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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 156:

    主

    らんちゃん体調大丈夫？(>___

    2009-07-03 23:47:00
  • 157:

    主

    運動…反復浴、スクワット45回、腰ひねり、腹筋60回、顔リンパマッサージ、

    【7月3日】朝…バナナ1本、パン1つ

    昼…弁当（ご飯、角煮、キャベツ炒め、卵焼き、サツマイモ輪切り2つ）パン1つ

    15時…1口分ぐらいのﾓﾁﾓﾁしたパン2つ、パン1つ

    夜…チキンの野菜包み1本、サラダ
    今日はパン食べすぎたので夜は控えめで?

    2009-07-03 23:53:00
  • 158:

    主

    【7月4日】朝…バナナ1本、パン1つ

    昼…弁当（ご飯、豚角煮、キャベツ炒め、卵焼きちょっとづつ）、フルーツのヨーグルトかけ

    2009-07-04 12:43:00
  • 159:

    主

    生理前なんかな？めちゃイライラするしやたらお腹空くし甘いの食べたい…

    15時…わらび餅、トウモロコシ

    夜…玄米ブラウン2枚、キュウリ、中華野菜スープ

    2009-07-04 18:17:00
  • 160:

    主

    夜ウォーキング30分

    【7月5日】朝…バナナ1本体重…45、6?

    コツコツ痩せてきてる(ﾉ_･｡)

    2009-07-05 10:54:00
  • 161:

    主

    昼…Eggトースト、クリームコロッケ
    15時…ココア1杯

    40分ウォーキング

    2009-07-05 17:45:00
  • 162:

    主

    夜…キュウリ1本、トウモロコシ半分、大根と鶏肉の煮物、ウィンナー1本

    2009-07-05 18:26:00
  • 163:

    主

    運動…反復浴、スクワット65回、腹筋60回、腰ひねり、リンパマッサージ、ストレッチ

    2009-07-06 00:10:00
  • 164:

    ゆかちん

    こんばんは?
    私も仲間入れて下さい?161?、46.8?です。
    46の壁が越えられない…

    2009-07-06 01:19:00
  • 165:

    らん

    主さん
    アドバイスありがとう?朝昼は我慢出来てもやっぱ夜に過食してしまう?今日なんて寝る前にお菓子食べたくなって我慢出来ずかなり食べてしまった…そして食べた後にひたすら後悔?
    そんな私を叱って下さい?
    最近はウォーキングも全く出来てないし最低だわ。ウォーキングって孤独だし一人だとつまらないことないですか？運動続いてる人すごいと思います?どうしたら楽しくウォーキングなど、運動を続けられますかね？

    2009-07-07 02:57:00
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