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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
126:
主
【6月20日】朝…オニギリ1個
昼…オクラ、サラダ、ササミカツ2つ、味噌汁、ご飯（中）
2009-06-20 12:33:00 -
127:
主
15時…わらび餅
夜…キュウリの和え物、ナスとトマトの水餃子、ローストビーフ、胡麻豆腐（小）、さつま揚げ1枚、
ケーキ作りしてて試食で食べたつもりが我慢出来んなってパウンドケーキ3切れ試食と合わせて3切れ食べちゃった(ﾉ_･｡)今から運動します?2009-06-20 22:55:00 -
128:
主
運動…いつもと変わらず反復浴、スクワットト45回、腹筋60回、腰ひねり、顔リンパマッサージ
最低週2回はウォーキングする事に決めました!!
2009-06-21 00:35:00 -
129:
主
【6月21日】朝…バナナ1本
昼…15品目のサラダ、ワンタンメン
2009-06-21 11:54:00 -
130:
主
15時…パウンドケーキ4切れ
夜…サラダ、ナス田楽、スイカ2切れ2009-06-21 22:11:00 -
131:
主
【6月22日】朝…バナナ1本
体重…46、8!!
生理終わりかけやから復活してきたぁo(^-^o)(o^-^)o2009-06-22 10:04:00 -
132:
らん
主さん
調子出てきてよかったね?その調子で頑張って?私も書き込みくる時間なくて食べた物とか書けてないけど今のところ頑張ってます?
朝→ヨーグルト一口
昼→ほうれん草と鶏肉のクリームパスタ、サラダ、小さいパン、ｱｲｽﾃｨｰ
夜→サンマルクのﾁｮｺｸﾛ一つ、ミックスジュース
今日は栄養かなり偏ってしまってますが食べる量を減らしました?
あとは少しでも歩くように心がけています?今日友達に、痩せた？との声もらいました?
いつもこの言葉をもらうと油断して一瞬で戻るから主さん注意お願いします?笑
体重→49.22009-06-23 01:24:00 -
133:
主
らんちゃん来なかったから寂しかったよ(>_
2009-06-23 12:31:00 -
134:
主
15時…玄米ブラウン
夜…モヤシのあんかけ、ゴボウのサラダ、ゴマ豆腐、スイカ2009-06-23 21:10:00 -
135:
主
運動…スクワット45回、腹筋60回、腰ひねり、顔のリンパマッサージ
【6月24日】朝…バナナ1本、
最悪…47、5やった(ﾉ_･｡)もうイヤだぁ(┬＿┬)2009-06-24 07:51:00
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