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○健康的にダイエット○

1:

主

1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

2009-06-03 13:49:00
141:

主

【6月26日】朝…バナナ1本、アンパン1つ

昼…サラダ

2009-06-26 12:32:00
142:

主

15時…パン3つもたべちゃった(ﾉ_･｡)

夜…温野菜サラダ、ローストビーフ4枚、燒豚5枚

今からウォーキング！！

2009-06-26 19:23:00
143:

主

ウォーキング30分、スイカ一切れ

なんでこんな食欲止まらへんねんやろ?

2009-06-26 21:17:00
144:

主

昨日のウォーキングのおかげか体重46、5?になりました(ﾉ_･｡)これからもがんばるぞ！！

【6月27日】朝…バナナ1本

2009-06-27 07:16:00
145:

主

昼…サラダ、パン2つ、豚の角煮1つ、生ハム3枚

間食なし

夜…豆の温サラダ、ほうれん草のホワイトソースがけ、レアチーズケーキ130?カロリー

2009-06-27 21:50:00
146:

主

【6月28日】朝…バナナ1本、パン2つ

体重…46、1

2009-06-28 10:02:00
147:

主

昼…サラダ、ホットサンドイッチ1つ、ヤキブタ3枚、ゴボ天1本

今日も歩きっぱ?

夜…肉（手羽元）じゃが少し

2009-06-28 21:47:00
148:

主

運動…スクワット45回、腰ひねり、顔リンパマッサージ

昨日夜中呑みに行ったけど体重変わってなくてよかった(･_･､)

【6月29日】朝…寝坊してナシ

昼…バナナ1本

2009-06-29 11:51:00
149:

主

書いた後バナナなかった事に気付いてチーズトースト食べた(*^_^*)

2009-06-29 14:08:00
150:

主

15時…パン2つ、コーンスープ、ココア2杯づつ(^-^;

夜…もやし炒め、ゴーヤチャンプル少し

【6月30日】朝…パン1つ

昼…茄子お浸し、キャベツ千切り、ササミチーズ揚げ2つ、サイコロステーキ4つ、ご飯、みそ汁

間食…ナシ

2009-06-30 15:55:00

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