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＞ビューティ：ダイエット

○健康的にダイエット○

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  • 1:

    主

    1週間前からダイエット始めました☆掲示板に日々の記録をさせてください(>_

    2009-06-03 13:49:00
  • 166:

    名無しさん

    子供や犬などと一緒にしてみてわ？

    2009-07-07 08:31:00
  • 167:

    らん

    ↑アドバイスありがとうございます?
    でも残念ながら一人暮らしなんですよ?
    他になにかアドバイスお願いします!!

    2009-07-07 08:43:00
  • 168:

    主

    ○ゆかちん○
    一緒にがんばろ!!
    なかなか体重変わらんとやる気なくすよな(ﾉ_･｡)けど絶対頑張ったら痩せるし一緒にがんばろね♪♪

    ○らんちゃん○
    寝る前のお菓子は１番ダメだよ(−_−メ)！！っていいながら気持ちわかる(>_

    2009-07-07 21:11:00
  • 169:

    主

    【7月6日】朝…バナナ1本、昼…ラーメン、炒飯、餃子、夜…ビアガーデン行ってバイキングやったけどカロリー控えなやつ(>_

    2009-07-07 21:25:00
  • 170:

    主

    運動…反復浴、スクワット55回、腰ひねり、腹筋60回、顔リンパマッサージ、ストレッチ

    2009-07-07 23:58:00
  • 171:

    ゆかちん

    こんばんは♪
    昨日書き込みしたのに消えてる…なんでや。
    改めてよろしくね!
    主ちゃん、ちゃくちゃくと減ってるね、凄い♪
    朝→トマト1個、ウーロン茶
    昼→とろろそば
    夜→あさりご飯1/2、漬け物、マグロ刺身1切れ、冷しゃぶ1枚、天ぷら２個、和え物(小松菜、椎茸、人参)
    夜食べ過ぎた。

    ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編、半身浴30分、ストレッチ10分

    2009-07-08 00:21:00
  • 172:

    主

    ゆかちんよろしくo(^-^)oめちゃドカ食いしたいけど我慢してます(*_*)笑。コアリズムってやっぱりシンドイ？(>_

    2009-07-08 20:08:00
  • 173:

    主

    【7月8日】朝…バナナ、パン 昼…弁当（筑前煮小鉢、サツマイモ輪切り2つ、卵やき4つ、ウィンナー1本、ご飯） 夜…キュウリの浅漬け、チンゲンサイのツナ和え、フルーツヨーグルト、煮たまご

    2009-07-08 20:12:00
  • 174:

    主

    運動…ウォーキング35分、半身浴、腹筋60回、ストレッチ

    2009-07-08 23:17:00
  • 175:

    ゆかちん

    こんばんは?あたし油もん食べたい(T_T)ｺｱﾘｽﾞﾑはまだ始めて１週間やけど、３日目あたりからコツわかるよ♪腰肉あたりが筋肉痛っす(*´д｀*)主ちゃんがしてる反復浴って、熱いのと冷たいの交互にするん？半身浴よりいい感じなん？♪

    2009-07-08 23:22:00
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