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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
131:
主
【6月22日】朝…バナナ1本
体重…46、8!!
生理終わりかけやから復活してきたぁo(^-^o)(o^-^)o2009-06-22 10:04:00 -
132:
らん
主さん
調子出てきてよかったね?その調子で頑張って?私も書き込みくる時間なくて食べた物とか書けてないけど今のところ頑張ってます?
朝→ヨーグルト一口
昼→ほうれん草と鶏肉のクリームパスタ、サラダ、小さいパン、ｱｲｽﾃｨｰ
夜→サンマルクのﾁｮｺｸﾛ一つ、ミックスジュース
今日は栄養かなり偏ってしまってますが食べる量を減らしました?
あとは少しでも歩くように心がけています?今日友達に、痩せた？との声もらいました?
いつもこの言葉をもらうと油断して一瞬で戻るから主さん注意お願いします?笑
体重→49.22009-06-23 01:24:00 -
133:
主
らんちゃん来なかったから寂しかったよ(>_
2009-06-23 12:31:00 -
134:
主
15時…玄米ブラウン
夜…モヤシのあんかけ、ゴボウのサラダ、ゴマ豆腐、スイカ2009-06-23 21:10:00 -
135:
主
運動…スクワット45回、腹筋60回、腰ひねり、顔のリンパマッサージ
【6月24日】朝…バナナ1本、
最悪…47、5やった(ﾉ_･｡)もうイヤだぁ(┬＿┬)2009-06-24 07:51:00 -
136:
主
ショックから立ち直れないけど食べます!!
昼…ナスお浸し、味噌汁、冷しゃぶサラダ、ご飯
2009-06-24 12:10:00 -
137:
主
15時…玄米ブラウン
夜…コーンスープ、8枚切りのパン2枚、ゴボウサラダ、ハム2枚
運動…ウォーキング40分2009-06-24 20:03:00 -
138:
主
反復浴、スクワット48回、腹筋60回、リンパマッサージ、腰ひねり
今日はいっぱい運動した気がします…?2009-06-24 22:47:00 -
139:
主
【6月25日】朝…バナナ1本、卵燒2切れ
体重…47
2009-06-25 10:03:00 -
140:
主
昼…大盛サラダ、肉うどん
15時…プチあんぱん、玄米ビスケット3枚
夜…サラダ、サツマイモ輪切り３枚、焼き豚3枚、ローストビーフ小切り8枚
今日は食べすぎたし今から運動！！
継続は力なりm(__)m2009-06-25 22:35:00
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