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○健康的にダイエット○
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1:
主
1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_
2009-06-03 13:49:00 -
146:
主
【6月28日】朝…バナナ1本、パン2つ
体重…46、12009-06-28 10:02:00 -
147:
主
昼…サラダ、ホットサンドイッチ1つ、ヤキブタ3枚、ゴボ天1本
今日も歩きっぱ?
夜…肉（手羽元）じゃが少し2009-06-28 21:47:00 -
148:
主
運動…スクワット45回、腰ひねり、顔リンパマッサージ
昨日夜中呑みに行ったけど体重変わってなくてよかった(･_･､)
【6月29日】朝…寝坊してナシ
昼…バナナ1本
2009-06-29 11:51:00 -
149:
主
書いた後バナナなかった事に気付いてチーズトースト食べた(*^_^*)
2009-06-29 14:08:00 -
150:
主
15時…パン2つ、コーンスープ、ココア2杯づつ(^-^;
夜…もやし炒め、ゴーヤチャンプル少し
【6月30日】朝…パン1つ
昼…茄子お浸し、キャベツ千切り、ササミチーズ揚げ2つ、サイコロステーキ4つ、ご飯、みそ汁
間食…ナシ2009-06-30 15:55:00 -
151:
主
夜…今日も呑みやったから低カロリーなのをチョコチョコ食べました(>_
2009-07-01 00:57:00 -
152:
主
朝…マフィン1つ
昼…サラダ、パン1つ、ヤキブタ4つ
15時…ドーナツボール3つ夜…茄子の煮物、モヤシ炒め、ヤキブタ4つ
【7月2日】朝…バナナ1本、パン1つ
昼…サラダ、茄子煮浸し、パン1つ2009-07-02 12:33:00 -
153:
主
夜…キュウリ1本、ピーマン肉詰め5つ、煮たまご1つ、コーンスープ
2009-07-02 20:45:00 -
154:
らん
主さん
順調に頑張ってますね?すごい!私は体調崩してたからダイエット中断してました。昨日から再会しようかなと思ったけど生理前の異常な食欲抑えられなくて…しかも油っぽいのや甘いものばかり食べたくなって食べまくってしまいます?どうしたら抑えられますかね?2009-07-02 23:07:00 -
155:
らん
朝→waffle、ビスコ、ミルク
昼→コンビニの小さいてりやきバーガー
生理前だと言い訳して食べたい物食べてしまう?今日は間食しないようにして晩御飯も控えめにします?出来るかな…2009-07-03 13:01:00
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