【6月21日】朝…バナナ1本

    昼…15品目のサラダ、ワンタンメン

    2009-06-21 11:54:00
  • 130:

    主

    15時…パウンドケーキ4切れ

    夜…サラダ、ナス田楽、スイカ2切れ

    2009-06-21 22:11:00
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